實踐證明，良好的情緒就是健康體魄的基礎，而不良情緒則是導致各種疾病發生的罪魁禍首。任何不良，特別是惡劣的情緒，如消沉、沮喪失望嫉妒、痛苦、優愁、焦慮恐怖等，若持續時間較長，或反反覆覆出現，都會損害人體健康，極易導致身體虛弱乃至多種疾病。同時，也是引起未老先衰的重要因素。但不少人，對情緒與健康的關係認識不夠，不注意在日常生活中優化自己的情緒、保持良好的心境，以致給自己的健康造成了損害。
N·科幸斯是加利福尼亞大學醫學院精神病和行為科學系的副教授，長期致力於情緒與健康關係的研究。他曾就情緒與健康的關係問題對《美國新聞與世界報道》的記者發表了談話，這個談話深入淺出地揭示了情緒對健康的重大影響。現將主要內容綜合介紹如下，希望讀者能從中獲得有益的啟示。
1、人人都是自己的良醫。人的情緒在疾病的發生和治療過程中，都起著不可思議的作用；你的日思夜想，你的主觀意識，以及你對事物的應激能力等，都能損害或幫助機體的免疫功能。被譽為醫學之父的希波克拉底曾說過：“人的情緒便是自己疾病的良醫。”大約2000年前羅馬的蓋倫醫生便觀察到，患乳腺癌的婦女常常有憂鬱史。這些都說明了精神因素的重要性，可是並非人人都懂得這個。
2、診斷書有時是病情惡化的促進劑。在過去五年中，我詳細研究了300例惡性腫瘤病人，令人驚異的是，一旦確診，病人得知後病情便開始惡化。我問我自己：診斷書不成了“死亡宣判書”了嗎?我還觀察到，由於檢查錯誤而被誤診為癌症的人，精神上也處於崩潰的邊緣，好像末日即將來臨。
在洛杉磯的一場足球比賽中，發生了這樣一件事，當時有6個觀眾發生腹痛，而分別找到球場的醫生，醫生認為他們是喝了看臺下的自動售貨機出售的軟飲料而造成了急性食物中毒症。這位醫生出於好心在廣播中宣佈這種飲料對健康有危險，請大家不要喝，因為已有一些觀眾發生了中毒云云。話音剛落，體育場裡立刻變成了一片嘔吐和呻吟的海洋，有200多人被立刻以“食物中毒而送往醫院。幾十分鐘後，衛生檢驗機關經過認真的檢查，鄭重宣佈這種飲料完全符合衛生標準，沒有任何毒性之後，每個人“中毒”的症狀竟掃而光，球賽正常進行。
這段插曲是精神因素導致疾病的實例，不堪設想的是：假如那位好心的醫生不是說中毒，而是說可能會生癌症，會有什麼情況發生？
3、85%的疾病是自我設定的。《新英格蘭醫學雜誌》主編曾說“85%的疾病是美國人自找的。“我們機體中有一套完善的抗病“衛隊”，但他們的應變能力或抗病能力只有在人的情感變動的有限範圍中才能發揮作用。當然，我們必須正視並非自我帶來的15%的病這些病是真正需要醫生來治療的。儘管如此，創造一個有利於治有這15%疾病的精神環境也是相當重要的。假如充滿不安、恐懼、沮喪，那麼這15%的病誰也醫不好。如果除了疾病之外，機體內部還不得不對付精神因素帶來的生理反應的紊亂，則我們就處在雙倍的危險之中。
