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無論是治療前還是治療後，復發，成為了SLE患者的一塊心頭巨石。SLE患者往往會通過進行各種藥物、食物的補充，來防止復發。其實防止復發，不一定要耗費大量的財力、物力，只需要避開這幾個SLE復發的“催化劑”就可以降低復發的概率哦。
催化劑一： 負面情緒
良好的情緒是防止患者復發的重要因素，負面情緒會讓患者的脾氣變得暴躁，使患者懷疑自己，產生不好的念頭。
家屬要在治療之後多給患者一些關愛，多給患者溝通交流，注意患者的情緒，這樣患者才能迴歸到正常的生活中來。
同時，患者也可以多培養一些個人愛好，比如唱歌、繪畫、下廚等，轉移注意力。平時也可以多聽聽舒緩的音樂，做一些小運動，放鬆自己。
催化劑二： 疲勞
中醫認為，人以氣為本，有氣就有力，就會精神振作，具有很強的抗病能力，反之，少氣無力，就會精神倦怠，易病難復。勞累耗傷正氣，最先的反應就是食慾減退、少氣懶言。
中醫將引起勞累的原因分為勞力、勞神和房勞等三種。
1.勞力過度，是指較長時間的過度用力而積勞成疾。勞力過度則傷氣，久之則氣少力衰，神疲消瘦。如《素問·舉痛論》說：“勞則氣耗”，《素問·宣明五氣論》說：“久立傷骨、久行傷氣，”即指此而言。
2.勞神過度，是指思慮太過，勞傷心脾而言。《素問·陰陽應象大論》說：“脾在志為思，”而心主血藏神，所以思慮勞神過度，則耗心血，損傷脾氣，可出現心神失養的心悸、健忘、失眠、多夢及脾不健運的納呆、腹脹、便溏等症。
3.房勞過度，是指性生活不節，房事過度而言。腎藏精，主封藏。腎精不宜過度耗洩，若房事過頻則腎精耗傷，臨床常出現腰膝痠軟，眩暈耳鳴，精神萎靡，男子則遺精、早洩、甚則陽萎，女子則月經不調、痛經、閉經等病症。
現代醫學認為，當人們長期超負荷地運作，經常處於疲勞狀態，體內T淋巴細胞的數量減少，其活性降低，巨噬細胞不僅數量減少，而且吞噬活性也明顯下降，進而誘發其他疾病，或促使SLE復發和加重。
圖片來源：攝圖網
催化劑三： 失眠
良好的睡眠質量是人們身體得到充分休息的重要途徑，也對提高免疫力有非常大的幫助。每人每天至少要保證有八個小時的睡眠時間，才能使大腦、肝臟等器官得到“休息”。
許多患者因為心理壓力和身體疼痛等原因，會有不同程度的失眠，而失眠是SLE復發的一個重要誘因。
想要更好的保障睡眠效果，可以在睡覺之前選擇戶外散步，這樣可以幫助放鬆身體。也可以在睡覺之前用熱水泡泡腳，這些都是有益睡眠的，對於保護睡眠質量有很好的幫助。
催化劑四：便秘
人體內的毒素可以通過排便的方式從體內排出，可以減輕身體負擔，提高身體的免疫力。日常服藥後殘留在人體內的藥物毒素更需要通過排便的方式排出。
如果出現便秘的情況，久而久之就會使毒素堆積在體內，成為SLE復發的源頭。
如果發生便秘，可以在每天清晨喝一杯檸檬蜂蜜溫水，每天喝一杯酸奶來促進腸胃蠕動。
可以多吃一些高纖維的食物，富含膳食纖維的食物有蔬菜和水果，蔬菜可食用菠菜、豆芽等。水果可食用香蕉、木瓜。
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催化劑五： 大補
許多家屬和患者都認為，大病初癒後需要大魚大肉補充營養，但是經常給身體補充過量的補品將會讓患者體內的熱度更加旺盛，使本來正在休息的的免疫系統因為過量的營養而再一次活躍發展，導致病情復發嚴重。
康復期的飲食要保證食物的多樣化，攝入不同的營養物質。每頓都要有肉和菜，如果要煲湯喝的話最好是一週兩到三次，不宜過多。
催化劑六：菸酒
菸酒是SLE患者必定要戒掉的不良生活惡習。菸酒既是癌症的誘發劑，也是SLE的促發劑。所以SLE康復病人一定要戒菸酒，特別是併發呼吸系統和消化系統疾病的患者要重視，否則，SLE可能會捲土重來。
圖片來源：攝圖網
催化劑七：劇烈運動
雖然SLE患者在疾病穩定期提倡進行鍛鍊，但是一定要適度，如果運動過量會消耗大量的體力，這樣對於患者康復是非常不利的，而且還會讓病情復發甚至更加嚴重。
可以在飯後到戶外散步，每次至少20分鐘，保證運動量。其實廣播體操也不失為一種有效而又輕柔的運動，可以每天早上做一套廣播體操，舒緩身體各部位。
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責任編輯：互助君
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