前不久，在東京國際電影節驚豔亮相的張天愛刷屏了。
穿著黑白拼接抹胸長裙的她，完美曲線一覽無餘。
大家紛紛感嘆著，29歲的張天愛，這個顏值和身材，都太能打了好嗎？！
更可怕的是，有網友曝光了現場沒有ps過的生圖，除了光線暗了點，跟官方發出來的圖片幾乎沒差。
看杜江和李沁的狀態，也知道這照拍得，還真的是蠻生的
動態圖裡的張天愛，又美又靈，讓人嫉妒的好身材也完全沒摻水～
再看看網友們在機場拍到的張天愛，大臂上的肌肉線條、螞蟻腰、性感鎖骨都清晰可見，皮膚緊緻白皙，整個人就是元氣滿滿。
記得上一次大家被她驚豔是在《太子妃》中，那一幀都美到不行。
而再往前推到10年前，她和金秀賢一起拍攝《落櫻》時，還是這樣的：
對，你沒看錯，這是比現在胖了30斤的張天愛。
易胖體質的她，從小就是個小胖妞。
的確，胖子都是潛力股，這話一點不假。
張天愛曾爆料過自己的減肥大法，就是剋制飲食意念大法+運動。
雖然最初會很難，但當你發現自己的食慾都可以控制的的時候，之後你做什麼事情成功的幾率都會很大。
的確，在她參加的那檔減肥類真人秀節目裡，看過她如何拒絕美食，見識了她的花式健身法後，我真的對她超強的自制力瑞思白（respect）了！
別的嘉賓各種胡吃海喝，炸雞擼串……
她只有一句“我不吃”。
那她吃什麼呢？
雞蛋、沙拉……一切有營養且不長肥肉的食物。
然後呢，還要利用一切碎片時間，讓自己動起來。
刷牙時要拉伸
邊卸妝護膚邊深蹲
敷面膜時做做地上運動
化妝空隙都不能放過，隨便舉個啞鈴玩玩吧！
作息一定要規律，睡前來個倒立也不錯
用她的話說，自己是個自律上癮的人。
而這種自律並不只表現在節目裡。
最近，她姐無意間打開了張天愛的綠洲，被滿滿的健身打卡照驚到了。
來，你們感受一下：
瑜伽球練習走一波
各種有氧無氧運動安排上
沒事倒個立，瑜個伽
不知道的還真以為這是一名健身博主！
千萬以為張天愛只是隨便擺擺樣子，凹什麼健身人設。
攀巖都敢攀的姑娘，不管是身體力量、柔韌性、平衡力還是耐力， 都是經得住考驗的。
這不是什麼替身，是真槍實戰地「攀」！
講真，有健身習慣的女明星不在少數，可這麼認真狂熱，把運動當作「第二事業」來做的，似乎還真不多。
張天愛，活該你美啊！
這個素顏狀態，我了！
不得不說，在那些我們所羨慕的好身材好身體好容貌裡，其實都藏著為之流過的每一滴汗，付出的每一分努力。
要知道，不論是學習、工作還是身材、身體，沒有捷徑。
付出和收穫永遠成正比。
當然，你可千萬別說什麼女明星才必須要管理身材，注重外表。
在如今這個社會，我們無法否認，良好的身材和外貌，就是你生存在這個社會上的加分項。
畢竟，誰會喜歡看上去就邋遢油膩的人呢？
而眼看2019年還有一個多月即將過去，這一年的你，有什麼改變，又有什麼收穫呢？
如果那些比你漂亮比你優秀的人，比你還自律，還努力，你又怎麼能讓自己心安理得地平庸下去？
與其每天熬夜刷劇淘寶打遊戲，不如早睡早起提升自己。
或許只有當你嘗試過剋制與堅持，才會真真切切感受到，自律帶來的快樂比放縱的“幸福”更有成就感。
