恰如其分的自尊，可以讓我們在待人接物中不卑不亢，自信自強，幸福感增強。學會經營我們的自尊，可以讓我們變得自己想要成為的樣子。
平時，我們常常遇見這樣一些朋友，你本來一句玩笑話，她卻當真了，從此你們說話要小心翼翼，關係可能也就疏遠了；
約幾個朋友一起吃飯敘敘舊，但近況，有些囊中羞澀，但是礙於面子，忍痛還是點了一堆的菜，朋友勸都勸不住，最後當然是吃不完，回家又後悔；
公司裡面，有些領導同事，你完全不能提意見建議，否則他就和你急；
學校班裡，平時挺厲害的同學，期中考試成績下降了，正好聽到隔壁同學竊竊私語，其實他也不怎麼樣嘛。從此，這同學一蹶不振……
以上這些朋友，就是平時我們說的自尊心太強，現在人們也叫“玻璃心”，就是太在意別人的看法，只能聽讚美的話，受不得一點批評，甚至容不下不同的意見，一點不同的聲音都可以讓他們耿耿於懷好幾天。玻璃心，自尊心太強的人，聽不得別人說他不好，容不得不同意見和批評，哪怕是對他好。這樣的人，其實，他是非常害怕自己不夠好了，自己不行了，因為他好與不好是別人說了算，不是自己能夠把握得住的，所以內心變得很脆弱。
當然，自尊心太弱也不行，否則容易唯唯諾諾，容易抑鬱。
自尊心太強，太把自己當回事；自尊心太弱，太不把自己當回事。兩個極端，一個是外強中乾，一個低眉順眼。一個有錢有底氣的人，是不怕別人說他沒錢的；一個有底氣有錢的人，對別人無理的要求也是有力量抗爭的。所以恰如其分的自尊，是自己心中有一杆秤，自己把握它的平衡，才是健康的心理狀態，才能有力量去創造更精彩幸福的人生。
如何才能擁有一份恰如其分的自尊，既不太強，也不太弱？
自尊，即自我尊重，是一種主觀感受。在心理學，自尊，是一種自我評估的能力，也就是自己對自己價值的一種判斷，也叫自我價值（就是覺得自己有沒有用）。我們知道了這些，就可以在生活中經營自己的自尊；
首先，注意覺察自己，平時如果聽到不同、特別是負面評價的聲音，自己的感受是怎樣的？
其次，調整心態，發現內心感受之後，告訴自己，我的價值，我的自尊，不是別人說了說，是我自己創造出來的；
最後，刻意塑造，調整自己做事情的動機，是滿足自己的價值需求（覺得做這個有意義、有用），不是為了取悅別人去做。如果您的孩子還小，發現他的自尊心太強，內心比較脆弱，那麼我們也可以通過這些辦法引導孩子。慢慢的……我們也能養成一個恰如其分的自尊，成為那個自己都喜歡的自己。
作者：一位溫暖陪伴你一起成長的心靈園主，國家三級心理諮詢師，家排導師實習師，NLP專業執行師…
