恰如其分的自尊，可以让我们在待人接物中不卑不亢，自信自强，幸福感增强。学会经营我们的自尊，可以让我们变得自己想要成为的样子。
平时，我们常常遇见这样一些朋友，你本来一句玩笑话，她却当真了，从此你们说话要小心翼翼，关系可能也就疏远了；
约几个朋友一起吃饭叙叙旧，但近况，有些囊中羞涩，但是碍于面子，忍痛还是点了一堆的菜，朋友劝都劝不住，最后当然是吃不完，回家又后悔；
公司里面，有些领导同事，你完全不能提意见建议，否则他就和你急；
学校班里，平时挺厉害的同学，期中考试成绩下降了，正好听到隔壁同学窃窃私语，其实他也不怎么样嘛。从此，这同学一蹶不振……
以上这些朋友，就是平时我们说的自尊心太强，现在人们也叫“玻璃心”，就是太在意别人的看法，只能听赞美的话，受不得一点批评，甚至容不下不同的意见，一点不同的声音都可以让他们耿耿于怀好几天。玻璃心，自尊心太强的人，听不得别人说他不好，容不得不同意见和批评，哪怕是对他好。这样的人，其实，他是非常害怕自己不够好了，自己不行了，因为他好与不好是别人说了算，不是自己能够把握得住的，所以内心变得很脆弱。
当然，自尊心太弱也不行，否则容易唯唯诺诺，容易抑郁。
自尊心太强，太把自己当回事；自尊心太弱，太不把自己当回事。两个极端，一个是外强中干，一个低眉顺眼。一个有钱有底气的人，是不怕别人说他没钱的；一个有底气有钱的人，对别人无理的要求也是有力量抗争的。所以恰如其分的自尊，是自己心中有一杆秤，自己把握它的平衡，才是健康的心理状态，才能有力量去创造更精彩幸福的人生。
如何才能拥有一份恰如其分的自尊，既不太强，也不太弱？
自尊，即自我尊重，是一种主观感受。在心理学，自尊，是一种自我评估的能力，也就是自己对自己价值的一种判断，也叫自我价值（就是觉得自己有没有用）。我们知道了这些，就可以在生活中经营自己的自尊；
首先，注意觉察自己，平时如果听到不同、特别是负面评价的声音，自己的感受是怎样的？
其次，调整心态，发现内心感受之后，告诉自己，我的价值，我的自尊，不是别人说了说，是我自己创造出来的；
最后，刻意塑造，调整自己做事情的动机，是满足自己的价值需求（觉得做这个有意义、有用），不是为了取悦别人去做。如果您的孩子还小，发现他的自尊心太强，内心比较脆弱，那么我们也可以通过这些办法引导孩子。慢慢的……我们也能养成一个恰如其分的自尊，成为那个自己都喜欢的自己。
作者：一位温暖陪伴你一起成长的心灵园主，国家三级心理咨询师，家排导师实习师，NLP专业执行师…
