文／瑤瑤 圖／瑤瑤，辰
我是一個不坦誠的人。這種不坦誠常常將我拉入名為孤獨的黑屋，讓我不想去看窗外燦爛的陽光，也不敢去聽門外友善的問候，低落、焦慮又倍感寂寞。參加21天線上營對我來說是一次新奇的體驗。在這個過程中，我嘗試著對他人坦誠以待，也感受著陪伴彼此帶來的安心與愉悅。
報名之前，我非常糾結忐忑。21天每天晚上固定時間開講，讓我聯想到在學校上課的感覺，嚴肅的氛圍、晦澀的知識，每每想起都讓我有緊張感。同時我也擔心自己沒法好好堅持參與課程活動，徒增焦慮與自責。不過幸好最終我還是報名參加了，沒有錯過這次美好的體驗。
開營第一天，讓我印象最深刻的是自我介紹的環節。本次線上營中不乏多次參加的朋友，在他們介紹自己時，開門見山地講述了自己的病史和目前的學習生活狀況，隨後大家也都自發地依據這一格式進行自我介紹。當時的我表面淡定，內心卻被深深觸動——我從未和任何一位朋友坦誠分享過我的病情，我不想讓任何人發現我糟糕的狀態，即便是在我最低落的時候。然而，在線上營開營第一天，所有人就這樣自然地講述著自己的經歷和狀況，平日裡竭盡心力隱藏的一面就這樣被我輕描淡寫地說了出來，沒有絲毫的負擔，一種神奇的感受。
“生命的禮讚”是讓我記憶尤新的一個活動，它讓我開始瞭解同伴們，更深入地認識他們。我們通過給自己人生的重要節點打分，繪製了自己的“生命線”。這一看似簡單的操作，卻引導我認真回顧了自己的過去，讓我思考自己是如何一步步成長為現在的樣子。大家在展示自己“生命線”的同時講述著過去的故事，每一個數值發生變化的節點都有或悲傷或欣喜的事件發生著。不同的經歷造就了不同的我們，但相似的境況和柔軟的心讓我們在此相遇，交換著彼此的故事。那一剎那，我內心湧動出前所未有的濃厚的訴說欲，就彷彿太陽從西邊升起。
或許，是因為大家彼此間病友的身份公開透明，讓我卸下了最堅實的偽裝和心中最沉重的枷鎖；又或是因為了解彼此的故事讓大家心心相惜。總之，我隱約覺得在線上營坦誠地表達自己好像並非一件我不能做到的事。就這樣，在“詩歌之夜”的課程活動中，我讀了兩組寫給自己看的小詩，講述了每首詩背後的故事。這是我第一次將自己最為私密的心事展現出來，和他人分享我在夜深時的沉思和盔甲下的敏感與哀傷。坦誠，好像沒有我想象的那麼困難，悲傷與痛苦能表達出來的感覺真好。
在“詩歌之夜”嘗試袒露心聲後，我得到了很多人的鼓勵，這給了我前所未有的體驗，但最讓我感到快樂的是我因此正式結識了一位新朋友，他也成了唯一知道我抑鬱狀態的朋友。我們在很多方面能夠理解彼此的感受，傾聽和交流都讓我感到輕鬆愉悅。當我陷入抑鬱或焦慮時，想要向他人隱瞞糟糕狀態的我常常陷入社交恐懼。我不禁反省，若是能將自己的真實情況與內心感受早些對閨蜜坦誠相告，或許我們的關係會更加親密，交流也會更加自由與暢快，說不定一切都會往更好的方向發展。
21天中既有能引發我深思的研討課題也有讓人放鬆自己的休閒活動，各種形式的課程活動交錯進行，每一次活動都給人不一樣的體驗。在線上營，除了晚間固定時間的課程活動，還有每日運動打卡和一件美好小事21天打卡活動，大家可以在打卡小程序上點贊互動。運動打卡雖然不強制，但在一定程度上確實鼓舞我走出家門。狀態糟糕時再美的風景都吸引不了我的目光，但想要和大家分享生活的念頭讓我升起了外出拍照的興趣。在這過程中大自然的顏色在我眼中變得鮮明起來。美好的小事由每個人自己設定：“冥想”、“和家人一起吃一頓飯”、“瘦臉操”、“12點前睡覺”，我們也時常在群中分享生活的點滴，每當看到這些內容，就會覺得大家之間的距離變得很近，“雲接觸”般地陪伴彼此。
在21天線上營，每個人可能都有不同的體驗與收穫，於我而言，這裡讓我感受到安全、友善和包容，是我的“試驗田”，讓我嘗試坦誠，感受陪伴。
最後的題外話
在接到這篇文章的約稿時，我稍加思索便答應下來，當時的我認為這對於狀態轉好的自己來說並不是一件難事。但其實一切沒有我想象的那麼輕鬆。學校突如其來的學業任務讓時間變得緊張，而太久沒有寫作的我，“愛在心口難開”，心中所想遲遲難以落筆，注意力也很難集中。很快我就陷入了焦慮，社恐也隨之而來，整整3天我都沒有使用微信，一度想要放棄寫作，但幸運的是最終文章還是完成了。回過頭來，創作過程雖然艱難，但卻是我嘗試走出低迷的重要一步，感謝自己的堅持，同時也要對3天時間中被我忽視、迴避的重要朋友們道歉。
在結營時瓶子姐贈與我們一句話“抑鬱並非是所向披靡”（閱讀《抑鬱也並非是所向披靡》）。是的，我們所面對的各種艱辛狀態都並非是無法戰勝的，但成功地度過艱辛也並非是一蹴而就的事情。21天營並不能從根本上解決你的所有問題，但我認為它是一個很好的嘗試和開始，它引導你覺察自我、接受自我並嘗試行動，在這裡你能認識坦誠真實的朋友、得到陪伴並收穫安全感。
《21天后，31位在逆境中的青少年已經在改變自己的生活》
《伴你同行，“渡過”21天線上營（第四期）》
關於“渡過”
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