“職場空窗期”一週之後，大多數人都會開始有焦慮感。沒有工作就沒有錢，時間越長，積蓄越少，沒錢是所有人的焦慮。辭職之後，一直找不到工作，很容易就會產生焦慮，產生焦慮有4種原因：
1、找不到工作；2、積蓄變少，消費增加；3、閒置時間太長，胡思亂想太多；4、各種壓力和問題增加，煩惱增多。
辭職一時爽，找工作一直不爽。有些人辭職的時候，瀟灑、無所謂、興奮等感覺，讓他倍感輕鬆。但玩了幾天過後，開始將精力放在找工作上時，卻遇到了各種各樣的難題，之前的無所謂、興奮、瀟灑的感覺，變成了焦慮、擔憂、害怕。這是大多數求職者都經歷的事情，尤其現在疫情過後求職的人。
所有結果的產生，都是有原因的。在“職場空窗期”裡焦慮也一樣。
職場空窗期是指，辭職後到找到工作前這段時間。
這段時間的主要任務是找到下一份工作，目標比較單一，時間越長，焦慮感越強烈。下面詳細分析一下產生焦慮的四種原因。
一、找不到工作
在職場空窗期時間，只有投遞簡歷，面試的事情。但是面試卻很少，面試少證明工作機會就少。找不到工作，心裡虛，信心被打擊，對自己產生懷疑，或是對公司產生抱怨，讓自己更加焦慮沒有工作的狀態。
二、積蓄變少，消費增加
職場空窗期沒有收入，各種消費就要從原有成本中抽出。錢可以給人帶來安全感，錢在變少，安全感變低，但日子還是要過，錢依然要花，時間一久，形成惡性循環。
三、閒置時間太長，胡思亂想太多
剛剛說到，職場空窗期的目標過於單一，找工作。找工作投簡歷過後，就是漫長的等待面試機會，然後是面試時間，又是等待面試結果，中間的閒置時間太長了，而等待又是煎熬的，因為未知，所以想的方向呈現360°思考，這樣得到的結果就會很多，影響了自己的心情，從而壞的方向會帶來焦慮感。
四、壓力、問題的出現，徒增煩惱
找不到工作，錢又變少，面試機會少，自然產生懷疑自己的能力，面對自己的職場競爭力，競爭不過或是自信太高，都是一種壓力，生活中只出不進的消費壓力，空窗期時間過長，來自身旁親朋好友的期待壓力，都會增加，只要還沒有工作的結果，這些壓力都會壓著自己喘不過氣，焦慮自然就會來了。
但是知道了焦慮的原因，關鍵還是需要解決，看了很多人的方法，我給題主舉一個例子，從例子中教會你擺脫焦慮的技巧。
例子是關於一位33歲的單身女孩在職場空窗期裡如何擺脫焦慮，成功找到工作的真實做法。
小艾是我的舍友，她的工作是行政，基層人員，非管理層。她上一家公司原本是她計劃的最後歸宿，畢竟33歲還是單身的行政人員，再找工作就是難上加難了，她不敢面對這種結果，可她被裁員了。
一、優化簡歷，再次出發
被裁員的那一刻，她心裡很慌，但她並沒有表現出來，只是很平淡地告訴我，她被裁了，她需要重新找工作。後來她說，她在最後一天下班的路上，就和一位朋友聯繫，做加盟店怎麼做，能不能賺錢。
回來之後，她把簡歷調出來，重新梳理了一遍，這一次她著重完善這兩點：
1、工作內容及具備能力。她一一把工作內容以名詞形式列出來，比如：組織生日會、年會，調解員工工作交叉矛盾等；具備能力只寫自己有的，加上對應案例，比如善於調動氣氛，在一次生日會上如何將兩個有矛盾的人能愉快地加入一起祝福等。
2、一年以內的工作經歷刪除。簡歷工作經歷只保留了一年以上的公司，留下空檔期作為面試時圓場的說辭。主要原因是HR看簡歷只要是看多少家公司，在職時長，往往忽略時間起結點。
二、找準簡歷發送時間
小艾投遞簡歷時間只有兩個時間點：早上7點到9點，中午2點到3點。HR一般都會設置自己的郵箱也收簡歷，看簡歷時間是一上班的一小時。因此早上是為了趕在早上上班的一小時裡，簡歷排在前面，下午投遞是為了在HR的電腦窗口裡彈跳出來，引起注意。
三、尋找公司由緊到松
投遞簡歷就必然會尋找自己感興趣或是適合自己的公司，剛開始投遞時，小艾會認真查看各公司的簡介和崗位內容和需求，完全符合自己的就投。投到最後半小時的時候，小艾會從大方向選擇，然後使用“一鍵投遞”把簡歷投遞給前10頁的公司，這樣是方便節省自己的時間，由公司篩選致電自己，自己再進行篩選而決定是否接受面試。
小艾按照以上的三步走，每天幾乎都至少一家公司面試，當天面試多的時候，下午她就不會投遞簡歷。但是面試過後，她被錄用的機會並不多，因為年齡等各方面原因。後來，她開始總結自己的面試回答以及面試表現。
她覺得自己的能力已經在簡歷上表達得很明顯了，只需要重複就好，再強調能力對自己來說，只是弱勢，所以她改變了在面試過程的表現，主要改變在於：
1、把工作能力的回答變成工作穩定性的回答
化解面試者的憂慮才是自己的能力。小艾向面試官表達自己的劣勢可能造成的影響，比如年齡限制，能力限制，女性限制，然後從穩定性表達自己的計劃，比如此時單身對感情的看淡，更願意把精力放在工作上。
2、分析面試官招年輕和年齡大一點的對比
小艾也會向面試官表達，招年輕和年齡大一點對公司的好處和壞處，對於公司用人成本、資源利用、人員相處上進行一輪比對，說出面試官的擔憂，又如何化解。
通過這兩方面的表達，小艾在面試過程中更容易受到公司的讚賞。
那麼，除了面試和投遞簡歷的時間外，小艾為了防止自己胡思亂想，給自己增加了另一項任務，看書計劃。
每次一有空，就會拿書來看，並且給自己列了一個看書計劃，每天照著計劃一步一步地走，不僅讓自己增加了面試過程中說話的信息，同時也打發了空閒時間，讓自己的腦袋得到暫時的充實。
就這樣，小艾經歷了28天后，重新走上了新的崗位。
最後總結，其實焦慮是人人都有的，關鍵是你是否讓自己有“兼職目標”，是否讓自己總結改變，按照小艾的方法去做，相信你能更快地走出“職場空窗期”，踏上工作崗位。
