各位朋友,如何快速減肥,沒有大量的空餘時間,目前正在晚上節食,雖然體重有所降低,但是脂肪量一直升高?

無限溺愛尼糯米的A君


生酮飲食+防彈咖啡

體脂率、肌肉率、內臟脂肪、水分等數據一目瞭然。



劉陽體重管理


我認為真正肥胖的人,減肥是一件苦惱的事情。要經常關注自己的體重,一旦發現體重增加了就要開始注意了。第一:食物上稍作減量,第二:保持一定運動量。


藍天白雲155359748


建議晚上或者早上跑步一個小時左右,效果很好。


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