皮膚狀況是心情的晴雨表，如果你看著鏡子，你的皮膚變得粗糙或你的皮膚變暗啞，你可能會因此而心情下沉。皮膚粗糙的原因是各種各樣的，如紫外線，吸菸，壓力。但還有一個許多人出乎意料地原因，那就是咖啡因過量導致皮膚粗糙。
咖啡因過量引起的皮膚粗糙
咖啡因具有增加註意力和提神的作用。雖然適量攝入有積極作用，但過量會導致皮膚粗糙，胃痛等。為什麼咖啡因過量會導致皮膚粗糙呢？
抑制礦物質吸收
咖啡因具有抑制鈣，鎂，鋅和鉀等礦物質吸收的作用。其中，鋅是維持皮膚和頭髮健康所必不可少的成分，因為它促進了皮膚和頭髮的蛋白質的新陳代謝。因此，過量攝入咖啡因會導致體內鋅不足，容易出現皮膚粗糙等皮膚問題。
抑制胃功能
咖啡因能刺激胃酸的分泌。當由於咖啡因的影響而處於胃酸過多的狀態時，胃液變得粗糙並且胃的功能惡化。當胃的功能惡化時，營養變得難以遍及全身，並且營養不會擴散到皮膚，導致皮膚粗糙。
降低睡眠質量
咖啡因具有結合腺苷受體的特性，腺苷是腦細胞的副產物。通常，當腺苷受體結合產物達到一定的數量時，它會帶來放鬆的情緒或睏倦。然而，具有與腺苷非常相似的結構的咖啡因與受體結合而不是腺苷時，腺苷不能很好地代謝，並且我們的身體不會感到疲倦。如果你很好地利用這種咖啡因的提神效果，它會增加你的時間效率，但如果你飲用咖啡因過量而感到疲倦或睏倦，睡眠質量就會下降。在睡覺時，促進細胞分裂和再生皮膚的生長激素的分泌將變得活躍，但是當睡眠質量下降時，生長激素的分泌量也減少。當皮膚的新陳代謝不順利時，它開始變得粗糙並引起皮膚問題，如皺紋和斑點。
這可能是由攝入過量的咖啡因以及皮膚暗沉和乾燥引起的
過量的咖啡因會導致皮膚暗沉和乾燥以及皮膚粗糙。它擾亂了自主神經的平衡，使血液流動更加嚴重咖啡中含有的咖啡因如果充足則具有促進血液循環的作用，但如果過量則可能會擾亂自主神經。如果自主神經的平衡被擾亂，血管收縮並且血流變得更糟，並且因為具有較少氧氣含量的紅紫色血液流動，皮膚看起來暗淡。此外，血液循環不良使營養物質難以到達皮膚，導致皮膚更新紊亂。如果皮膚的新陳代謝不順利，舊的角不會脫落，所以皮膚看起來會顯得暗淡無光。
咖啡因具有擴散黑色素的作用
綠原酸是咖啡中含有的一種多酚，具有抑制黑色素的作用，因此通過攝取適量可以獲得美白效果。但是，如果過量咖啡過量攝入咖啡因，咖啡因會擴散黑色素和色素沉著，會導致皮膚暗沉和斑點。由於咖啡因的利尿作用導致水分缺乏咖啡因會擴散腎臟中的血管，增加血液中的廢物量，並帶來利尿作用。如果過量攝入咖啡因，還會擔心由於利尿作用，體內的水分會減少。如果體內水分減少，會導致皮膚乾燥。維生素C具有易溶於水的性質，但通過這種利尿作用，體內的維生素C也容易與尿液一起排出體外。缺乏維生素C會對膠原蛋白，透明質酸，彈性蛋白的產生產生不利影響。然後很難保持皮膚水分，它會導致皮膚乾燥和其他皮膚問題。
如果你想保持皮膚美麗，小心喝太多咖啡
咖啡不僅味道鮮美，還為身心帶來許多好處。 但是，由於過度飲用咖啡，您需要注意咖啡因過量。 適量的咖啡對身體和皮膚有很好的效果，但過量攝入會導致中毒症狀和皮膚問題。 為了保持皮膚美麗，最好每天最多停留在3杯左右的量。除咖啡外，咖啡因也包括在可可，巧克力等中，所以讓我們關注當天的咖啡因攝入量。
