不知從何時起，育兒界就流傳一種說法：“3歲分床，5歲分房。”
不少父母卻把這種年齡建議當成了鐵律，對照著執行，強制跟孩子分床、分房，生怕錯過這關鍵時間點。
結果，不知道坑了多少孩子和家長！
孩子因為睡不安生，反倒變得更粘人了，大人則被折騰得心累，各種困惑擔心，甚至自我懷疑。
孩子確實始終要學會獨立睡覺，可到底在孩子幾歲分床睡最好呢？又如何讓孩子快速適應自己一個人睡呢？
思考3個問題，讓你心中有數
1.分床與不分床的利弊
權衡利弊，能幫助我們快速做出自己的決斷。
不分床最大的好處，就是能給孩子更高質量的睡眠，滿足孩子的安全感。
正如，詹姆斯·麥肯納教授研究幾十年得出的結論：嬰幼兒在生物學上就習慣性地靠近母親，母親的身體是嬰兒真正適應的唯一環境。
而最大問題，就是安全隱患。
剛出生或還未學會翻身的孩子，跟父母睡同一張床，在夜間容易發生擠壓、蒙被綜合徵等慘劇。
《英國醫學雜誌》曾就嬰兒猝死案做過調研，得出睡在父母床上的嬰兒，尤其是6月齡以下的孩子，猝死概率竟高達22%。
研究顯示，1歲前，孩子同房不同床，將顯著降低猝死綜合症的發生率。
建議，為了孩子的安全考慮，1歲以下的孩子可以單獨睡小床，讓小床緊挨大床，以便媽媽伸手就能摸到孩子。
2.哪種方式更能讓自己和孩子都睡好
在和孩子分房睡的過程中，不少媽媽都感受過來自孩子抗拒的挫敗和無助。
有一個朋友，女兒6歲，她覺得該讓孩子自己睡了，每次女兒都答應得好好的，但每次都臨時變卦，有次好不容易哄睡了，半夜又哭喊著跑過來敲門說害怕。
嘗試過好多次都失敗了，反而鬧得自己睡不好，孩子也睡不踏實。
我們都知道，良好且充足的睡眠有利於孩子的生長髮育，如果強行為了分房而分房，搞得睡前跟打仗似的，又如何能睡得安穩呢？
分不分房，我們真的不能單單糾結於孩子的年齡，更應該注重孩子在分房睡過程中的表現，而不是搞一刀切。
如果一定要有個年齡，那麼，按照一些心理學家的建議：10歲之前不晚。
所以，我們沒必要糾結是3歲好，還是5歲好，重要的是我們有沒有做好準備，孩子有沒有做好準備？
3.孩子是否做好了分房睡的準備
每個家庭、每個孩子的情況都不盡相同，關於孩子分房睡的年齡期限，其實沒有人敢給出固定的標準。
因為最好的最正確的標準，就是當孩子準備好了。
記得，兒子和我們分房睡的時候，是剛過6歲生日，他得知班上大部分同學都自己一個人睡了，所以也主動說自己要獨立睡，而且過程很順利。
那個時候，我就在想：這個小兔崽子突然間就長大了。
你多觀察身邊朋友，就會發現，那些沒有被特意強制分房睡的孩子，反而更容易跟父母分房成功，而且年齡根本到不了心理學家所指出的10歲界限。
當孩子心理做好了準備，分房睡就是自然而然的事情。
幾個技巧，讓孩子分房睡變得輕鬆
一般情況下，孩子上小學後，就會主動嘗試獨立睡覺了。
如果，你想和孩子早一點分開睡，那麼，可以開始著手幫助孩子做好心理準備。
1、和孩子一起佈置他的小房間
如讓孩子選擇喜歡的貼畫、喜歡的被套；讓孩子選擇怎麼安排他的玩具；擺放家人和孩子的照片等等。
孩子動手參與佈置，成就感會讓孩子對這個小房子有熟悉的感覺，降低孩子的排斥心理。
2、通過繪本安撫孩子的焦慮和不安感
孩子不願意分床，除了不想和媽媽分開外，更多的是害怕和恐懼。
強制讓孩子分房睡，不如提前藉助繪本，讓孩子瞭解“睡覺”，一個人也可以不用怕。
如《第一次自己睡覺》《睡覺去，小怪物》《我不想一個人睡》《討厭黑夜的席奶奶》等。
3、給孩子睡前陪伴
陌生的小房間、陌生的小床，孩子可能一開始並不適應，所以家長可以陪孩子先適應這個小房間。
可以在孩子的房間，跟孩子講故事、讀繪本，或單純地陪孩子玩一會，等孩子睡著後再回到自己的房間。
父母的陪伴，會讓孩子感到心安。
4、分房睡時打開房門
敞開房門，既有利於父母快速感知孩子的狀況，也能讓孩子感到安心。
如果孩子做了噩夢，或是被打雷閃電嚇醒，孩子可以快速回到父母身邊，尋求安慰和保護。
5、 允許孩子偶爾耍賴
假如孩子單獨睡了段時間，突然又鬧著要和父母睡，先別急著數落責罵，先看看孩子是不是因為生病而粘人？
如果不是，那就再找找看是什麼其他原因，然後幫助孩子一起解決。
有時候，孩子偶爾的耍賴是為了確認你的愛。
說到底，每個孩子的成長進度都有所差異，有的孩子早，有的孩子晚。
也許有一天，在你猝不及防的時候，孩子就跑過來跟你說：“媽媽，我也要睡自己的小房間。”
所以，與其生搬硬套所謂的分房年齡，不如多關注孩子每一次的新成長，去他的3歲5歲，孩子準備好了，才是王道！
