最近跟身邊的家長聊天，發現很多孩子都有這種習慣：
“兒子7歲了，從2歲就迷上了啃指甲，他總說手指頭很癢，每次長出來一點就自己啃掉了，手指頭被啃得坑坑窪窪，倒是省了剪指甲了。”
“我女兒也三年多沒有剪指甲了，平常看電視時啃，寫作業也啃，就連走路時也在啃，指甲周圍也經常被咬得血肉模糊。該怎麼辦啊？”
還有些家長覺得小孩愛咬指甲是小毛病，不太在意，真的是這樣嗎？
實際上，咬指甲除了會讓寶寶手指頭變粗、變短，甚至導致甲溝炎。
小孩在咬指甲時，還會把大量病菌甚至寄生蟲帶入體內；如果環境存在重金屬汙染的話，愛咬指甲的兒童更可能引起血鉛及其他重金屬超標。
為什麼孩子會咬指甲呢？
一般來說可以分為生理和心理兩大方面的原因。
- 1.心理原因
焦慮抑鬱、壓力和陌生環境會讓孩子有咬指甲的衝動，有些小孩也可能是模仿其他人咬指甲而形成的不良習慣。
這種情況下，家長平時應該鼓勵孩子多交朋友，多陪伴孩子參加親子活動或體育鍛煉，消除造成孩子緊張焦慮的因素，家長要有耐心。
- 2.生理原因
主要可能是孩子體內缺乏某些微量元素造成的異食癖，最常見的就是鋅。
實際上，雖然缺鋅是常見的兒童營養缺乏問題，但由於前期並無明顯的表現，容易被很多家長忽視。
缺鋅會讓孩子味覺敏感度下降，有的孩子會啃咬指甲、玩具、衣物，甚至還會吃如頭髮、牆灰、或泥巴等非食物性的東西。
建議家長對照以下常見的缺鋅症狀，就可大致判斷孩子是否缺鋅。
1.食慾減退、挑食厭食，不喜歡主動進食，異食癖
2.發育遲緩，個頭和體重均低於同齡人
3.免疫力低下，經常生病
4.智力發育落後，反應慢，多動，注意力不集中
5.容易得口腔潰瘍，頑固性溼疹，傷口不易癒合。
6.指甲白斑，長倒刺，頭髮稀疏發黃、夜間盜汗。
一旦缺鋅孩子會吃飯不好，亂啃東西，時間長了體質變差、容易生病，甚至可能造成缺鋅性侏儒症或智力障礙的嚴重後果。
因為缺鋅直接影響小孩的身體和智力發育，會對孩子造成不可逆的傷害。家長要多仔細觀察孩子，及時發現異常。
- 推薦補鋅的食物：
若發現孩子有明顯的缺鋅症狀，家長平常可以給孩子多吃這些含鋅豐富的食物，比如：
海產品：生蠔、牡蠣、扇貝、蚌肉、魚、蝦等。
肉類：豬肝、牛羊肉、豬瘦肉、蛋黃等。
堅果：腰果、核桃仁、杏仁、花生、芝麻等。
溫馨提示：
孩子健康無小事，家長們要重視起來，及時糾正孩子的不良習慣。
