養老穴，顧名思義，就是專門針對老年病的穴位，老花眼，失眠健忘，消化功能不好，肩、背、肘、臂痠痛以及其他各種因氣血不足引起的病症。
養老穴在手腕的背面，掌心向下，用另一手的食指按在手腕背部外側的高骨點(尺骨莖突)上，然後旋轉手腕，掌心朝向胸部，另一手的食指會自動滑落到剛才所按的高骨點旁邊的小窩裡，這就是養老穴。
養老穴是小腸經上的一個要穴――郄穴。所謂郄穴，就是經脈循行到四肢部位間隙處的穴位，郄就是孔隙、縫隙的意思。每條經脈上只有一個郄穴，它是經脈之氣會聚的地方，最善於治理本經及其所屬臟腑的急病和重病。小腸是人體消化吸收營養物質的重要臟器。
而中醫講“脾胃是氣血生化之源”，但脾胃所生化的氣血原料能不能有效地被身體吸收利用，這得看小腸的表現。如果小腸功能良好，那麼泌別清濁的能力就好，食物中的營養精華會被吸收，糟粕垃圾能及時排出體外，則人體氣血充足，新陳代謝正常，健康自然是沒話說。
就像機器長期使用會磨損和老化一樣，隨著年齡的增長，人體的臟器也會逐漸衰老，功能隨之下降。而老年人健康問題的根源之一就是氣血不足，因為他們的脾胃和小腸已經老化，功能大幅度下降，這樣，氣血生化本來就不足，再加上吸收不好，整個身體的健康狀況自然是大打折扣了，你說能不氣血虛弱嗎?
小腸功能老化了，不僅會造成身體氣血不足，還會導致另一個問題――排洩障礙。
因為小腸的主要作用之一就是泌別清濁，所謂泌別清濁，就是把有用的營養精微物質和沒用的殘渣糟粕進行整理後分開。然後吸收掉有用的部分，把沒用的垃圾轉移到大腸，多餘的水分轉移到膀胱，最後排出體外。
如果小腸的功能太差，不能有效地泌別清濁，把有用的和沒用的東西分不清，垃圾和廢水分不清，該吸收的不能很好地吸收，都混在一起往大腸走，就會造成便溏腹瀉等麻煩。
我們通過刺激養老穴改善了小腸的功能，它能正常地泌別清濁，老人容易拉肚子的情況就會大大緩解。
至於肘、臂、頸、肩、背痠麻疼痛這類在小腸經“前進道路”上的小毛病，對養老穴來說更是不在話下。通則不痛，痛則不通，經常按摩養老穴可以疏經活血，扶正祛邪。
