我是一個特別容易緊張的人，小時候上學非常害怕老師點到自己，即使是站起來讀課文聲音都會發抖，因為擔心同學笑這發抖的聲音，於是我更緊張了。記得初中有次班主任還專門問了我怎麼回事啊，當時真的太想找個地縫了。
本來以為長大點就好了，可我還是太天真！！現在的我仍然會因為一點其他人看來很平常的小時而緊張，如果我明天有件事要辦，那我要麼今天會很晚才睡著，要麼明天一定會很早醒來，還附贈晚上一整晚相關的夢。
可我也很無奈呀，從小就希望能有“治療”緊張的方法，聽到的答案無非就是多去練習、多去嘗試、經歷的多了就好了。我也很清楚這樣做會有效果，可第一步始終邁不出去。
其實，就算身經百戰的人仍然會有緊張情緒，緊張也意味著你比較在意這件事。但過度的緊張，可能會搞砸這件事。
所以，今天在這裡總結一些對緩解緊張有效的方法，讓大家更容易邁出第一步。怎麼才能緩解緊張呢？心理學研究表明，通過轉移注意力可有效緩解緊張情緒！一個最簡單粗暴的方法就是：吃！！！
你沒看錯，就是吃吃吃！當我們的大腦認為我們在吃東西，那麼就會放鬆對危險的警惕。你看動物世界裡，獅子總喜歡挑羚羊吃草時下手。
看到這大家就會說了，我辦正事呢，你讓我去吃東西，你是不是有病？所以，我們要找到更合適的方法：
（1）嚼口香糖
在正式做事前嚼一顆口香糖，讓大腦誤以為你在吃東西，常常可以騙過大腦從而減少緊張。
（2）腳趾抓地
因為穿鞋的緣故，這個小動作一般不會被人發現，也不需要另外攜帶什麼，屬於比較理想的方式了。
（3）吃維C
有安慰劑的作用，其實這個主要是心理作用，和吃顆糖一樣。
緩解緊張主要就是通過轉移注意力，以上方法的效果也是因人而異的。當然，你也可以尋找其他方法，只要對自己有用就好了。
各位小夥伴，你有什麼獨特的緩解緊張的方法嗎？快給大家分享一下吧！
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