每個人的一天中，都要有五件大事需要完成，分別是“吃喝拉撒睡”。在廁所完成的就需要兩件事，畢竟是個人都會有三急，每天或者是隔幾天的排便，都是不可避免的一件事。
但無論經歷了多少年，排便姿勢都讓人深究。過去，多數人都沒有選擇的餘地，只能是蹲著去廁所，為此很多人看到大便，食慾大大下降，反而保持了苗條的身材。
現代生活提高後，人們的生活條件跟著改變，部分人的家裡已經換成了坐式的馬桶，也在無形中延長了人排便的時間，大家開始有一系列上廁所的不良習慣，如一邊大便一邊玩手機、一邊坐著一邊刷微博、一邊去廁所一邊打電話等等。
但蹲便和坐便，我們應該如何選擇呢？
坐便更適合老年人：
隨著身體自然的衰老，每個人上了歲數，根據機體的變化，如骨密度下降、關節壽命縮短、鈣流失等，腿腳不方便的情況會明顯許多。相比於蹲著，膝關節壓力增大，有關節炎的老人很容易出現關節疼痛。
坐著排便，可避免一系列問題，避免身體過於緊繃，對於老人來說更方便。
蹲便更適合排便困難的人：
如果你近期大便的心態不對，雖然是正常的香腸狀態，但排便不順利，觀察排出的大便，大便上還有明顯的裂紋。相比於在坐著時候用力，蹲著排便更有利於增加腹內壓力。
根據蹲便時，人體所呈現出的狀態，恥骨直腸肌較為緊繃，且肛門、直腸之間的角度較大，可無限接近於180度2個直角，幾乎是一條直線，到肛門的大便更容易被排出。
據早些年的研究上發現，和坐便相比，人們在蹲便時所用的時間較少，也有利於培養良好的生活習慣。
而人體在坐著排便，直腸和肛門的關係處於夾角的狀態，有一定的阻礙作用。所以，如果你有便秘，或者是排便困難的情況，就不妨選擇蹲便的方式，它是最有利於人體結構的方式。
最後，無論你是選擇蹲便還是坐便，有一個良好的排便習慣都是最為重要的。同時大家要避免一個常見誤區，很多人認為一天一排便最健康，其實不是，根據腸胃消化能力、進食食物、自身疾病等原因。
一天之內拉三次和三天拉一次，都屬於正常情況，大家不用擔心。真正需要在意的是大便顏色，如有紅色、黑色，很可能是腸胃疾病，需要去醫院檢查。
