以下來稿，來自群友“如意”的真實分享，感謝
我今年55歲，女士，自認為脾胃一直不好，看舌相是上熱下寒的體質，舌邊有齒痕，溼氣重。
也不像別人那樣吃飯沒有胃口，就是喜歡買零食、吃鹹菜，應該是比較好吃，但是人不胖，身高160，體重110斤。
原來不知道吃生冷對胃不好，夏天經常批發雪糕，幾乎每天吃西瓜，後來知道這些寒涼食物對身體不好，就控制不吃了，從2008年開始不吃冷飲和西瓜了，近年來天氣很熱時偶爾吃一點西瓜。
5月底開始去藥店買小建中湯的白芍、桂枝和炙甘草，超市買紅棗和生薑，在淘寶網上買了全麥麥芽糖4瓶，有點貴（32元一瓶），後來發現這家店還有金典麥芽糖，說明是用於小建中湯的，之後就又買了4瓶金典麥芽糖（25元一瓶）。
然後自己在家熬中藥，每天花費時間大概一個半小時，泡中藥半小時，熬兩次，每次水開後小火20分鐘，麥芽糖在熬十分鐘後加進去的。
後來一個月是在熬12分鐘後加進去麥芽糖，再煮8分鐘關火。我是喝了兩個月，女兒喝了一個半月。
剛開始喝藥時，發現屁多，本來已經絕經了，又流出少量的經血幾天。
4-5天時大便由原來的深綠色變黃（原來大便都是深綠色的），之後又恢復原樣了。
第14天又變黃了，大便原來比較黏馬桶，隨著喝藥，現在比較成型，不像原來衝幾次水；
服用第8天后，那幾天經常下雨，早上起來，上眼皮浮腫。
煮了兩次赤小豆薏仁芡實喝沒有改善，三陰交開始痛，就用拍打棒拍打。
艾灸一次，之後是陰陵泉痛，再就是大腿根痛，慢慢按摩不痛了，眼皮浮腫也好一些了；
喝中藥那段時間，脾胃就比較怕涼，比較嬌嫩似的，吃個桃子也不舒服。
不敢吃水果了，怕水果放壞，只好蒸了再吃，之後到現在就沒有買水果吃了；
零食也買的少了，飲食變得比較清淡，吃飯也比較香了；臉色原來偏黃，有好轉，唇色也紅一些了（原來比較淡，唇下邊緣顏色發暗，可能有淤血？）。
我是喝藥兩週後，把自己的變化說給女兒聽，就推薦她試試。
她不喜歡甘草的味道，每次喝藥很痛苦，還是在我勸說下堅持了下來。
她的變化有：原來喜歡吃味道重的零食，比如辣條、豆乾。
喝中藥後，偶爾買了豆乾零食吃，就覺得怎麼那麼鹹啊，後來看到零食，她說沒有買的慾望了；
她原來每次來例假時肚子疼，這兩次都好了；
睡眠比原來有改善，吃飯胃口好多了；
不知道是經常吹電扇，還是怎麼回事，她經常拉肚子，每天次數一兩次，她說是瀉火吧，我們家今年夏天以來還沒有開空調（湖北）。
感謝這個絕世妙方，我和女兒通過小建中湯調理，確實有好的改善，當然好的生活習慣也很重要，對照胡老師說的8個壞習慣，我需要改變吃飯看手機。
所以注意多方面配合才會有效。
分享自己的體會，也是希望能幫到和我類似情況的朋友，如果有用，也很開心！
附：小建中湯配方：
白芍18g，桂枝9g，生薑10g，大棗6枚，炙甘草6g，麥芽糖30。
