以下来稿，来自群友“如意”的真实分享，感谢
我今年55岁，女士，自认为脾胃一直不好，看舌相是上热下寒的体质，舌边有齿痕，湿气重。
也不像别人那样吃饭没有胃口，就是喜欢买零食、吃咸菜，应该是比较好吃，但是人不胖，身高160，体重110斤。
原来不知道吃生冷对胃不好，夏天经常批发雪糕，几乎每天吃西瓜，后来知道这些寒凉食物对身体不好，就控制不吃了，从2008年开始不吃冷饮和西瓜了，近年来天气很热时偶尔吃一点西瓜。
5月底开始去药店买小建中汤的白芍、桂枝和炙甘草，超市买红枣和生姜，在淘宝网上买了全麦麦芽糖4瓶，有点贵（32元一瓶），后来发现这家店还有金典麦芽糖，说明是用于小建中汤的，之后就又买了4瓶金典麦芽糖（25元一瓶）。
然后自己在家熬中药，每天花费时间大概一个半小时，泡中药半小时，熬两次，每次水开后小火20分钟，麦芽糖在熬十分钟后加进去的。
后来一个月是在熬12分钟后加进去麦芽糖，再煮8分钟关火。我是喝了两个月，女儿喝了一个半月。
刚开始喝药时，发现屁多，本来已经绝经了，又流出少量的经血几天。
4-5天时大便由原来的深绿色变黄（原来大便都是深绿色的），之后又恢复原样了。
第14天又变黄了，大便原来比较黏马桶，随着喝药，现在比较成型，不像原来冲几次水；
服用第8天后，那几天经常下雨，早上起来，上眼皮浮肿。
煮了两次赤小豆薏仁芡实喝没有改善，三阴交开始痛，就用拍打棒拍打。
艾灸一次，之后是阴陵泉痛，再就是大腿根痛，慢慢按摩不痛了，眼皮浮肿也好一些了；
喝中药那段时间，脾胃就比较怕凉，比较娇嫩似的，吃个桃子也不舒服。
不敢吃水果了，怕水果放坏，只好蒸了再吃，之后到现在就没有买水果吃了；
零食也买的少了，饮食变得比较清淡，吃饭也比较香了；脸色原来偏黄，有好转，唇色也红一些了（原来比较淡，唇下边缘颜色发暗，可能有淤血？）。
我是喝药两周后，把自己的变化说给女儿听，就推荐她试试。
她不喜欢甘草的味道，每次喝药很痛苦，还是在我劝说下坚持了下来。
她的变化有：原来喜欢吃味道重的零食，比如辣条、豆干。
喝中药后，偶尔买了豆干零食吃，就觉得怎么那么咸啊，后来看到零食，她说没有买的欲望了；
她原来每次来例假时肚子疼，这两次都好了；
睡眠比原来有改善，吃饭胃口好多了；
不知道是经常吹电扇，还是怎么回事，她经常拉肚子，每天次数一两次，她说是泻火吧，我们家今年夏天以来还没有开空调（湖北）。
感谢这个绝世妙方，我和女儿通过小建中汤调理，确实有好的改善，当然好的生活习惯也很重要，对照胡老师说的8个坏习惯，我需要改变吃饭看手机。
所以注意多方面配合才会有效。
分享自己的体会，也是希望能帮到和我类似情况的朋友，如果有用，也很开心！
附：小建中汤配方：
白芍18g，桂枝9g，生姜10g，大枣6枚，炙甘草6g，麦芽糖30。
