我們在看一些電視劇時，都會看到生寶貝的情景，當醫生在給產婦接生時，說過最多的一句話就是“用力啊！”
但生寶寶時到底該如何用力，其實很多產婦都不知道，也因此使用了錯誤的用力方式，而受了很多罪，那產婦在順產生寶寶時，到底該如何正確用力呢？
記得我懷兒子那會，就準備順產生下寶寶，但因為是初產婦，所以很多事情都明白，特別是對於分娩，內心還是非常恐懼的，就怕生不出來寶寶。
於是我就向過來人表姐請教，想問問她有沒有什麼過來人的經驗，來傳授給我，讓我更順利的生下寶寶。
表姐跟我說了很多，但讓我印象最深的就是教我如何在生寶寶時用力，過來人表姐說：“像拉便便一樣使勁就對了！”，當時聽完我就不好意思笑了笑。
後來我順產生兒子的時候，才發現表姐說的真的很正確，不過我特別尷尬，使勁以後，出來的不是寶寶，而是便便，當時我都想找個地縫鑽進去。
但助產士卻跟我說這樣做非常對，於是我就按照拉便便一樣的用力方式，不久就將兒子生下來啦，所以過來人的這個說法，還是很正確的哦！
順產時，到底是如何用力的呢，下面就來給大家詳細說一說吧，準備順產的孕媽們，一定要耐心看完哦！
順產生寶寶時，該如何正確用力？
產程的第一階段
產婦在分娩開始以後，就要開始調整自己的呼吸，儘量以深呼吸為主，當產婦感覺到宮縮時，記得要放鬆自己的肩部，然後氣沉丹田，開始吸氣，等到吸好以後，就準開始呼氣啦。
產婦在呼氣的時候，要慢一些，因為呼吸就是在幫助我們緩解情緒，所以時間要久一點哦，並且要儘快將體內的空氣都呼出去~
1）產婦避免屏氣
當我們很疼或者情緒非常緊張的時候，就會不自覺地開始聳肩並且屏住呼吸，但這樣不光會使產婦的身體肌肉變得高度緊張，還會因為產婦的屏氣而減少自身和寶寶的供氧量。
這樣就會使供應產婦的能量開始下降，反而會讓產婦覺得更加疼痛，同時也會變得更加恐懼哦，所以產婦記得在內心裡告訴自己，不要聳肩、不要屏氣，堅強！寶寶很快就會生出來噠。
2）產婦避免呼吸急促
產婦在生產時，其實也很忌諱呼吸急促，因為當產婦的呼吸變得急促時，從生理上講，身體會變得虛弱，並且會有頭重腳輕、嘴唇發麻的感覺，從內心上來講，產婦就會變得更害怕。
所以產婦要儘量避免呼吸急促，但就算出現了也不要怕，還是可以調整過來的，產婦通過深呼吸或者將呼吸頻率一點點放緩，都是緩解並調整過來的哦。
3）產婦要學會蓄力
產婦在產生的第一階段時，主要的目的就是蓄力，為接下來的第二階段做準備。
此階段的產婦，因為宮頸還沒有完全擴張開，所以如果過早用力的話，那等到用力的階段時，就會沒有勁了哦~
但會有一些產婦，有想要用力的衝動，這時候產婦可以做一些調整，比如在宮縮時，將深呼吸，漸漸轉成喘氣，一點點來，彆著急。
產程的第二階段
當產婦到了第二階段以後，宮縮會越來越強烈，這時候產婦就要開始用力了，但是有一定規律的。先吸氣、在屏氣用力、在呼氣配合用力，週而復始。
不過產婦注意，屏氣為15s-25s時間為最佳，同時要聽醫生的指揮用力，讓產婦用，產婦就用，就像拉便便一樣用力，但別一味的用力，容易到後面就沒力氣的哦~
如果當產婦在生產時，發現宮縮暫停時，就先不要用力了，先把力氣攢著，等到宮縮來臨時，再接著用。
最後，產婦要注意的就是，用力是對的，但也不要太過用力，這樣很可能會造成撕裂哦~
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