作者：檀晶（教練吧ICF國際教練認證班學員）
在Coach8的教練二階學習，在一路閃電帶火花的各種情緒體驗中結束了。於我而言，意猶未盡、依依不捨，卻又無怨無悔每個瞬間。回顧這段時間發現：教練給我帶來的，不單是自我成長踏上快車道那麼簡單，更像是要跟上祖國復興的步伐——讓人驚訝的中國速度！
“我本低調，實力卻不允許！”第一次這麼真實而“邪惡”地對自己說。我會將這個過程一一寫出，還原、內化、呈現、轉身。
——題記
亦步亦趨之妙
開始做項目教練，課堂上薛老師（空中吧平臺創始人）告訴了我們步驟，當有人針對步驟去問細節時，老師的一句“不要想太多，先去做”，讓我感覺好強勢啊！
基於對老師的信任，我選擇在實踐中檢驗，心想：如果不好也無所謂嘛，本來現在的學習也不是必須如何的，體驗就好。帶著這樣的想法，我放下頭腦，亦步亦趨，按照老師說的去做，什麼時候該做什麼，做好就是。
有意思的是兩週過去，美好的體驗發生了：
- 作為客戶，感受到教練賦予我的正能量，讓我有如經歷了寒冬洗禮的樹木沐浴在春風裡開花抽芽；
- 作為教練，看到客戶變化帶給我的欣喜，讓我在能量傳遞中真切感受到自身的成長和精神昇華。
這一過程中體驗到的美妙，讓我感嘆課程設計的完美：以“老”帶新，使老教練鞏固所學的同時除去新手教練的慌張；以“新”帶新，使新手教練傳遞能量的同時積累經驗。能量就在這樣的機制裡被打開，被傳遞，被循環。
六週時間過去，當每個人帶著各種收穫回到課堂時，感嘆的同時讓我回憶起學茶時看的一部電影《日日是好日》。
電影裡的學生問為什麼要那樣做時，武田老師只說：“理由並不重要，重要的是照著做。”“馬上做，不要思考。手自然知道，聽手的感覺行事。”不斷實踐中的體驗告訴我，教練亦如是，身體的記憶比頭腦來得更真切。
當掌握了項目教練的要領，體驗了項目教練的精髓，再去回望，發現自己已經向前走出去很遠……
舉重若輕之智
《日日是好日》中有一句話很打動我：“沏茶時，重的東西要輕輕放下，輕的東西才要重重放下。我們往往因為用力過度而造成自己與他人的負擔，所以‘舉重若輕’才是用心而不過度用力的智慧表現。”用心而不過度用力，我在二階學習過程中體會頗深。
二階開始，太極約談讓我感受到“松”的狀態帶給客戶和教練的美好，在寬鬆而又安全的場域裡，能量自然流動。
剛做完太極約談練習後，那麼渴望把這種感覺帶到約談中去！然而，真正的教練約談，屢屢碰壁卻不自知，這要從懵懂中開始的MC說起。
進入二階，正好開始了我的MC之旅。
每次教練都會在“嚴絲合縫”的跟隨和陪伴中，努力尋找和客戶不同的角度去看問題，客戶多有新的覺察，自己也有收穫。老師的嘉許讓我對自己的全情投入感到滿意，且不免沾沾自喜，以為得了教練法寶，自信也在小小的成功中建立。
然而奇怪的是，每次教練結束，多少都會感到身體的細微變化：或是大腦單獨緊張，或是身體的疲累。一開始我並未深究，但後來兩種感覺疊加在一場MC中出現時，卻讓我有些慌張了——
- 我的太極約談呢？
- 我的空間呢？
- 我的提問層次呢？
- 我在哪兒呢？
一連串的問號讓我猶如失去控制的飛機，從雲端墜入谷底，完全沒了方向。
苦惱中，回顧自己教練的過程和老師們給出的禮物，一點一點覆盤，一點一點體會，一點一點感受，漸漸地，沉靜下來的自己好像看到了一絲光明。再去和同學練習，再去覆盤。一次無任何意圖的練習，就在這樣的過程中把這一連串的問題如連環套一樣解鎖了。那一刻，激動、躍如、釋然……
當這一切情緒過去，內心沉澱出的，只是“舉重若輕”這四個字。
是啊，教練的過程看似只是陪伴、傾聽、提問，然而，這只是骨架，填充在骨架裡的精細的肌肉，才是作為一個教練的精華呢！於身體而言，肌肉，用力過猛，必然會受傷；用心，卻不過度用力，才會讓身體如行雲流水般通暢。教練，亦如此。
用心，卻不過度用力，繼續感受教練的最佳狀態。
小我之戰之苦
時間推移到學習的第三週，自己無論教練項目還是客戶項目進展都很順利。老師同學口中的“小我”好像在我這裡並沒掀起波瀾。對啊，我原本開朗，原本積極樂觀，小白狗小黑狗的怎麼會打仗呢？我不免暗自慶幸。
然而，現實打臉彷彿就在一瞬間。
第三週與教練的約談，依然順暢有所得，但我隱約感覺到了一些什麼。接下來的兩天，冷不丁哪一刻，腦海裡會冒出一個教練和客戶之外的“我”，猶如一團混沌的氣，虛無縹緲又不可捉摸。
開始並未在意，但當這團氣讓我越發不舒服的時候，我知道我必須選擇面對了。去找教練，告訴他我的這個感覺，教練說不著急，和這個感覺在一起待一段時間。
我當真沉下來，感覺這個感覺，卻在不經意間發現這團氣裡包裹著的是一個委屈的小女孩！她的委屈很奇特：之前一直引以為豪的果斷有條理，今天怎麼就感覺哪裡不對勁，怎麼就感覺那麼擰巴呢？
感受到內心的煎熬，卻不知如何下手，更不知能去向何方，腦海裡無數個問號：曾經給我帶來各種優越，讓我耀眼發光的“小白狗”怎麼就變成了“小黑狗”了呢？怎麼就變了呢？一時間猶如掉進冰窟，掙扎不得。
呆坐兩天，思考，無果，彷彿有無形的東西縛住了手腳，甚至是思維。人在撕扯拉鋸中不斷體驗那種憤而不啟，悱而不發的綁縛感，進而到了懷疑自己是在作繭自縛，無所用處。痛到極致，腦海中升騰起就此打住，不再理會的聲音。
那一刻，我想逃。
時間又過一天，我儘管想逃，卻依然處於置於冰窟不見天日的感覺瀰漫之中，我發現，被“小黑狗”徹底打敗的我已經不知如何自處，即便逃，也沒有了方向。
神使鬼差中，漫無目的地打開微信學習群，發出一條尋求同學互相練習的信息。我知道，那句被我奉為法寶的“與其因為找不到做的事而焦躁不已，不如開始做些具體的事”的話起作用了。
應了同學的約去做教練，卻發現狀態並不在當下，人依然在虛渺半空中懸著，想拉也拉不下來。本想跟同學說抱歉，卻亦覺有股看不見的力量牽引著，讓我話不得出口。索性，由著這種狀態去吧！
人在教練與客戶間轉換，心隨情緒波動起伏。一下午的時間過去，教練客戶角色並不成功。但在覆盤時，我卻倏然間有所覺醒，那感覺如春雷乍動，亦如夢初醒。
從一開始感受到那種朦朧的不舒服，到看到那團原因不明的氣，到那個小女孩的出現，到感受到氣不得出的綁縛，再到無助中漫無目的求索，直至今天的雲開見月明，我隱約覺得，我的生命裡要發生什麼。
涅槃重生之喜
經歷了十多天的各種糾纏和情緒起伏，曾經看不清卻感受至深的那個教練與客戶之外的“小我”終於揭開面紗，暴露於我面前。那是怎樣的一個“小我”啊！我整整養了它20年！
在這20年裡，她一直牽引著我讓我不斷進步，她一直鼓勵著我讓我不憚付出，但她也如一直握在手中的匕首，稍一用力就會滿手流血，她更像有魔咒在身的幽靈，時不時讓我陷入自我否定的泥潭……
如今，她清晰地站在我面前，我看到了她，觸摸到了她，我突然想我該好好去擁抱她一下，因為，我看到了她渴望的眼神。當擁抱來臨，我，好像從冰窟中解凍，春風拂面，暖意在胸。甚至，我感受到了20年間從未覺察但一直縈繞在我身邊的美好……
於是，又想起《日日是好日》中的一段話：
“庸庸碌碌的大半輩子一直像滴落杯中一樣，直到滴滿杯子，也沒有發生任何變化，儘管杯裡的水印表面張力已高出杯麵。但當某日某一時刻，決定性的一小滴水打破均勻，那一瞬間，滿溢的水便朝杯緣宣洩而下。”
從發現自己生命中的超級bug，我經歷了一座大山壓下來——無所適從想放棄——看見微光勇探索——推倒重建見光明的大起大落。無論怎樣，我活過來了！
如今，外觀，我依然是我；內看，我已不再是我。
突然對禪宗三境界有了強烈的感同身受：看山是山，看水是水；看山不是山，看水不是水；看山是山，看水是水。沒有經歷過精神世界如此的跌宕起落，又怎麼深味這境界的玄妙！
我跟教練說：終於明白陶行知先生為什麼叫行知了。
教練回答我：你現在是要知行了。
是的，接下來，我想我只需專心去做就好了。
有句話，特別能夠傳達此刻我的心聲：任他紅塵滾滾，我自清風朗月。
The End -
原創文章，轉載請後臺聯繫授權
▼
coach8 / 教練吧
ICF官方授權認證的教練培訓機構，
一個幫助更多人提升自我的互助社群。
我們相信：經過正確的系統訓練 ，
人人都能成為自己生活的大師！
你可以留言或私信表達你的想法，傳播正能量內容，讓我們共同成長！
