秋来，凉风至
“云天收夏色，木叶动秋声”，一个金色的秋天就要到来了。
立秋是秋季的第一个节气，为秋季的起点。
“秋者阴气始下，故万物收”。立秋之后，虽然暑气未褪，仍有“秋后一伏”，但阳气收敛而阴气增长，天气慢慢转凉，是迈入秋收冬藏的过渡时分。
立秋三候：一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。
“寒蝉凄切，对长亭晚”，是一出盛夏渐行渐远的离歌。
宋时立秋，宫内要把盆栽的梧桐移入殿内，等到“立秋”时辰到，便高声奏道：“秋来了。”梧桐应声落下一两片叶子，以寓报秋之意。
民俗民愿，祈丰收
立秋是古时“四时八节”之一，民间有祭祀土地神，庆祝丰收的习俗。
农业社会里，农民对“立秋”的重视程度不亚于过节。立秋前后农作物生长旺盛，若此时受旱，会给收成造成难以补救的损失。所以“立秋三场雨，秕稻变成米”、“立秋雨淋淋，遍地是黄金”。
古代把土地神和祭祀土地神的地方都叫“社”，社日分为春社和秋社，每到播种或收获的季节，农民们都要立社祭祀，祈求或酬报土地神。
随着果蔬成熟，各地进入了晾晒农作物的旺季，被称为“晒秋”，非常有诗意。
江西婺源的篁岭古村，晒秋已成了当地的“盛典”，被文化部评为“最美中国符号”，每年吸引数十万人去赏秋拍摄。
秋忙开始，农村还有“秋收互助”的习俗，既不违农时，又能让颗粒归仓，和谐而圆满。
“立秋前一日，食西瓜，谓之啃秋”，部分地区在立秋这天，有吃西瓜或香瓜的习俗，此外，还有吃秋桃，“立夏栽茄子，立秋吃茄子”等。抒发的，不仅是迎秋之意，也是一种丰收的喜悦。
阳消阴长，养收为先
顺应四时养生，就要知道春生夏长秋收冬藏的自然规律。立秋由阳盛逐渐转变为阴盛，人体也开始出现阳消阴长。
因此秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼，皆以养收为原则。要避肃杀之气，以适应秋天容平之气。
生命美学馆实拍美图
起居调养，“早卧早起，与鸡具兴”，早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展。
饮食调养方面，《素问·脏气法时论》：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。
秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。
秋季燥气当令，易伤津液，饮食应以滋阴润肺为宜。可适当食用梨、芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。
秋季人体内的阳气，呈现出内敛及下降的趋势。加上暑气蒸腾，人体津液被加速耗损，身体免疫力下降。
立秋艾灸，可以温通经脉、调和气血、固摄津液，润肤抗衰，在季节转换时增强身体阳气，防止将夏天的湿气带至秋季，延至冬季。
花开福田·上合元艾灸实拍
立秋艾灸培补元气3穴位——
大椎穴：保健要穴、主宰全身，可以提高人体免疫力，改善肺功能。
太白穴：通过艾灸，补脾经经气的不足，补充气血、美容养颜。
关元穴：疏通脉络、强壮腰脊，还可以很好地理气和血，补虚益损。
花开福田·上合元刮痧实拍
天气转凉，湿气容易郁闭经络，外寒内热，出现头昏脑涨、心烦郁闷、全身酸胀等情况。此时刮痧，可以去除体内的湿热之邪，让人神清气爽。
同时，刮痧对因寒邪或湿邪引起的各种关节疼痛，如肩周炎、落枕、腰肌劳损、颈椎病等，也有很好的疗效。
立秋时节，仍在三伏之中，盛夏余热未消，希望我们都能抓住三伏调养的好时机，让身心状态如天气般“秋高气爽”，去迎接秋收的福慧~
