很多爸爸媽媽都沒留意週末的一則新聞：某媽媽加入了一個睡眠訓練付費群，讓三個月大的嬰兒跟自己分房睡，訓練寶寶的獨立入睡能力，結果寶寶被活活悶死了。
首先來說，這個媽媽是何等的不稱職的。三個月大的寶寶，肌肉發育還不完全，不能熟練翻身，這時候如果沒趴好，口鼻被被褥悶到自己沒法挪開。而在孩子哇哇大哭表示自己身體有恙的時候，這個媽媽沒有回應，卻還一味地聽信付費群裡導師的"解鎖趴睡"說法，沒有一點科學常識，導致了孩子的悲慘結果。
其次是，現在網上各種育兒方法眾說紛紜，甚至相互矛盾，裡面自然有人在渾水摸魚，一邊散播養育焦慮，一邊用PUA的手段半安撫半嘲諷，很多人只有一個簡單的目的，那就是從中賣課賣書獲得高額利潤。
而新手爸媽覺得睡眠對嬰兒最重要，但往往也會陷入育兒焦慮當中，擔心自己做得不夠好，擔心寶寶落在別人後面，擔心育兒方法不先進……今天我們就先來講一講應該如何科學哄娃入睡。
01. 哄睡前建立溝通良好親子關係
就個人而言，我真的不太喜歡"入睡訓練"這個術語。一是因為它聽起來不自然，帶有強迫性，二是因為讓孩子們養成健康的睡眠習慣往往不需要訓練。
而我們需要做的就是尊重孩子，只要我們能與他們建立一種相互尊重和信任的關係，具有意識和能力的寶寶在最小限度的壓力下就能適應這些變化。
當然，尊重還包括就某件事與寶寶的溝通和交流，此時你要當作寶貝好像能聽懂我們的話，越早對他們說話，我們就越能發現：他們的確能夠聽懂。
02. 簡要、如實地告知寶寶即將發生的變化
在抱起寶寶前，我們不要唐突地把他抱起來，而是可以這樣問他："你準備好了嗎？我要抱你起來了。"然後接著觀察和等待他的反應，如果他示意"好的"。我們就確認說："好，那現在我要把你抱起來了。"家長會注意到，寶寶的腿部和臂部肌肉實際上會收緊，期待自己被抱起來。最終，他會向我們伸出雙手。
再比如，"等你洗完澡，我會給你餵奶，然後唱著歌哄你睡覺。"這樣當寶寶依偎在媽媽懷裡的時候，就會很安靜的享受即將發生的這一切。
03. 不要讓寶寶在哭泣中睡去
你有沒有試過在生氣或沮喪中入睡？是的，第二天睡醒的時候還一身疲憊。
其實，睡眠意味著釋放和遺忘。建立健康的睡眠節律對充滿認知能力的寶寶來說，意味著創設條件，並且採取方法讓他們更易在入睡時間迅速忘卻大千世界。我們平靜地陪伴可以有效幫助他們忘記刺激、壓力、興奮，以及其他一天中累積的情緒。
要讓寶寶們學會釋放和遺忘，我們首先得自己放下，哄娃睡覺過程中無論多麼堅持，我們首先要把焦慮、沮喪、憤怒放在一邊，做個耐心的寶媽或是寶爸。當寶寶有壞情緒的時候，我們要做到耐心安撫，可以給孩子聽一些睡前故事或是播放一些搖籃曲，都有助於孩子入睡。
04. 臨睡前幫寶寶回顧一天發生的事
有個非常好的睡前習慣，那就是在入睡前和孩子們一起回顧一天發生的事。例如，你可以說："今天外面下雨的時候，媽媽帶著你出去散步了，後來我們回家吃的午飯。" 等等。
在我們看來並不重要的事情，對孩子們來說卻十分重要——他吃了什麼，去了哪裡，見到了哪些人。回顧一整天的生活可以給他安全感。然後他就能懷著對一天的美好感受上床睡覺了。
當然， 你也可以跟他講一講明天會發生什麼。這段時間連接著過去、現在和未來，並且給他帶來一種感覺：生活是具有連續性的。
寫在最後：
哄娃睡覺和教育孩子一樣，都是技術活。而教育恰恰是一門藝術，也是父母畢生都要去學習的。我們可以不斷地嘗試不同的方式來教育寶寶，但儘量不要用粗暴的方式對待孩子，否則只會如新聞中的悲劇一樣，事與願違。
教育孩子不容易，也異常辛苦，希望我們的爸爸媽媽不要做愚昧的家長，能夠一邊學習一邊教育。最後，祝寶媽寶爸能夠和孩子一起健康快樂的成長！
