第一，補充維生素C很重要。
我一直以來堅持做的一件事是每週去商場的時候固定買一袋網橙 。就是那種用紅色網裝著的橙子，因為懶得挑，而且一袋裡面裝著10個左右，剛好可以夠一週吃。我一天會挑一個合適的時間吃，一天吃一個橙子。在此提醒一下，其實不一定要吃橙子，其他水果也可以達到補充維生素的效果，建議大家吃水果要多樣化...
第二件補充維生素的事就更加簡單了，我一般去藥店買一瓶維生素C的泡騰片，買15片裝那種，買兩瓶才50塊，一片大小就是一塊錢銀幣的大小。然後我在辦公室的時候用的是那種高高的杯子，放半片泡騰片下去就當水喝。但是個人認為有時候一片會很濃，半片可能更好。這個不建議每天喝還有長期喝，因為人體每天所需VC是30mg左右，大家喝之前請斟酌一下量的問題，畢竟任何東西過量對身體是不好的。泡騰片一般有橙子味和草莓味等等，喝起來味道還行。還有一件事，補充維生素C後還要注意防曬避光，要不可能會反效果。補充維生素C方法有很多，有條件的可以買保健品或者那種兩三塊醫用的VC或者可以直接塗抹的VC也可以...答主只是因為窮又不喜歡吃藥片那種所以才買了泡騰片...
為什麼我如此堅持覺得維生素C可以變白呢，首先是因為它本身確實有這個功效。可是我之前沒有那個常識。發現這個是我一年前去點了臉上幾顆痣，點痣後雖然臉上還有痕跡但也要去上班。我上司是一個很漂亮很注重保養的小姐姐，她桌上很多保健品，類似於維C，魚肝油啦。她常常和我share這些東西，有一次直接送了一瓶維C粉給我。她說那個粉即使泡了水也太酸了，她不喜歡喝。我剛好喜歡酸的東西，點痣恢復那段時間，我每天喝水往裡面加一點VC粉，就當水喝。後來一個月後我的點痣痕跡恢復的超好，然後那段時間同事都說我怎麼白了這麼多，我立馬想到那瓶每天喝的維C粉，應該是它的功勞哈哈哈。
第二，還是要塗防曬霜，陰天更加註意防曬，出去無論下雨還是晴天都打傘。
我以前是從來不塗防曬的人，我活了20幾年只記得有兩次事件讓我特意去買了防曬。第一件事是大學軍訓，第二件事就是大二暑假學車。我買防曬不是為了美白，只是很怕被曬傷，因為無論是軍訓還是學車都得暴露在劇毒的太陽光下，怕曬傷。
然後出來工作後，年紀也快到了女人最重要的一個節點，25歲。看電視劇說25歲是個分水嶺，女人25歲之前不保養真的很遲了。我聽完莫名心裡一驚，我上網百度到紫外線很容易加快衰老。那天急急忙忙就上網買了防曬，這一次買防曬是為了防衰老。對於防曬產品能不能美白這個功能我就不考究了，但我覺得防曬確實某種程度上可以防止紫外線保護皮膚就已經足夠了，讓皮膚處於一種保護狀態。防曬我買的是50塊不到的妮維雅P30＋，我的臉是敏感肌，也是混合皮膚，T字區夏天比較容易出油。所以我很討厭在臉上塗那種油膩的東西。妮維雅我很喜歡，清爽不油膩，而且有種淡淡的香味，我敏感肌塗了也沒事，所以我每天早上護膚完就塗一層薄薄的防曬在臉上。
還有一個人盡皆知的秘訣就是，我只要在外面都打傘。這個習慣是大學養成的，受一個好朋友影響。我本來在那之前都是大大咧咧的，只有出太陽的時候我才會打傘。有一次和我朋友約飯，大陰天的她撐著把傘走過來，我吐槽她有必要撐傘嗎，太陽光影我都沒見到...這小妞傲嬌的說，一個真正的美女，是無時無刻都打傘的。我一聽很無語，但是確實又很恨她說得對，因為她皮膚一直都是又白又嫩那種。那天和她在傘下一直走，聽她說了30分鐘打傘的重要性，然後我就被成功說服了...
第三，一週敷兩三次面膜，別忘記脖子也要補水。
多忙多累多困的時候，都別忘記敷面膜犒勞一下自己還有皮膚，無論春夏秋冬。面膜我推薦的是水密碼的人魚魔法，一盒21片，每一盒裡面有三種不同的樣式。人魚魔法是那種精華多到好像會滴出來那種，每一種都很好用。我敷面膜從來不追求特殊的效果，什麼美白啦，祛斑啦，說實在我不太相信那些功能...但是面膜可以補水是我唯一確信的。
我畢業後時不時和朋友聚會，每次聚會少不了自拍留念。然後我發現了一件很恐怖的事，我發現一張自拍照片裡，我看起來往往比同齡人要老。皮膚看不出分別，但是頸紋卻暴露了年齡！我仔細盯著鏡子看，不知道啥時候怎麼脖子開始有幾條頸紋啦？無論你皮膚多麼緊緻，無論你妝容多麼精緻，你的頸紋總會給你減分，拍照的時候會特別明顯，很醜...
我上網百度造成頸紋的原因，原來是因為經常低頭玩手機看電腦，還有一點就是頸部我從來沒有保養過。OMG,原來頸部也是要保養的？！！！原諒作為糙漢的我後知後覺...從那之後，我就很注重保養頸部，晚上塗晚霜一定會用手塗脖子，然後仰頭按摩，用手指向上推有頸紋的地方，記住方向，一定是向上推按摩！方向反了會加重，然後少低頭，工作隔個一兩個小時做做脖子操，可以讓頸部血液循環放鬆頸部皮膚。
很多朋友私信問我人魚膜法面膜從哪買，我是直接從天貓旗艦店，別的店還真擔心不靠譜…說到網購，答主有個常用的省錢小訣竅share下，能給淘寶、京東里絕大多數商品都打折~哈哈，好人卡快拿來！
在淘寶下單前，我總會用一個叫【美物清單】的app查一下這件商品是否有額外的優惠。方法很簡單，就是從淘寶裡複製商品鏈接，再打開【美物清單】就能自動彈出這個寶貝是否有優惠了。以我的經驗，超過9成的商品都能或多或少便宜點，省一塊也很高興啊～
第四，素顏的習慣。
素顏的這條建議因人而異，我是那種出差，出去見客戶，週末約朋友我才會化妝的人。其他任何時間或者場合，能不化妝就不化妝。在做好補水護膚防曬的前提下，我每天基本不化妝。因為不施粉黛的時候，皮膚毛孔不會被那厚重的幾層粉塞住，皮膚是一個最自然的狀態。素顏這一條我是受我媽的影響，她除了結婚那天化妝，她這幾十年來從來素顏。可是我媽的皮膚一直都是超級好那種，早些年的時候，和她出去逛街，認識的人誇讚她一路，說她皮膚好很年輕。我媽常說，吃得好睡得早沒壓力每天開心，就是女人最好的補品。多年來，我一直記得這句話。
第五，少熬夜，吃好點。
熬夜對身體不好是人盡皆知的。我從高中到大學都是夜貓子，凌晨才睡的娃，所以我以前的皮膚除了白，其實整體皮膚狀態看起來很差。就是慘白，沒有血色，黑眼圈好重，被人戲稱與生俱來的純天然大地色眼影。
畢業後我努力改變這種睡眠狀態。我微信個性簽名就是:早睡早起，23點後不回信息，請勿打擾。
然後工作日晚上我每天準時11點躺床上，一般緩衝一下就睡著，每天保證7個小時以上的睡眠時間。一年後，肉眼可見的好處就是黑眼圈淡了，皮膚是我之前朋友說的，說我皮膚變好了，以前的白看起來是不健康的白，你現在的白是有血氣的。我和她說，早睡早起，精神百倍哈哈哈。
藥補不如食補，作為廣東女生，人家都說做飯煲湯就是我們的出廠設置。每週兩到三次的湯水是必須的，我工作日很忙，沒時間做飯。可是一到週末就會犒勞自己，煮多點湯，吃好點是必須的。
第六，健身。
這一點是最後一點，可能也是最重要的一點，多運動準沒錯的。運動是這個世界上唯一一件堅持就會有回報的事。我對身材的管理很自律，隔天晚上運動一次，每次運動一小時，不看手機，認認真真做好每一個動作。我只玩keep這個軟件，在裡面選幾個課程，從瘦腿塑臀到改善駝背，總時長一個小時。瑜伽墊往地上一擺，就開始跟著視頻做。Keep上面總的運動時長就是讓我最自豪的事。然後我體重一直保持90-94斤之間，從來沒有超出這個範圍，然後身形在變好。
這6點是我最想分享的，本來問題是如何美白，我好像同時回答瞭如何美白和保養哈哈哈。我一直很努力堅持做到以上6點，時光可能是很殘忍的，但是我覺得自律的人會更自由更年輕。下決心很容易，可是堅持真的很難。我有位朋友和我說，優秀的人都是堅持過來的。所以我覺得想要變得好看有氣質身材好也肯定是堅持過來的。希望大家喜歡我的這種簡單粗暴的美白和保養，也希望以後有更多的人和我一樣堅持。
以上這些是答主個人的做法，不一定說就是適用於所有人的。大家覺得有價值的可以參考一下，覺得不適合自己的就不採納。畢竟適合自己的才是最好的哈哈哈。一千個人，一千個哈姆雷特，答主沒辦法去考慮的到所有人的情況，也不能說出一篇百科全書，希望大家理解。
