年轻不是你玩的理由，而是你奋斗的资本！
大家好，我是袁方学长，每当高考即将来临的时候，家长最容易和考生一样的焦虑和紧张，但是你知道么？你的焦虑与紧张会严重的影响到孩子的状态！
所以，各位高三家长！一定要警惕这一点，认识自己的焦虑与紧张，并学会与它们共处，而不是传给孩子。
但是，现在，大部分家长是孩子焦虑的源头，甚至逼孩子还要焦虑！
那么你是不是这样的家长？你是不是孩子的“焦虑源”？
家长们要好好反思一下以下的问题，这可以帮助弄清楚自己，这样就至少可以不给孩子“添乱”了。
1.孩子紧张是正常的
不要因为孩子一显出紧张就觉得天要塌下来，用平常心去接受紧张感，告诉自己“这很正常”。紧张并不可怕，可怕的是过于追求不紧张。
并且，不要对孩子说“你别焦虑”。相反，倒无妨对孩子说“有点焦虑没什么”，甚至说“想焦虑就焦虑吧”。
人的植物性神经系统很好玩，我们不让它怎样它就会偏偏怎样，但我们让它怎样它倒很容易就是不这样。
2.别想做孩子的心理医生
很多父母关心孩子这时的感受，如果觉得孩子的情绪不对劲时，会不由自主地扮演纠正孩子情绪的角色。但父母和孩子的关系太特殊，父母想扮演孩子的心理医生是很难成功的。如果孩子和父母一直有很好的沟通，那么父母扮演这个角色可以，如果平时缺乏沟通，临时抱佛脚是没用的。
3.最有必要的工作是后勤
如果孩子明显反对，那么就不必承担这个工作。如果孩子允许，那么可以做做后勤工作，譬如保证饮食、防止迟到或生病，提醒孩子按时作息，但最好不要指挥孩子如何“作战”。
4.你是不是恨不得替孩子去考试？
考试期间，一些家长忍不住会问孩子很多细节，“考场安静吗？”“监考老师怎么样？”“你发挥得好吗？”这些逼问会把紧张情绪传递给孩子，令孩子觉得不胜厌烦，甚至还给孩子造成压力。
如果你忍不住会这样问，或想这样问，那么你可以问问自己，你是不是有恨不得替孩子去考试的冲动？
那些习惯安排孩子一切的父母很容易有这种冲动，他们希望能把握或掌控孩子的一切，希望能了解孩子的一切。
如果反省时发现自己有这种冲动，那么请记住，是孩子在考试，不是你！
5.听孩子的话
譬如，一个在大公司做高管的妈妈在孩子高考前请假一个月，专门给孩子做保姆，孩子的爷爷也从天津飞过来专门陪孩子，结果，孩子越来越焦虑。这是这位妈妈应该怎么办呢？
那男孩对妈妈说过，你不必这么做，高考是我的事，你该干吗干吗！孩子也对爷爷说过，您不必这么照顾我，您还是回老家吧。
这是很好的办法，我对这个妈妈说，你们按照孩子的意思做了后，他的焦虑情绪至少会消失一大半。
很少有孩子希望在高考期间被人整天围着，父母们须切记这一点。
考试期间，父母们会用各种方式对孩子表达关心，但这时请按照孩子们的意思去行动。如果他烦，你就别逼他；如果他不想对你说考试情形，尊重他；如果他建议你该干吗干吗，请接受这个做法。
同样，如果孩子对你说，请你多陪陪我，我需要你，那么，按照孩子的意思去做。
6.如果孩子失控了，你务必镇定
可能孩子会有考试焦虑，可能孩子会有意外发生……不管怎么样，尽可能保持镇定。孩子焦虑是因为觉得自己掌控不了局势，你保持一个镇定的姿态，就可以给孩子莫大的帮助。
7.不要在孩子面前失控
可能孩子会有一两场发挥失常，可能考试期间的交通、住宿让你愤怒……但无论出现什么情况，尽量保持冷静，去想怎么解决问题，而不要情绪失控，不要在孩子面前失控。
情绪实在太大，等孩子不在场里发泄一下。不要当着孩子的面发泄。
8.不要给孩子打气
少数家长会对孩子说“我们为你做了很大牺牲，现在就看你的了”、“养兵千日，用兵一时”，这些话是百害而无一利，高考对孩子也是大事，不需要你去督促。
9.学习放松
家长可以学习一些简单的心理放松技术，和孩子一起来放松身心。最简单的放松就是深呼吸。
10.防止孩子放松走向放纵
不能纵容孩子采取极端的放松方式，譬如打电脑游戏等。这可能会让孩子丢掉必要的紧张感，最终丢掉在考场上的感觉。
总之，一个整体的原则是，清晰地告诉自己，是孩子在考试，而不是你。
至少做到一点吧：不给孩子添乱。（都是为了让孩子考的更好！）
如果你真的想帮助孩子，那么就一定要注意自己的情绪！我们能做的只有尽全力去满足孩子们的学习需求！去调整好我们的心态，我们的心态影响着一个家庭的气氛！好的心态，好的氛围对于孩子来说是考前最重要的！
最后送给各位高三考生一句话！
有时候坚持不下去了很想哭，可是我已经不知道该怎么流泪了。我把梦想放在心里。重要的是，多苦多累我一直在努力。我想在最好的时光，做想做的梦，以后去想去的地方。我没忘记，自己答应自己高考后要去的地方，不论多远，不论什么时候。高考，有我。
