在這裡秦嵐不吝分享出了自己的瘦身秘訣，想減肥的妹砸們可以Get起來咯~▼
1. 每餐6、7分飽就好，放慢進食速度
秦嵐減肥不會刻意不吃，但每餐只會吃到6、7分飽，她認為這樣是最輕鬆有效的方法，不僅可以攝取到該有的營養，也可以吃到想吃的美食。同時吃飯儘量放慢速度也是個好方法，能夠讓你更快感受到飽足感。
2. 養成多喝水、多吃水果蔬菜的習慣
秦嵐習慣每天早餐以果昔為主，依照想補充的營養素來選擇水果，像是香蕉、百香果、蘋果、檸檬等等，然後搭配燕麥一同打成汁喝，忙碌的工作就算來不及吃早餐，也一定要喝上一杯健康果昔。
且她非常注重喝水的重要性，呼籲眾女孩們每天喝2000ml以上的水，皮膚水水嫩嫩的基礎就是要多補充水分，有時面對無法抵擋的口腹之慾，就大口灌下一杯水，慾望就會減少的多。
3. 養成收小腹習慣
肚子是非常容易囤積脂肪的部位，許多女孩雖然四肢纖瘦，肚子卻老是圓潤潤的。
秦嵐不藏私地分享給大家她的秘密瘦肚子方法，就是養成收肚子的習慣。
無時無刻只要想到就收小腹，不管是走路時、坐著時都適用，讓肚子經常處於施力的狀態，就能夠有效減少腹部脂肪，且不受時間空間限制，讓你再也不能拿沒時間運動當藉口！
3. 每天多拿出一個小時做運動
在角色之外，秦嵐一直崇尚的是自律健康的生活方式。每天把一個小時留給身體，是秦嵐多年保持不變的一個原則。即便工作太忙，她也會每天留出一段時間健身，有時間就會去游泳館游泳……
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旅遊、健身、看書……將工作與生活平衡得相當好！
大概懂得張弛有道的人，幸福感總是比別人更多一些~
這樣的“富察皇后”，似乎更惹人喜歡了呢~
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