人生苦難重重，這是世界上最偉大的真理之一。
人生是一個面對問題解決問題的過程，面對這一串問題，你是選擇哭哭啼啼抱怨生活？還是勇敢直面？是選擇逃避現狀還是尋找解決的方法？
生活中遇到問題本身就是一件很痛苦的事情，但是如果不解決，只會加重問題的嚴重性，而得到有效解決的問題會可以累計經驗，往我們的智慧罐裡填充幣值，正如富蘭克林說“惟有痛苦才會帶來教益。
”解決問題的首要方案就是自律，自律是消除人生痛苦的重要手段，通過自律我們知道如何以堅毅、果斷、勇敢的態度面對困難，從學習與成長中獲得益處。
自律是以積極主動的態度去解決人生痛苦的重要原則，其中包括推遲滿足感、承擔責任、尊重事實和保持平衡。
實踐一切原則的關鍵都在於個人態度，如果一味想著逃避終究不會使問題得到解決，接下來我們詳細闡述這四種原則。
01推遲滿足感，擁有“先吃苦，後享樂”意識
推遲滿足感意味著不貪圖一時的安逸，能推遲滿足感的人一般都具備“先吃苦，後享樂”的意識。
不久前我閨蜜七七向我哭訴自己的拖延症，她總是有做不完的工作，而且越棘手的事情她越焦慮，最後都是拖到第二天還沒有辦法完成，這自然少不了老闆的批鬥。重新梳理了一下她的工作態度，我發現真的存在很大的問題：她總是在上班的第一個鍾把容易和喜歡的工作先完成，然後在剩下的六個鍾裡，儘量規避棘手的差事。
我建議她從現在開始，在上班的第一個鍾完成難以應對的工作，在剩下的時間，其他工作都會變得相對輕鬆。一個鐘的痛苦，加上六個鐘的幸福，比之前的一個鐘的輕鬆，加上六個鐘的痛苦要划算多了。嚴格按照這樣的規劃執行之後，她果然徹底克服了拖延工作的毛病。
在《少有人走的路》一書中，作者告訴我們，推遲滿足感要學會重新設置人生快樂與與痛苦的次序：首先，面對問題並感受問題；然後，解決問題並享受更大的快樂，這是唯一可行的生活方式。
02承擔責任，降低神經官能症和人格失調程度
上世紀六十年代，埃爾德里奇*克里佛說“你不能解決問題，你就會成為問題。”
不能及時解決的人生難題，它會像山一樣橫亙在我們眼前，我們必須面對出現的問題，這是基礎前提。我們都會傾向於逃避問題，推卸責任，這是因為我們每個人都有不同程度的神經官能症和人格失調，他們都是責任感出現問題所致，但是表現症狀卻截然相反.
神經官能症患者為自己強加責任，出現問題時認為錯在自己，覺得自己能力不及他人或缺乏勇氣，常常把“我本可以”“我或許應該”“我不應該”等掛在嘴邊；而人格失調的患者卻不願意承擔責任，與外界發生衝突或矛盾時把責任歸咎於其他人，這樣的患者則強調“我不能”“我不可能”，嚴重缺少自主判斷和承擔責任的能力。
心理學界有這麼一種公認的說法“神經官能症患者讓自己活得痛苦，人格失調者卻讓被人活得痛苦。”
人人都有逃避責任的傾向，哪怕是以微妙的方式逃避。但我們應該樹立正確的價值觀，學會自己做主，作為成年人，整個一生都充滿選擇和決定的機會，只要接受這個事實，我們就會變成自由人，無法接受這個事實，我們只會認為自己是個犧牲品。
03尊重事實，正確而詳實地繪製人生地圖
尊重事實是自律的第三種原則，通往事實的道路並不是平坦的，我們出生的時候並沒有帶著世界地圖，但是我們在人生的旅途中又不得不有地圖來指引，繪製地圖是人生的一門難得學分的必修課，其艱難不在於從頭開始，而是要不斷修訂來使得它的內容更加準確和詳實，為此我們要付出努力。
逃避現實的痛苦和不幸是人類的天性，只有通過自律才能逐漸克服現實的痛苦，我們必須要尊重現實，淡化暫時的不適之感，承擔所有的痛苦，這遠比我們的個人利益和暫時的舒適更為重要。
從表面上看，固步自封、選擇逃避顯然更容易，但是尊重真理和事實帶來的收穫遠遠超過了代價。要讓心靈獲得成長，讓心智走向成熟，就要竭盡全力，永遠尊重事實，以開放的心態，不斷修訂認識地圖，方能擁有更加健康的心理狀態和更好的人際關係。
04保持平衡，最高原則是“放棄”
保持平衡，是指對該做與不該做的事兒的一種抉擇，在任何事物面前我們都需要拿捏一個平衡點，避免“物極必反”的反效果現象。保持平衡的最高原則是“放棄”。
放棄是需要勇氣和判斷力的，學會辨別需要承擔的責任和拒絕不需要承擔的責任，當我們面對別人的無理要求時，不要急於表露情緒，而是冷靜應對。大腦的高級中樞—判斷力，必須約束低級中樞—情緒，提醒後者稍安勿躁。
但這不意味著我們受到侵犯時不該動怒，相反，你必須生氣，你要讓對方知道自己受到了侵犯並感到很不愉快。在這個複雜的世界，想要使得人生順遂，我們不但要有生氣的能力，更要有生氣時有抑止其爆發的能力。
選擇和放棄一直如影隨形，放棄即為新生，我們需要做的是找到其中的平衡點。自律就是一種自我完善的過程，建立新的觀念和理論，舊有的觀念和理論就死去了，生與死就好比硬幣的兩面。
正如古羅馬哲學家塞內加說的：“人生不斷學習生存，人生也不斷學習死亡。”
總結
所謂自律就是以積極而主動的態度，去解決人生痛苦的原則。自律包含了有積極意義的四種人生原則，推遲滿足感，擁有“先吃苦，後享樂”意識“；學會承擔責任，降低神經官能症和人格失調程度；尊重事實，正確而詳實地繪製自己的人生地圖；在事物中保持平衡，最高原則是學會“放棄”。這四種原則是相互影響的，我們說自律從來都不是一種追求，而應該是一種習慣，自律是治癒一切的良藥。
