Wili旻旻
补充鱼油可以降低人体甘油三酯水平，帮助预防冠心病、心脏病和中风。鱼油的副作用可能包括嘴巴里有腥臭味、消化不良、恶心、胃部不适、背疼、大便松软和皮疹。
1.鱼油的功效
鱼油的主要成份是甘油三脂、磷甘油醚、类脂、脂溶性维生素以及蛋白质降解物等。鱼油富含ω-3脂肪酸，这是人类不能自行生成的必需营养素，必须从食物中摄取。
许多研究表示鱼油对健康很有益处，尤其是心脏健康，鱼油的功效还包括：
降低甘油三酯水平，这种不健康的脂肪与心脏病和中风有关；
预防心脏病；
预防冠心病；
减少心脏病患者的中风次数；
减缓动脉粥样硬化斑块的沉积；
略微降低血压；
消炎和减轻疼痛，改善类风湿性关节炎症状。
2.鱼油的副作用
虽然通常是安全的，但是过多的鱼油会增加出血风险，而且可能会抑制免疫反应。鱼油的其他副作用包括：
嘴巴里有腥臭味；
消化不良；
恶心；
胃部不适；
背疼；
大便松软和皮疹。
3.吃鱼油的其他注意事项
每天摄取的鱼油超过3克可能会增加出血风险。吃鱼油的时候不要将胶囊咬破，用温水送服。空腹服用的效果更好，所以最好隔至少一个小时再吃饭，这有利于鱼油的吸收。
鱼油可能会与以下药物产生相互作用，服用鱼油前请先咨询医生。
抗凝剂和抗血小板药物、草药和补充剂：它们可以减少血栓，但与鱼油同服出血风险可能会增加。
降压的药物、草药和补充剂：服用鱼油补充剂可能会略微降低血压，同时服用这些降压物质可能会增加对血压的影响。
避孕药物：一些避孕药物可能会干扰鱼油通常情况下对甘油三酯的影响。
奥利司他：如果将鱼油和这种减肥药同服，可能会减少人体对鱼油中脂肪酸的吸收。
维生素E：服用鱼油可以降低维生素E水平。
小贴士：适量补充鱼油对身体有益，但是要按照说明或医嘱服用，同时注意副作用。
长期摄入向日葵或者鱼油会对肝脏造成损伤，进而提升患非酒精性脂肪肝（NASH）的风险。
非酒精性脂肪肝会导致肝硬化甚至肝癌的发生。目前该疾病的发生风险会随着年纪的增大而不断升高。儿童的患病风险为1-2%，青少年患病风险为18%，中年人群患病风险为18%，中老年人群患病风险为39%，而对于70岁以上的老年人群来说，患病的风险达到了40%以上。
这篇文章发表在《Journal of Nutritional Biochemistry》杂志上，分析了长期摄入脂肪性食物，例如橄榄油、鱼油、向日葵籽等对大鼠的肝脏的影响。通过一系列的系统性分析，例如病理解剖，电镜解析，端粒长度检测以及氧代谢压力的检测等等，进行了精细的计算，这篇文章还创新性地加入了对肝脏基因组的系统性研究，建立了其与不同油类食物对肝脏健康影响的相关性。
从而表明脂肪在肝脏的堆积会随着年龄的增大而升高，但不同类型存在差异。
橄榄油是研究对象中对肝脏脂肪积累影响最低的脂肪类食物。向日葵籽油会导致肝脏纤维化的发生，以及一些基因表达的阻断与细胞氧化反应的增高。鱼油则会随着年纪的增大加重肝脏细胞的氧化压力，缩短端粒酶的长度。
倩Sur
鱼油可以低剂量长期吃的。但剂量过大容易产生副作用。
鱼油
鱼油是鱼体内的全部油类物质的统称，包括体油，肝油，和脑油，是一种从多脂鱼类提取的油脂，富含欧米伽3系多不饱和脂肪酸，具有抗炎，调节血脂等作用。
鱼油的作用
鱼油里有一种成分叫EPA，俗称“血管清道夫”，可以帮助降低胆固醇和甘油三酯的含量，促进体内饱和脂肪酸的代谢，从而起到降低血液粘稠度，增进血液循环。防止脂肪沉积，预防动脉粥样硬化，预防脑血栓、脑溢血、高血压等心血管疾病。降低中风和冠心病风险。
鱼油的副作用
高剂量的鱼油可能会增加出血倾向，可能会降低免疫系统活性，降低机体抗感染能力。可能影响血糖平稳，个别吃降压药的人可能出现血压过低。若长期服用低纯度鱼油，反而会导致血脂异常，动脉粥样硬化。
服用鱼油注意人群
肝脏疾病、鱼类海鲜过敏、免疫力低下、糖尿病、高血压、器官移植者、抑郁症、躁郁症等患者需慎用鱼油。
水文2018
但是长期食用，副作用也还是会有的。目前知道的鱼油的副作用就有：口腔的腥臭异味，胃肠不适，恶心反胃，大便不成型，皮肤皮疹，凝血功能异常。
所以能不是必要情况下，不建议长期食用。即使是有必要长期服用的情况，也要积极注意需要监测的身体各项指标，警惕不良反应。必要时及时就医。
希望以上回答能对你有所帮助。
澳考医管家
这个问题吧，主要还是得看你购买的鱼油产品怎么样，最好是选择正规的渠道购买。像我给我妈妈购买的Swisse深海鱼油产品的效果可棒了呢，不仅支持心脏、大脑、眼睛和关节健康，同时还能支持神经系统健康和改善情绪的功效。妈妈吃了Swisse鱼油产品已经有了两年的时间了，血压基本上保持正常，关节疼痛的问题也是缓解了不少，没有副作用，精神也是比之前好多了。
可爱的兔小姐搜
鱼油的主要成份是EPA和DHA，一般鱼油的EPA成份比DHA大，用于降低血脂，而鱼油中含有不饱和脂肪酸，很不稳定，易氧化，所以鱼油不适宜透明包装，同时鱼油的纯净度也是非常重要的一个因素，如果受污染，会产生致癌物质二恶因