体育收割机
想要宝宝漂亮帅气的都看过来！
人们普遍认为脸蛋和身体都是遗传的，但怀胎十月，宝宝都是依靠妈妈提供的营养源长大的，孕期准妈妈的饮食可以影响宝宝的生长与外貌。
也就是说，宝宝的脸蛋漂亮与否一定程度上是靠准妈妈在孕期吃出来的。
所以准妈妈们要管住你的嘴，不要乱吃东西，要注意饮食均衡。
废话少说，上菜！
美国专家根据孕期中准妈妈所吃的东西与营养素，对宝宝的性格与行为产生什么样的影响进行了调查研究。得出以下结论：
准妈妈爱吃肉，由于阳性的能量变强的关系，宝宝的脸部“零件”会向中间靠拢，比如眉间距窄，眼距短。五官挤在一起可不好啊。
孕期吃肉过多，宝宝容易生气。
另外，多吃肉和乳制品，宝宝体毛浓密。这也是为什么欧美人体毛与眼睫毛比亚州人浓密的原因。
妊娠期间光吃肉不行，肉类中含有的维生素B和维生素E不多，要均衡吃吃水果蔬菜。
准妈妈注意营养平衡，多吃蔬菜水果，特别是富含维生素A、维生素B族、维生素C的食物，如胡萝卜、鱼肝油等，出生的宝宝眉型好，眼睛圆溜溜，脸蛋五官精致。
如果净吃甜的东西，常吃奶油、咖啡因的话，睫毛和眼睛会变大，但是眼距会变宽。
反正要控制极端的饮食习惯，以蔬菜水果为中心，会比较健康。
孕期铁摄取不足，易造成“妊娠贫血”，胎儿发育不全的风险提高。补充铁最好从肝脏以外的蔬菜水果中摄取，因为肝脏吃多了宝宝易出现先天异常等风险。
准妈妈在孕期爱吃的食物，也会影响小宝宝的口味。
特别是讨厌鱼的妈妈，宝宝也会讨厌吃鱼。
青鱼中含有的EPA和DHA，据说对宝宝的大脑发育很好。听说孕期准妈妈经常吃鱼，宝宝的IQ很高，还可以让宝宝的的睫毛变得浓密，眼睛更加明亮。
总而言之想要宝宝变漂亮，皮肤好就不能偏食，要营养均衡，要记得“你吃什么宝宝就吃什么”。
美妈很帅
每位父母都希望自己的宝宝漂亮而且聪明，除去宝宝受到父母双方的遗传之外，在孕期的时候孕妈咪多在饮食上下功夫也是很重要的喔！
如果想要宝宝日后皮肤白嫩柔滑，在孕期孕妈咪们就要多吃富含维生素C的食物，富含维生素C的食物不但有抗氧化、提高免疫力的效果，而且还能促进铁、蛋白质的合成与利用，对孕妈咪和胎宝宝的健康来说好处多多。维生素C还可以抑制体内酪氨酸酶的活性阻止黑色素的生成，从而达到美白肌肤的效果。这类食物有茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜、酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬、花椰菜、猕猴桃等。
另外，维持肌肤的健康也少不了胶原蛋白的补充，动物的肉皮、鱼皮、猪蹄、动物的小腿、禽类的翅膀和爪子含胶原蛋白都比较高，有助于维持肌肤的弹性，保持头发的柔亮等。
几乎每位父母都希望自己的宝宝有一双水灵灵的大眼睛，即使父母的眼睛都不大，在孕期也可以通过饮食来让宝宝的眼眸炯炯有神喔！这就少不了维生素A的摄入啦！
维生素A除了参与上皮的正常形成和发育之外，还参与视紫红质的形成，对于胎宝宝的眼睛发育至关重要。除此之外，DHA、叶黄素都对宝宝的眼睛发育有益，DHA还有助于大脑和神经系统的发育，一般存在于鱼类、蛋黄、海参、干果以及添加DHA的孕妇奶粉中，叶黄素一般存在于玉米、菠菜、花椰菜、蛋黄、南瓜、胡萝卜、芒果、猕猴桃、橙子中。
最后沐沐祝姐妹们都能有一个漂亮聪明的宝宝！
沐依萝
每个孕妈妈都希望宝宝能够可爱漂亮皮肤白皙，那孕期吃什么可以生出皮肤好大眼睛的宝宝呢？
蔬菜类
西兰花
西兰花含有维生素A、维生素C、胡萝卜素，不但能够增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。对于孕妇和宝宝来说有美白皮肤的作用。
胡萝卜
胡萝卜中的胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。孕妇多吃胡萝卜不但可以提高自己的免疫力，促进新城代谢，还对即将出生的宝宝有“美白”的作用。
番茄
番茄中有番茄红素，有助于皮肤的伸展，使皮肤变的细嫩光滑。常吃西红柿的孕妇不但自己不会出现黑眼圈，不易被晒伤，还对即将出生的宝宝提供良好的营养元素，使宝宝的皮肤变得白皙光嫩。
水果类
猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素C，堪称维生素C之王，它可以干扰人体黑色素的形成，有助于消除皮肤上的雀斑，不但对孕妇有很好的润肤作用，还对即将出生的宝宝有美白的作用。
除了猕猴桃维生素C含量高的水果还有葡萄、柑桔、苹果、刺梨等。
其它
牛奶
牛奶能够改善皮肤的细胞活性，延缓皮肤的衰老、增强皮肤张力，消除皮肤皱纹等功效。孕妇多喝牛奶可以使即将出生的宝宝的皮肤更加白皙。另外还能够补充充足的钙质，有利于宝宝的骨骼发育。
豆制品
豆制品含有丰富的维生素E，它不仅能够破坏自由基的化学活性，还能够抑制皮肤衰老，防止皮肤色素沉着。孕妇多吃豆制品有助于即将出生的宝宝的皮肤更加白嫩。
豆制品包括：大豆、小豆、绿豆、豌豆、蚕豆等。
银耳
银耳被称为穷人的“燕窝”，富有天然型的植物性胶质，加上它的滋润作用，长期服用可以润肤，并且还有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。怀孕的妇女吃银耳对即将出生的宝宝也有美白皮肤的作用。
孕妈妈还可以吃燕窝，功效比银耳更好一些。
沙丁鱼、鲭鱼
孕期吃丁鱼和鲭鱼的话，宝宝眼睛会更明亮。
它们里面含有一些构成神经膜的要素，那些要素与大脑内视神经的发育有密切关系，能帮助胎儿视力健全发展。
所以，孕妈妈孕期一定要多吃新鲜的水果蔬菜，内含的维生素ABCE不仅能让妈妈宝宝美白，对妈妈宝宝的眼镜也非常有益。一定会帮助准妈妈生出白皙大眼睛的漂亮宝宝。
祝，好孕！！
叮麻育儿
孕期怎么吃可以让宝宝的脸蛋和皮肤变漂亮？ 孕期多吃有美白功效和有健康皮肤作用的食物，可以让宝宝的脸蛋和皮肤变漂亮。所谓‘’一百遮百丑‘’就是这个道理。我们多吃富含维生素C、维生素B1、B2的水果或食物，就能够达到美白皮肤的作用。
一、鹅蛋：鹅蛋含有丰富的维生素B1、B2，有健康皮肤的作用，孕妇常吃可以改善皮肤粗糙，抚平肌肤细纹，还可以美白。鹅蛋还含有丰富的卵磷脂、蛋白质、维生素A、钙、铁、锌、镁、铜，不仅可以补充人体微量元素，还可以健脑益智、改善孕期健忘等症状。维生素A还可以保护视力，孕妇吃鹅蛋可以去胎毒，减少宝宝出生长红疹、疥疮、皮癣的几率。而且还有健康宝宝皮肤的作用，常吃鹅蛋，宝宝出生以后，皮肤白嫩干净、光滑，还可以帮助宝宝大脑神经组织发育和眼部视力发育。 二、樱桃：含有丰富的维生素C等营养素，而且味道酸甜可口，孕妈妈多吃可以答到美白的目的，使肚子里的宝宝出生后皮肤干净白嫩、柔软光滑。而且樱桃看起来晶莹剔透，让人觉得吃起来是一种享受。
三、西红柿：西红柿大家都非常熟悉的，我们日常生活中经常吃的。比如：西红柿蛋汤、西红柿炒鸡蛋或自己制作的番茄酱……西红柿富含的维生素超过你的认知，孕期多吃西红柿，不仅有利于宝宝发育，还有利于宝宝皮肤变漂亮。还有西柚，葡萄，苹果……这些水果都有美白作用，但是孕期吃水果不能太多，不然得了妊娠期高血糖就不好玩了……所以吃水果得控制量。
文海捞梦话育儿
想要宝宝皮肤好，那就需要孕妈在孕期吃的均衡。如果条件允许的话可以吃燕窝，燕窝不管是对宝宝和孕妈的皮肤都有帮助，每天吃3克就可以了坚持吃上整个孕期。
蜗牛卡卡的小生活
宝宝在宫内生长发育所需的全部营养都来自母体，所以孕妈妈吃什么，宝宝就会吸收什么。
要想宝宝长得漂亮，那就要注意饮食搭配，吃得营养丰富，不要增重过多，不然宝宝太胖了肯定也不会漂亮。孕期吃哪些食物能让宝宝漂亮呢？
1.富含维生素C的新鲜水果和蔬菜。比如猕猴桃、樱桃、花菜、绿叶蔬菜等含有较高的维生素C，能让宝宝皮肤白白净净，要适当多吃一些。
2.能让宝宝头发乌黑的食物-坚果类。比如核桃、黑芝麻、黑豆等富含维生素E，有润肺乌发的作用，想要宝宝有浓密黑亮的头发，孕期可以多食用这一类的坚果。
3.补充护眼食物。漂亮的宝宝一定有一双明亮的眼睛。胡萝卜、蛋黄、枸杞等含有丰富的胡萝卜素，在体内转化成维生素A，有助于保护眼睛，让宝宝眼睛明亮。
孕期尽量饮食清淡，忌烟酒咖啡，少吃辛辣刺激食品，能减少宝宝出生后患皮肤过敏、湿疹的几率，祝每一个宝宝都健康漂亮！