舌头长出花边是得病预兆？

覃爱庆

舌头长出花边又叫齿痕舌，是体内湿气过重的表现。

有的人，天天早上七点该起床的时分还以为很困，以为头上有种工具在裹着，让人打不起肉体，或是以为身上有种工具在包着，让人懒得转动，这不是就寝好，而是体内湿气重的表示！

假如你伸出本人的舌头，十有八九会发明本人：舌头边沿有锯齿状，白白的舌苔铺满了全部舌头......

假如你上茅厕，会发明本人大便溏稀不成形，需求许多手纸才干擦洁净屁股......

有可能你体内湿气太重了！

体内有湿气的10大旌旗灯号

齿痕舌或许舌苔黄腻，大便溏稀不成形，满脸清淡，嗜睡，疲乏有力等等这类形态称为湿气重。湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，是一个知识。

湿气重并不是仅仅惹起齿痕舌和大便溏稀这么复杂，究竟结果这没有甚么大不了，可是身材的其他病症会愈来愈减轻，最终会激发一系列的疾病。

后来湿气重的人只是以为舌像非常，大便溏稀不成形、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、身形疲乏；进一步开展，会呈现枢纽痛苦悲伤，体型改动。

湿气还会极大地影响一个人的面貌，表如今皮肤上会呈现长斑长痘，暗黄无光；表如今体型上就是水肿瘦削，脑满肠肥；表如今肉体气色上就会呈现无精打彩，疲乏有力。

湿气为何会惹起这么多病症呢？

这是由于，湿气入侵人体，在内实在已损伤五脏六腑，惹起脾虚；在内部则表示为口干，口苦，嗓子发炎，头晕头痛，皮肤油光，满脸起痘，满身肌肉枢纽痛，皮肤湿疹众多等等。

祛湿有妙招

祛湿办法一：活动祛湿

体内湿气重的人大多数都是饮食清淡、缺少活动的人。这些人常常会以为身材繁重、四肢有力而不肯活动，但越是不爱活动，体内淤积的湿气就越多，一朝一夕，必定就会招致湿气攻入脾脏，激发一系列的病症。活动能够减缓压力，增进身材器官运作，减速湿气排挤体外。跑步、健走、泅水、瑜珈、太极等活动，有助活化气血旋转，添加水份代谢。

祛湿办法之二：拔罐疗法

拔罐疗法是传统西医常用的一种医治疾病的办法，这类疗法能够逐寒祛湿、疏浚经络、消灭瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调解人体的阴阳均衡，消除疲倦、加强体质的功用，从而到达扶正祛邪，治愈疾病的目标。并且拔罐绝对操纵便利，很适合在家中自我养护身材，消灭湿气。

祛湿办法之三：留意饮食忌讳

内部情况仅仅是诱因，体内情况太湿才是主因。西医以为脾胃主运化睡湿，以是，别吃伤脾胃的食品。比方，凉拌食品，冷饮。喜好吃甜食的人也得禁禁口，由于“甜腻化湿”。别的，酒助湿邪，酒精少碰为好。

祛湿办法之四：避情况的湿

日常生活最好添加表露在湿润情况中。特别对湿气敏感的人，更应留神以下事项：不要间接睡地板。氛围中水份会降落且地板湿气重，复杂入侵体内形成四肢酸痛。最好睡在与地板有必定间隔的床上;湿润下雨天添加外出;不要穿湿润未干的衣服;水份摄取要过量。

祛湿办法之五：自制祛湿茶

【蒲公英薏苡仁茶】

材料：取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹叶0.2g、马齿苋0.1g、槐米0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g

做法：将上述材料全部碾碎，做成茶包，每天冲水代茶饮即可。

蒲公英：可清热解毒，消肿散结，泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。

薏苡仁：健脾渗湿，除痹止泻，清热排浓。对湿邪偏胜者，可以与竹叶同用。

【蒲公英玉米须茶】

材料：玉米须1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g

做法：将上述材料全部碾碎，做成茶包，每天冲水代茶饮即可。

玉米须：玉米须有很好的利水作用，同时它对肾脏有很好的保护作用，对肾结石、肾炎有预防和缓解的效果，所以作为辅助祛湿是很好的，效果虽不如蒲公英薏苡仁茶显著，但胜在玉米须的功效甚多，还可综合调节血糖，糖尿病人也可饮用。

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舌头周边长出花边，是脾虚的表现。

一般来说，脾功能虚弱，无力运化水湿，造成了水液在体内的驻留，舌头体积增大。由于口腔的面积有限，胖大的舌头受到牙齿的压迫，因此被压出了一圈像花边一样的齿痕。不同于内脏和皮肤的肿胀不易被察觉，舌体胖大压出的花边更易被察觉。

那么，哪些人容易出现花边舌呢？

饮食不规律的人：俗话说，饮食自倍脾胃乃伤。脾胃运行最讲规律，如果长期饥一顿饱一顿、狼吞虎咽、暴饮暴食的话，脾胃功能就会受到伤害。因此，要合理规划饮食，养成良好的饮食习惯。

思虑过度的人：思伤脾，想得太多、压力过大，就会造成思虑过度，耗伤脾气，运化失常。因此，要劳逸结合，适时疏解压力，保持心情轻松愉悦，就能帮助脾发挥正常功能。

寒凉食物摄入过量：这里的寒凉食物不仅指冰棍、冰镇饮料，还包括性味寒凉的食物药物。人体摄入寒凉食物后，会刺激脾胃，耗伤脾阳，时间久了脾胃功能就会受到抑制。

久坐：这一点，大概很多人都没想到。中医认为脾主肌肉，久坐伤肉。长时间久坐不动，人的基础代谢率就会降低，能量消耗减慢，食物能量供大于求，自然胃口不佳，有碍脾胃运化。

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在日常生活中，有的人会说舌头生花，其实它是一种症状的表现。舌头上出现有花边的现象就相当于中医的齿痕舌，出现这种症状大多数是由于舌体胖大而受齿缘压迫所致，是异常舌形的一种。中医认为，出现齿痕舌主要是由于脾功能虚弱，无力运化水湿，而致使舌头体积增大，但是口腔容积有限，胖大的舌体受牙齿的压迫，因此被压出了一圈像花边一样的齿痕。

中医向来讲究望闻问切，而其中的望即是指舌诊。在中医理论上认为，舌头与人体脏腑相关，脏腑的健康与否决定着身体健康的秘密。要是由于舌体胖大，与牙齿相挤压，在舌体两边形成的荷叶边样牙印。齿痕舌主脾虚或湿盛。舌头的颜色是可以反映出身体的状况，舌头的形态是与健康息息相关，有些朋友在对舌头观察的时候会发现舌头周边长出了花边，这不是舌头高颜值的表现，而是脾虚了。

一般脾功能虚弱，无力运化水湿，造成了水液在体内的驻留，舌头体积增大，而口腔容积有限，胖大的舌体受牙齿的压迫，因此被压出了一圈像花边一样的齿痕。内脏和皮肤的肿胀不易察觉，舌体胖大就让我们以花边的形式捕捉到了。

中医理论认为，舌头与人体脏腑相关，脏腑的健康与否决定着身体健康的秘密。有这类征候可以服一些燥湿导滞实脾补气的中药，比如：二陈汤，六君子汤，参苓白术散等。

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在日常生活中，有些人常说舌头生花，除了寓意口才了得外，其实它还是一种症状的表现。舌头上出现有花边的现象就相当于中医的齿痕舌，出现这种症状大多数是由于舌体胖大而受齿缘压迫所致，是异常舌形的一种。中医认为，出现齿痕舌主要是由于脾功能虚弱，无力运化水湿，而致使舌头体积增大，但是口腔容积有限，胖大的舌体受牙齿的压迫，因此被压出了一圈像花边一样的齿痕。

一般而言，舌苔长出花边并不是得病引起的，舌苔长出花边症状的主要原因有以下几点：

1、平时过多的吃寒凉的食物。

2、思虑心度的人，由于平时心事多，心侧伤脾会引上起脾虚。

3、平时饮食不规律，经常出现暴饮暴食。俗话讲饮食自倍脾胃乃伤，脾胃运行是最讲规律的，长此以往，自然使脾胃功能很受伤。

4、与肥胖有关。胖人多痰多湿，很容易导致痰湿而出现舌体胖大的现象，接触了，舌头就会有齿痕。

事实上，齿痕舌只是脾虚的一个最无伤大雅的表现。除此之外，脾虚之人通常表现为面色萎黄、面容憔悴以及脸部及四肢浮肿，还会随着脾虚的进一步积累，舌苔将会逐渐增厚，甚至铺满舌头。脾虚之人嘴里总会觉得粘腻，大便也会黏腻不爽不成形，身体也会由于湿气的裹挟变得黏腻不爽，困倦疲劳。

总之，如果发生这种情况，在此期间建议多喝粥，细嚼慢咽，不要吃辛辣刺激的食物，此外，薏米、芡实、淮山、马齿苋、赤小豆等食物可以健脾利湿。如果出现齿痕舌并且伴有脾虚的症状比较明显时，就可用中成药调理，可以选择服用参苓白术散、香砂六君子丸、藿香正气胶囊、龙胆泻肝丸等清热祛湿。

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（一）一般有齿痕，中医认为是脾虚、水湿内盛、湿气重、舌头胖受齿挤压等。

（二）舌苔白厚腻，舌苔表面有一层粘液——痰湿。

（三）内热上火、发烧、或者其它疾病。

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舌头的颜色可以反映出身体的状况，舌头的形态同样与健康息息相关，有些朋友在对舌头进行观察的时候发现，舌头周边长出了花边，相信有这种情况的人不在少数，这可不是舌头高颜值的表现，而是脾虚了。

为什么会出现花边舌?

一般脾功能虚弱，无力运化水湿，造成了水液在体内的驻留，舌头体积增大，而口腔容积有限，胖大的舌体受牙齿的压迫，因此被压出了一圈像花边一样的齿痕。内脏和皮肤的肿胀不易察觉，舌体胖大就让我们以花边的形式捕捉到了。

脾在五脏中备受重视，被誉为“后天之本”，进入人体的食物要经过脾胃的运化，才能被人体吸收，进而转化为气血津液，加以利用。同时，脾还负责水液的输布代谢，因此脾功能不佳的人出现浮肿就不难理解了。

什么人容易出现花边舌呢？

1、不规律饮食的人

按时吃饭是从小养成的健康习惯，可是一忙起来废寝忘食似乎也成了情理之中的事儿，过了饭点要么饿过了劲儿，没了食欲，要么狼吞虎咽，暴饮暴食，俗话讲“饮食自倍脾胃乃伤”脾胃运行是最讲规律的，长此以往自然使脾胃功能很受伤。

2、思虑过度的人

思考是正常活动，但若思考太多，压力过大就会造成思虑过度，耗伤脾气，运化失常，正所谓“思伤脾”。因此劳逸结合，适时舒解压力，放松心情也是帮助脾发挥正常功能的重要原则。

3、吃过多寒凉食物的人

寒凉食物吃着爽，可是你有没有想过，寒凉食物进入身体后会刺激脾胃，耗伤脾阳，时间久了脾胃功能也会受到抑制。除了冰棍雪糕、冰镇饮料以外，性味寒凉的食物药物同样也应注意。

4、久坐

您是否有过这样的感受，每天对着电脑办公，胃口越来越差，吃一点就会肚子涨涨，到了饭点也没什么食欲。中医认为脾主肌肉，“久坐伤肉”，现代研究也表明，肌肉组织逐年减少，60岁时肌肉仅剩年轻时的70%，如果不注重锻炼，肌肉的流失速度将会更快。运动不足的人基础代谢率降低，能量消耗减慢，食物能量供大于求，自然胃口不佳，有碍脾胃运化。

脾虚的危害是什么？

脾作为后天之本，主管营养物质的吸收，换句话讲如果脾的功能不佳，即便成天山珍海味，营养物质也不过是穿肠而过，又怎么合成身体需要的气血精微濡养我们的脏腑，让我们容光焕发呢。

所以，齿痕舌只是脾虚的一个最无伤大雅的表现，除此之外，脾虚之人通常面色萎黄，面容憔悴，脸部及四肢浮肿，随着脾虚无力运化水湿的进一步积累，舌苔将会逐渐增厚，甚至铺满舌头，嘴里总会觉得粘腻，大便也会黏腻不爽不成形，身体也会由于湿气的裹挟变得黏腻不爽，困倦疲劳。因此，千万不要小看花边舌的威力！

如何健脾祛湿呢？

三拍一抓，轻松赶走一身湿气！

拍手

体内湿气重的人，在双手的大鱼际靠近手腕的地方，会呈现青色或紫色。经常拍拍手，尤其是大鱼际处，就能将滞留在体内的湿气给拍出去。最开始拍手时，会觉得浑身不舒服，这个时候一定要坚持住，不要放弃。

拍肘窝

拍打肘窝能去除心肺上的毒素，连续拍打5~10分钟，就会出现青、红、紫、黑不同颜色的毒素反应物。

拍腘窝

在腘窝(也就是膝盖后的凹陷)的中心点上，有一个重要的穴位——委中穴，走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，而委中穴就是这个通道上的一个重要排污口。如果这里不通畅，体内的湿气排不出去，很容易导致关节炎。空闲时候，拍打腘窝5~10分钟，或直到出痧、有瘀斑为止。每10天拍一次，把这个排污口调理通畅，体内的湿气就能顺利排出来了。

抓腋窝

腋窝的顶点是极泉穴，它是心经的重要穴位，也是腋下淋巴最密集的地方，经常按摩、抓揉此处，能帮助心脏排毒。

除了三拍一抓，还有一种比较简单的祛湿方法，那就是自制祛湿茶喝。

自制祛湿茶——蒲公英薏苡仁茶

配方：蒲公英根、薏苡仁、赤小豆、五行草、芡实、绿茶、淡竹叶、槐花。

功效：健脾又祛湿，适合体内湿气重者。

做法：

以上材料全部洗干净，然后分别进行炒制，炒制后全部碾碎，做成茶包！每日取一包，热水冲泡即可饮用，一包可多次冲泡！

此方由经典祛湿方红豆薏仁改良而成，加入其它几味中草药，既健脾，又祛湿，效果升级加倍！

蒲公英用其来祛湿是最为适宜的，《本草纲目》中说：“蒲公英解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿、结核。”蒲公英可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。

薏苡仁又名薏仁、苡米、，薏米、米仁、六谷子。是常用的中药.又是普遍、常吃的食物。《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿．健脾益胃．久服轻身益气。将它作为饮料，味道清香，益中空膈。在夏季煎熬饮服，能暖胃益气血。

人生之遗憾

我咋觉得是被牙齿挤到了。牙齿的排列加上你舌头正常停放的时候，自然就成了吧。

南南南南南南方姑凉

一到夏天，很多人就会全身乏力，疲倦、甚至失眠心烦、口舌生疮……有的人以为自己是上火了，吃了一堆降火药都不见好。

老中医告诉你，其实这都或许因为身体有湿气而引起的。湿气重与上火，是因为因为症状相似，才很容易被混淆。

湿气重，又分为寒湿、湿热。

湿热体质

这种体质形成原因主要是夏季天气热、湿气大，湿、热合并进入体内。或者因为湿气长期不除，而化热。也可能是阳气过盛导致。

体质表现：

午后身体发热、爱出汗、出油、皮肤易长痘、舌苔厚且黄、眼屎多、小便黄、情绪易暴躁、易疲乏、便秘或大便溏稀。

会有唇边舌出现

舌头边缘成锯齿状，俗称“唇边舌”！这是典型的湿气重的表现！

如何把湿气吃出去：

湿热的调理原则是去湿、泻热、清火，所以在饮食上主要选择：薏米仁、莲子、紫菜、红小豆、绿豆、扁豆、苦瓜、黄盖、冬瓜等；

少食辛辣燥烈、大热大补、肥甘厚腻的食品，如奶油、动物内脏、辣椒、生姜、大葱、大蒜等，还有羊肉、燕窝、菠萝、荔枝、芒果等温热性食物；

减少甜食、咸食和酒、碳酸类饮料等，以免助湿生热；

应戒除烟酒，因为烟酒是可以生湿生热的；

取玫瑰花瓣0.3g，蒲公英根0.7g，荷叶2g ，做成蒲公英荷叶茶包，每日取一包泡水代茶饮即可。

蒲公英有“天然抗生素”的美誉，对金黄色葡萄球菌耐药菌株、溶血性链球菌有较强的杀菌作用。据《本草纲目》记载，它性平味甘微苦，有清热解毒、消肿散结及催乳作用。

《本草再新》载：荷花“清心凉血，解热毒，治惊痫，消湿去风，治疮疥。”荷叶作为药用，主要是取其芳香化湿和淡渗利湿的功效。

而刺玫花，味辛、甘，性微温。理气解郁，化湿和中，活血散瘀。加入刺玫花，既可以中和蒲公英的寒性，还可以抗菌消炎、暖胃止痛，也能调理痛经。

寒湿体质

寒湿体质的形成主要源于两方面，其一，身体阳虚，同时湿气重，导致湿气停留。其二，外界湿寒引起，夏季虽然天气热，但是现代人使用空调，加之夏季湿气大，合并导致了湿寒问题。

体质表现：

一般湿寒会表现为冷的现象，如胃寒、咳嗽有痰、流鼻涕、腹痛、痛经、舌苔发白、关节疼痛等。但是也有例外，如也会出现脸上长斑、长痘、反复口腔溃疡、口臭等。

寒湿体质，如果被误认为是上火，而长期喝降火茶，非但无效，还容易加重身体不适。

如何把湿气吃出去：

寒湿调理原则是去湿、补阳气、补气血、保暖。所以可以选择：红枣、生姜、陈皮、茴香、薏米、红豆、肉苁蓉等食物或药材；

少吃寒凉性食物水果蔬菜，如西瓜、橘子、柿子、柚子、甘蔗、苦瓜、竹笋、芦荟、芦笋等；

避免生冷食物，如生菜沙拉、生鱼片及冷饮、冰淇淋等。生冷食物会使体质变更寒，如果真要吃，一定不要加冰块或等不冰后再吃；

少吃甜食，太甜的食物不仅引起肥胖，对身体水份代谢也会有影响；

重点推荐薏米和红豆，这两种都是祛湿性极强的食物，能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。

夏季祛湿，还要注意三件事

饮食莫贪凉

夏季体湿，饮食是一个因素如生冷食物、冷饮、啤酒等刺激。在采用饮食调养之前，先避免生冷食物、过于油腻食物的刺激。

保持通风

夏季湿度大，如果生活环境潮湿、阴暗、闷湿，再加上使用空调，那么只会加重湿气。所以，夏季虽然天热，生活环境却要保持干爽、通风。

运动排湿

一方面是现代人夏季出汗少，需要通过运动排汗。另一方面所谓动能生阳，湿寒体质的出现便与阳气不足有关。所以，夏季不妨主动运动、主动出汗，改变体湿、体寒问题。

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