宝贝牙牙1
【母乳喂养奶水少或者回奶了怎么办？如何成功追奶？】用我的一篇文章来回答这个问题：
母乳喂养的好处大家都知道，比如卫生、健康、营养、方便、安全、经济等，母乳是上天赐予孩子最好的礼物，国家也在大力提倡母乳喂养。母乳喂养，喂给孩子的，不仅是乳汁，更是浓浓的爱，有助于宝宝健康成长和亲子关系的建立。可是，很多妈妈都经历过或正在经历：奶水少，不够吃，得用奶粉顶饿，甚至是用奶粉直接代替母乳的情况。
也许，有的妈妈刚开始奶水不多，于是怀疑自己无法实现母乳喂养；也许，有的妈妈觉得自己乳房小，产不了太多奶，不能满足孩子的需求……种种焦虑困扰着妈妈们。
也许，有的妈妈误吃了回奶的食物，比如韭菜、花椒、浓茶、海鲜等，引起了回奶；也许，有的妈妈因心情不好而回奶了；也许，还有的妈妈因乳腺堵了奶胀了几次后回奶了……各种回奶困扰着妈妈们。
那么问题来了，【奶水少或回奶了怎么办？如何让奶水多起来，成功追奶呢？】
解决这个问题并不难，难点在于做法正确并且能坚持。我有个朋友是大龄产妇，刚生完宝宝不久，因为贪嘴吃了海鲜，本来好好的奶水里有股海鲜的腥味，宝宝怎么都不肯再吃她的奶，结果，奶水越来越少回奶了，她急的团团转，我告诉了她总结的追奶实践经验，她坚持了大概三周左右吧，奶水便重新充盈起来，宝宝根本吃不完。
【追奶方法干货分享如下，记得收藏哦：】
一、坚定内心信念
为了宝宝的营养和健康，宝妈内心一定要坚定这样的信念："我相信自己一定能追奶成功！为了宝宝一切辛苦付出都值得！我会努力坚持！"最好把它白纸黑字写下来，说不定以后会用到哦。另外，宝妈们要放松心情、摆正心态，不能因为暂时的奶少或没奶而焦虑、着急，否则负面的情绪会影响产奶。奶水多少是由乳腺小叶的发育情况而决定的，跟乳房大小没有关系。只要不是疾病或特殊的身体原因，每一个宝妈都可以有足够的奶水哺育自己的孩子，这就是俗话说的"每个孩子来到世间都是自带粮食"的真正含义。在后面艰苦的追奶过程中，宝妈们会遇到各种各样的困难，那时候，请看看你亲手写下的为了宝宝能吃上母乳的坚定信念，请不要放弃！
二、排除外部干扰
坚定信念来排除一切干扰，尽量保持心情愉快的去追奶。这些干扰包括，为了给孩子最好的"口粮"，你要抵挡住家人要你用奶瓶奶粉完全替代母乳喂宝宝，你还要抵抗住家里操心的老人、邻居、七大姑八大姨们不停的唠叨、指责、埋怨、嘲讽"你都没多少奶，就别自己喂孩子了！吃奶粉吧！把宝贝饿坏了怎么办？"甚至你还要抵挡住老公对你追奶行动的不支持和不理解。当然，争取得到家人的支持和理解是最好的。心情不好时乳腺最容易堵了，有催乳师帮助疏通当然好，如果没有也不用怕，自己就可以疏通，下手轻重也好控制。疏通乳腺的方法：乳腺堵的地方轻按会有比较明显的一个硬块或一条硬的奶线，用手指或手掌按摩乳房，重点按摩堵塞的地方，从乳根推向乳头方向，按摩一会儿后，就用吸奶器吸一吸，再按摩、再吸，很快就能疏通了。注意，吸出的奶要倒掉，不要给宝宝喝，给宝宝喝疏通以后生产出来的新鲜母乳。
三、选购追奶工具
做好了以上准备后，宝妈还需要买一款方便好用的吸奶器，市场上有电动的和手动的，价格不一，根据你的实际情况选购即可，不过，做追奶妈妈的人，很难仅用一款吸奶器，建议边用边试吧，你会找到一款适合自己的追奶神器的。用吸奶器吸奶是件比较麻烦和费力的事儿，手动吸奶器相比电动吸奶器要便宜，吸力较大，但一款不好的吸奶器会手累到你想剁手，电动的吸奶器相比手动的吸奶器，吸力相对较小，免不了会有噪音，还可能会慢到你想砸了它，但吸奶时较为省人力，不会太累。选择一款合适追奶的工具，会让你的追奶事业事半功倍。别忘了购买配套物品，比如存储母乳的奶瓶、奶杯或奶袋、清洗吸奶器及奶杯等的工具。
四、母乳越吃越多
就算奶水暂时不多，也要让宝宝多吮吸乳头。平时宝宝只要有吃奶的需求，就马上给他喂母乳，逐渐减少或取消使用奶瓶和奶粉。为什么说母乳越吃越多呢？因为，乳房不像杯子、碗那样的容器，倒空了就没有了，乳房连接的是母亲的身体，传递的是母亲的情感，它是一个有生命的器官，宝宝吸的频率多，乳房有了足够的刺激，感知到市场需求增大，就会传递信息给母亲的身体，让身体这个工厂加大母乳的生产，于是奶水就会越吸越多。但是要注意几点：不要等到奶胀了才给宝宝喂奶，宝宝有需求时，就给宝宝喂奶；宝宝不需要吃奶时，不管胀不胀奶都要定时用吸奶器吸奶。如果宝妈的奶水暂时还不够吃，一定要让宝宝先吸乳头再吸奶嘴，给宝宝暂时用奶粉充饥。先吸乳头是因为宝宝吮吸乳头和吮吸奶嘴使用的吮吸技巧是不同的，否则等宝宝养成了吮吸奶嘴的习惯后就不愿意吸妈妈的乳头了，再去纠正就比较麻烦了；宝宝吸乳头时，一定要左右两边乳房交替进行，否则，要么会形成大小乳房不美观，要么宝宝偏爱某一边乳房，不利于宝妈追奶；如果宝宝熟睡了，就不要为了让他吸乳头而叫醒他，宝宝需要少吃多餐，勤吃勤睡，才会长身体。宝宝不吸乳头的时间里，就需要用上你的追奶神器——吸奶器，来加大泌乳的刺激。
五、追奶操作指引
用吸奶器追奶时，在吸奶前要尽量保持愉快的心情，选择轻松、舒适、不受干扰的环境，用干净毛巾热敷乳房，再用手轻轻按摩乳根，打圈法或顺推法都可以，多想想你可爱的宝宝，这样有助于刺激乳汁的分泌。准备工作做完后，再开始用吸奶器吸奶，刚开始时可能吸出的奶水并不多，甚至没有，请一定不要灰心，会慢慢的越吸越多的。就算是晚上、半夜，只要宝宝醒着，他想吃奶时，就给他吃母乳，他不想吃奶时或者睡着了，再用吸奶器吸奶，吸完这次后，为了不吵到宝宝，定一个两或三个小时振动的闹钟，时间到了，如果宝宝醒着，他要吃奶，就给他吃母乳，如果睡着了，不要叫醒他，用吸奶器吸奶即可，哪怕夜间也尽量不要间断吸奶操作，这时候需要的就是前面说的心理准备：坚持和毅力！虽然定时吸奶造成的间断睡眠会让宝妈痛苦不适一阵子，但是，等宝宝能完全吃上你充足的奶水时，你会感觉到幸福和值得的。
六、注意饮食健康
追奶的同时，宝妈要注意饮食规律，营养均衡，带着好心情吃你喜欢吃的食物，但要注意避免吃回奶的食物。如果产后身体已经调适过来了，能吸收能消化，那就可以适量喝点猪蹄汤、鲤鱼汤、木瓜糖水等促进产奶的汤水，反之，建议还是少喝为妙，免得喝进去运化不好，吸收不了，反而会堆积脂肪引起发胖，甚至引发健康问题。
七、可敬的背奶妈妈
如果宝妈不是全职妈妈，还需要上班工作，又不想放弃母乳喂养，那么只能做辛苦的背奶妈妈了。背奶妈妈是指，宝妈在上班期间用吸奶器吸出母乳，贴上具体的日期和时间密封好，存于冰箱，下班背奶回家，第二天上班后，宝宝喝宝妈前一天吸出的母乳，宝妈在上班期间继续吸奶、存储、背奶回家，如此循环。做为背奶妈妈，需要面对的则更多，应提前做好各项准备，比如，工作单位那里有无适合吸奶的地方？上班期间有无时间吸奶？领导或同事对此事是否理解支持或给予吸奶时间和地点上的照顾？等等。
【追奶多久才能成功？】
每位宝妈的心理情况、身体情况、饮食情况、家庭情况等都各不相同，所以说实话，很难有一个统一的、固定的答案。可能有的宝妈一周便追奶成功，而有的宝妈却历尽千辛万苦用了两个月才成功。其实，只要不是疾病原因或医学上认定的不能母乳喂养的情况，宝妈们尽管坚持去追奶吧，迟早都会有充足的奶水喂养宝宝的！
•做母亲不容易！
•做一个用母乳喂养宝宝的母亲更不容易！
•希望每个宝妈都能用自己甘甜的乳汁把宝宝喂养大！
•希望每个宝爸都能体谅宝妈母乳喂养的艰辛，支持她！爱护她！
育儿思考帽
感谢平台邀请！如若宝妈有奶水不足的情况，你去上网或头条叟【郭桦铮】她的下奶办法还是可以的，目前帮了不少妈妈。
那么究竟有哪些原因会引起回奶呢？
回奶的原因有很多种，所以，在哺乳期的宝妈，咱们要多注意即可！心情不好、过度劳累、睡眠质量不好、饮食不注意，都会产生回奶！可能有新妈妈们不懂何为回奶，甚至不当一回事。其实回奶千万不能忽视，万一回奶了，昨天还是奶牛，今天就直接没有奶水了，所以，还是要多注重的好。
那么，回奶了是不是真的没有救了？
答案：未必。
在我接触的那么多宝妈中，回奶的宝妈也是相当多的，但是她们凭借着相信，努力，奶水照样追上来，所以，不要一时的感觉奶水少了，就直接选择断奶了，这样做法对孩子是不公平的！回奶了，该怎么拯救呢？
a.心态
我们无论做任何事情，都应该保持良好的心态去做！好的心态才是成功的开始，每天杞人忧天的只会让自己更失落，奶水少不要紧，只要咱们心态放开，拿出时间去追奶，奶量恢复是没有问题的！毕竟好的心情是决定成功的根本。
之前接触过不少妈妈，心态实在是太差，跟婆婆合不来，与老公经常吵架，这样你的奶水怎么才能好！既然带孩子，那么，咱就踏踏实实的，不要想太多，孩子是咱们自己身上掉下来的肉。
b.营养
奶水少，身子营养跟不上自然是不行的，这个阶段无论咱们是回奶还是怎样，都少不了喝一些补汤，具体补汤的种类太多了，随便找都是一箩筐！所以，宝妈们，一定要多注意营养的补充，身子好，奶量才会慢慢提升。
c.多增强吸吮。
每个宝妈都知道吸吮的重要性，毕竟多吸吮才有利于刺激乳房，提高乳汁分泌，千万不能忽视！
以上就是小桃妈妈的几点建议，当然上述我也谈到了“郭桦铮”如若宝妈们奶量还是无法恢复，还是去找她吧，她的办法还是相当可靠的，目前受益者挺多的。
小桃妈妈说
如果是已经回奶了，那几乎可以断定宝妈追奶不可能恢复到之前的程度了。因为宝妈乳汁的分泌是因为宝宝刺激乳房，从而给大脑传递信息，赶快生产乳汁，因为宝宝要吃奶了。于是身体听从大脑的指示，开始生产乳汁。
但回奶就是大脑给身体的指示是，不用生产乳汁了，宝宝不喝了。接收到这个信息的身体为了自己的身体健康，会自觉地停止泌乳的。
如果身体已经经历过这个过程，想让大脑重新给身体发出泌乳的指令，只要让宝宝多吮吸，多吃母乳。不过由于身体都是自私的，为了自己的健康，而且之前已经有了停止泌乳的指令，所以这一次它不会那么无私了。
这种情况下，追奶或许能够追回来一些，但绝对无法达到之前的水平。如果回奶时间短还好一点，时间越长越不容易追奶成功的。尤其是超过一周的断奶期，那身体几乎已经停止泌乳了。
最后，身体泌乳是一个非常系统而复杂的工程，我这个外行说得不一定正确。如果我说错了，请咨询正规的医生。
懒妈妈的育儿之路
多喝汤特别是鱼头汤。当然也可根据你平时吃什么奶水多，就多吃什么吧。最重要的是要让宝宝吮吸你的乳头。在给宝宝喝牛奶之前先让宝宝允吸你的乳头，刺激分泌奶水。一定要坚持，一天，两天，三天，不要放弃。