弥撒气球开始燃烧CP魂
脚的拇外翻畸形非常常见，尤其是女性。如果不注意，有可能会逐渐加重，导致足趾畸形加重，拇囊炎发作疼痛难忍。
在临床，不管是手术还是没手术的拇外翻患者，我们一般都会叮嘱患者“一定要注意对脚趾的日常护理”，因为日常护理是拇外翻患者的重中之重。
拇外翻患者的平时护理，跟吃什么不吃什么没关系，只需要注意以下4点：
1、鞋
鞋，永远是拇外翻患者护理的重中之重。
（1）鞋头要尽量宽大，避免穿尖头鞋子，减少对前足，尤其是足拇指的挤压
（2）鞋跟要尽量低，平跟最好。抬起脚跟，会进一步加重前足，尤其是足拇指第一跖趾关节的压力，从而加重拇外翻畸形。
（3）多备几双不同类型鞋子，尤其是在工作单位，可以做到及时更换宽松舒适的鞋。
2、体重
减重，意义不止于美观。身体的重量最终都会集中于脚趾负重区，所以体重越大，足拇指受到的压力就越大，畸形进展就会越快。
3、辅助支具
网上有各种适合拇外翻患者佩戴的脚趾支具，为避广告之嫌这里就不过多宣传了，大家自行去某宝找即可。虽然不可能真的把拇外翻矫正正常，但确可以（1）延缓畸形的进一步加重；（2）避免内侧拇囊被摩擦挤压。有一定的缓解效果。
4、康复运动
人类的足趾因为长期只用来行走，所以足趾运动功能的退化也进一步加重了畸形。对于足趾运动的加强，也可以缓解病情。所以，大家在没事的时候可以多活动脚趾，甚至可以抽出时间专门练习用脚趾抓毛巾，而且光脚行走本身也是很不错的锻炼方式。