人到中年，不吃三飯，不惹三情，不求三人，都指什麼？

塵緣未斷

人到中年，在經歷了大半人生後，因為身體機能的下降，往往都會注重自己的生活習慣，也就引出了不吃三飯，不惹三情，不求三人的說法，那到底指的是什麼呢？下面我為你一一解釋並說一個生活中的實例！

不吃三飯：飽飯，油膩飯，飯局！

不惹三情：不惹調和情，不惹婚外情，不惹姐弟大叔情。

不求三人：不求墮落之人，不求大起大落之人，不求濫情之人。

我大伯今年六十歲，也算是一個大中年人了，他退休之前是我們那兒事業單位的工作人員。因為經常和朋友吃吃喝喝，現在非常胖。今年退休後，就像變了個人，也不知道咋回事，說要養生減肥。飯局也不去了，在家也是什麼清淡吃什麼。估計是看了什麼養生新聞了，不過還別說，效果顯著，一個月瘦了七八斤！我大伯這算是完美詮釋了啥叫人到中年不吃三飯了！

至於不惹三情，不是生活中沒有，而是我們不管是不是中年，都應該銘記於心，有了家庭，就要時時刻刻為家庭著想，不去拈花惹草，不隨意摻和別人的感情爭端！

還有不求三人，人到中年，經過半個世紀的磨礪，也就懂得看人，求人辦事都會選擇靠譜人，濫情之人和墮落之人要敬而遠之，大起大落的人，都明白明哲保身的道理，你求他辦事，他會考慮太多，不會盡心盡力！

還未到中年的你，也要時刻要求自己做到這三個“不”，身體是自己的，家庭是你的保障，警醒自己！

曉凱說

人到中年，事多，情濃，壓力大。

是不允許我們再走錯路，再求錯人，再吃錯飯的年齡。

任憑你百般不捨，也擋不住歲月匆匆，你有一萬個不願意，也必須懂得中年人的使命。

把嘆息與遺憾換成從容淡定，把衝動和熱情換成淡泊與寧靜，把迷茫化作帆船，風再大也要前行。

人到中年，要謹記：不吃三飯，不惹三情，不求三人

一、人到中年不吃三飯

【1】太飽的飯不能吃——人到中年，健康問題顯得尤其重要，特別是在吃飯上，大口喝酒，大塊吃肉的時候已過，記住，為了你的胃，為了你的血壓，吃飯千萬不吃得過飽，特別是晚飯。

【2】太油的飯不能吃——百病皆由脂肪生，而油這種高能量的東西會積累到你的身體裡，轉換成脂肪，對中年人的身體健康產生很大的危害，所以，還是多吃清淡的食物，少吃油膩的食物，在家裡做飯時，也不要為了讓飯更香而放太多的油，吃油過多，百害無一利。

【3】求你辦事的飯不能吃——經過職場或者生意場上的打拼，中年人有了些關係，多了些人脈，找你辦事的人也會漸漸多起來，請你吃飯的人自然也會多起來，記住一句話“吃人家的嘴短，拿人家的手短”，這種飯最好不吃，事能辦的辦，不能辦的推掉。

二、人到中年不惹三情

【1】不惹調和情——中年人在感情上的問題會越來越多，所以，你的親朋好友，會找你去調解一些感情問題，什麼出軌了，什麼找人了，什麼婚外情了，什麼行為不正常了等等，千萬不要陷入這個漩渦裡面去，說實話，一但兩口子出現這種情況，癒合的可能性不大，到時候人家分手了，你兩頭落埋怨不說，還有可能坐下仇恨，所以，這種情況不要招惹。

【2】不惹婚外情——中年人經常飽受夫妻兩地忙事業的空虛寂寞之苦，所以經常會被婚外情的美好刺激所誘惑，有點想一身試欲的衝動，記住，人一但失身，就會發瘋失去理智，而等到你清醒的時候，一切都無法挽回了，幾十年經營的幸福會毀於一旦，所以，婚外情千萬不能招惹。

【3】不惹姐弟大叔情——現在很多小年輕喜歡中年女人的風韻成熟，而許多女孩子則喜歡中年男人的穩重風情，所以會爛出很多姐弟情，大叔情，又稱姐弟控，大叔控，多少人栽進去再也沒有出來，不是被騙走了RMB，就是被騙空了身體，所以，姐弟情大叔情不能招惹。

三、人到中年不求三人

【1】爛情之人不能求——中年人是感情最危險的時候，面對男的外面有花，女的夫外有家，很多人去求破壞婚姻與感情的那個人，對於破壞感情與家庭的小三小四，姦夫淫婦，你還幻想著她們會主動的把人還給你嗎，求她們一點用途都沒有？所以，爛情之人不可求。

【2】墮落之人不能求——我們不要把什麼人都想的與自己一樣好，對於那些自甘墮落之人，不要抱任何希望，他們不僅辦不成事，通常還會壞你的，所以，墮落之人不可求。

【3】大起大落之人不能求——凡大起大落之人都明白明者保身的道理，辦事越來越謹慎，他在低落時，辦不成事，他位高權重時，通常不會替人辦任何冒風險的事，所以，大起大落之人不可求。

人到中年，除了以上的事情，最重要的就是注意自己的身體健康，否則，賺了再多的錢，沒有好好的享受，失去了健康，都是白搭。兒孫自有兒孫福，對自己負責才是對兒孫負責。

食萬個為什麼

到中年了，固然沒有萬事休，但也有了一定閱歷，不能再糊里糊塗，要明明白白過日子了。在生活和交往中也有了一定的“注意事項”：

身體是本錢，沒有了健康，一切歸於‘０’。

一、不吃三飯。

超過七分飽的飯不能吃。

“每餐七分飽，健康活到老”，營養過剩是腫瘤、心血管疾病的元兇。

人到中年，消化功能減弱。吃飯七分飽，有助於健康，有利於頭腦保持清醒，延長壽命。怎樣判斷自己吃到七分飽呢？

吃飯時就吃飯，不玩手機不聊天，慢慢體會胃裡的感覺，儘量細嚼慢嚥，大約十幾分鍾後，吃的願望不再那麼強烈，到了吃也可不吃也可的狀態時，果斷不吃，儘量剋制住美食的誘惑。

太過辛辣油膩的飯不能吃。

飯菜儘量以清淡為主，辛辣的食物刺激腸胃，油膩食物脂肪含量高，膽固醇偏高增加了肝臟負擔，輕則肥胖、脾氣暴躁，重則疾病產生。

有意宴請的人情飯不能吃。

人到中年，手中或多或少了一定權力或資本，所謂“吃人家嘴軟，拿人家手短”，吃了人家的喝了人家的，辦不成事遭是非，辦成了事又有可能違原則，還是預防在先，不吃為好。

二、不調三情

首當其衝當然是不調婚外情。

人到中年，家已經趨於穩定。但因各種原因兩地分居，就易受婚外情誘惑。一旦陷進去，想要全身而退談何容易？

久而久之，對雙方家庭（如果對方也有家）會造成傷害，對孩子更是，影響孩子極有可能是一輩子。

我們鄰居就是這樣的，因為和妻子兩地分居，和另外一女同事交往本想只排除一下寂寞的，卻無奈被女方丈夫知道，女方被迫離了婚。

女方又逼鄰居離了婚。兩個家庭就這樣硬生生的被拆散了。受害最大的是孩子，女方女兒當時13歲，上初二，本來成績是年級數一數二的她，一落千丈，後來連普通大學都沒考上。

其次是不調所謂的藍顏紅顏知己情。

這裡的藍顏紅顏沒有了年齡界限，從年齡上看，爺孫、父女、母子、叔叔侄女、阿姨侄子……因為所謂的情投意合，而成了彼此的藍顏或紅顏。久而久之，會衝破男女界限，沒有衝破男女界限的畢竟在少數，但也會對家庭帶來影響。致使家裡人的幸福指數降低。

再次是不調風華雪月一夜情。

這個就不用說了，為了一時的生理之慾，或情慾之歡，與不相識的人發生一夜情。

三、不求三人

不思進取之人不求。

哪怕這個人因各種原因有實力，有金錢。這樣的人因有背景或祖蔭目前過得很風光，但坐吃山也空的道理誰都明白，你求他（她）不一定會幫你，說不定還會數落你。求了的話還有可能後患無窮。

隨意留情的‘爛桃花’不求。

有些人因為年輕或貌美或帥氣，當你有求於他（她），會求之不得。一來二往，找到你們夫妻之間的情感空隙，破壞家庭幸福是遲早的事兒。

錦上添花的人不求。

人在得意富貴時，與之主動交往的人往往很多。“窮在鬧市無人問，富在深山有遠親”說的就是這個理兒。

自古以來，雪中送炭的少，錦上添花的多，這類人表面上看起來很好，真到你窮途末路有事求他（她）時，就會“呵呵”了。

對此問題你有什麼不同的見解呢？

關注有書君，私信回覆句子，有書君送你一句特別的話！

有書共讀

中年人經歷了太多的風和雨之後，無論做事還吃飯睡覺，都有了自己的願則與堅持，所以，人到中年不能再和三個人睡一起，不能再辦無底的事，不能再吃不健康的飯：

一、人到中年，不惹三情

【1】不惹一夜情——中年人出差辦事的機會要比年輕人多，難免會遇到同為出差的人，兩個人一來二去的就成了“熟人”，有時候為了尋找刺激，有時候為了省倆出差住宿費，於是就湊合睡到一起了，現在通過這種方式上當受騙的人比比皆事，切不可為了僥倖而以身試水，所以，不要去睡陌生出差人。

【2】不惹網戀情——網聊也已經成為中年人生活的一部分，中的人有事業，經濟有基礎，所以，對中年人通過這種方式下手的案例更多，所以，不要為了一時性起而陷入到危險之中，所以，網聊寂寞之人不能睡。

【3】不惹婚外情——對於主動投懷的人，不要覺得自己佔了什麼便宜，天上不會掉美女，地下會不長帥哥，十有八九另有什麼陰謀，等到你要你出血的時候，你就老實了，所以，主動投懷之人更不能睡。

人到中年，不吃三飯

【2】不吃三導饞嘴飯——所謂三導饞嘴飯，就是導致肥胖的大油飯，導致脂肪肝的酒飽飯，導致夜裡起床不斷的水飽飯，這三種飯必須注意控制，再好吃也要學會節制。

【3】不吃空腹無水飯——所謂空腹無水飯，就是餓的時候，吃一肚子硬食而不喝水的飯，中年人應該懂得管理好吃飯這個問題了，等到吃半飽的時候，必須喝點水或者稀飯，不然的話，會讓你腹脹的厲害，嚴重增加胃的負擔。

人到中年不求三人

【1】爛情之人不能求——中年人是感情最危險的時候，面對男的外面有花，女的夫外有家，很多人去求破壞婚姻與感情的那個人，對於破壞感情與家庭的小三小四，姦夫淫婦，你還幻想著她們會主動的把人還給你嗎，求她們一點用途都沒有？所以，爛情之人不可求。

【2】墮落之人不能求——我們不要把什麼人都想的與自己一樣好，對於那些自甘墮落之人，不要抱任何希望，他們不僅辦不成事，通常還會壞你的，所以，墮落之人不可求。

【3】大起大落之人不能求——凡大起大落之人都明白明者保身的道理，辦事越來越謹慎，他在低落時，辦不成事，他位高權重時，通常不會替人辦任何冒風險的事，所以，大起大落之人不可求。

其實無論怎樣，中年人一切的支撐都是健康，只有好的身體才能享受剩餘的快樂人生。

好的心態至關重要，想要長壽，一定要謹記“五字訣”！

一：慢

慢起床：老人在清晨醒後，一定要緩慢起床，因為這時著急起身易造成血壓升高，血流急速流向全身，使得腦部血流減少，易誘發心血管問題。

所以，在平仰臥的狀態下，將手掌搓熱後“乾洗臉”1分鐘。然後，慢慢坐起來，呈半臥位，用手指梳頭100下，持續2～3分鐘。再將雙腳移至床沿，靜坐2～3分鐘。這個期間緩慢練習深呼吸。

二：懶

吃飯偷懶，細嚼慢嚥：狼吞虎嚥的吃飯，不僅會影響營養吸收，還對胃的傷害很大。尤其是老年人，每頓飯的進食時間建議至少應在20分鐘以上，讓胃適當“偷個懶”。

鍛鍊偷懶：晨練晚點起，老年人睡眠少，平時很愛早起。但老年人起早應根據時令、天氣而定，不必硬性起早，強制鍛鍊。高血壓、冠心病病人還是不要清晨晨練比較好，易造成血壓波動。

三：潤

下午一杯養生茶，下午時段，身體需要消耗午飯攝入的大量食物，小腸把食物裡的營養都吸收得差不多了，送到了血液裡。這時我們須喝一杯水，用來稀釋血液，起到保護血管的作用，當然，一些養生的花草茶也是更適合老年人的。

如，玉蘭根茶、蒲公英根紅茶等

玉蘭根茶：玉蘭根對腸道有調節保護作用，這是因為玉蘭根富含菊粉，菊粉為水溶性膳食纖維，它進入人體後一般不被消化吸收，而是通過刺激腸壁、增加腸蠕動，且能在腸中生成抗癌的有機酸，有顯著的防癌功能。

蒲公英根紅茶：男人可以喝點蒲公英根紅茶，蒲公英可去火消炎，護肝排毒，預防肝損傷，還有利於促進身體毒素的排出，經過發酵工藝後，蒲公英寒性降低，不溫不燥，非常適合秋冬季節飲用。

四、暖

傍晚7點到9點之間，是身體逐漸開始倦怠的時候，此時的養生重點，是讓疲憊的身體逐漸舒展開來。

冬天的傍晚還非常適合泡澡。在37～39攝氏度的溫水中泡20分鐘左右，可讓身心沉靜下來。長期泡腳不但有驅寒祛溼、增進血液循環、促進代謝等作用，還能起到養生延年，白髮變黑的效果，泡腳也是一種不用花錢的養生方式。

五：動

老人月齡越大越應該多運動、多動腦，以防止老年痴呆。

老人運動選擇時間在上午9-11點運動、下午3-5點運動。1小時的鍛鍊，可以用15分鐘預熱、30分鐘運動，最後15分鐘伸展。

另外，老人所謂多動腦，是指積極的思考。不論退休老人還是上班族，都可以在休息間歇，抽出一刻鐘下下棋，真正調動大腦的潛能。

歷練生活

古人云：三十而立，四十而不惑，五十而知天命。

四五十歲應該是人到中年階段。一般情況下，這個年齡段既是人生走向成熟的時期，也是人生的轉折期。其他不論，單從身體健康而言，應該做到“不吃三飯，不惹三情，不求三人”。

一，不吃三飯。

不吃蹭飯。到這個年齡，最好不要吃“嗟來之食”。吃人家嘴短，拿人家手軟。吃蹭飯既要還人情，還被人看不起。

不吃不明不白的飯。有人請你，要搞清楚人為什麼請你，不能拍腦瓜上飯局，然後給自己添事添氣添堵。

不吃隔夜飯。當然年輕人老年人都不宜吃隔夜飯。但人到中年，往往上有老下有小，吃飯更愛湊合，剩了不捨得丟，第二天熱熱再吃。

二，不惹三情。

不惹婚外情。這個都懂，不用細講。

不鬧鄰里感情糾紛。俗話說，遠親不如近鄰。鄰里之間相處難免有矛盾糾葛，當忍則忍，能讓則讓。因為鄰里關係搞不好，很多事情會尷尬的。

不和親戚以錢論情。老話講，親歸親，財要分。親兄弟，明算帳。越是親戚，越要注意在錢的事上處理好，以防“好事變成壞事”。

不求三人。

不求奸人小人。

不求與你或你家人有瓜葛的人。

不求看不起你的人。

誰憐一燈影

人到中年，開始不惑。那麼多認識的人，走著走著就散了，處著處著就淡了，沒有什麼理由，沒有什麼外力，時間就是離心力，感覺就是反推力。所以，人到中年之後，時間每長一寸年齡，心靈就增一尺孤單。

人到中年，要謹記：不吃三飯，不惹三情，不求三人！

【不吃三飯】

第一，不吃涼壞飯

人超過三十就不太喜歡喝冷飲了，一般聲稱喝冷飲絕對沒問題的都是十幾二十歲的年輕人，年紀大一些的都喜歡喝熱粥和溫水，吃飯也是如此。涼飯、壞飯，少吃或者不吃。

第二，不吃過葷過素飯

吃過葷的飯，每次都是大魚大肉海鮮啤酒，那就距離胰腺炎不遠了，發作起來疼痛欲死。酒肉連著吃喝多了，你的身體裡裡外外都會透著一股子散碎勁，時間久了，就會成為一名混球。還有人光吃素食，清湯寡水，這會導致各種營養的供應不足，消瘦多病。

第三，不吃暴飲暴食的飯

【不惹三情】

1、初戀

初戀雖美好，可早已成為風景，別再留戀，別再回味，現在的一切才是真真切切的存在，才是生活。

2、暖昧

人到中年，難免有煩惱，有憂愁，有孤獨寂寞，身累心累，選擇燈紅酒綠來放鬆自己，選擇從身邊從網絡尋求刺激尋求安慰，聊著聊著就暖昧了，暖昧著暖昧著就想見面，感情不好控制。所以，不是愛人不要暖昧，不要調情。

3、紅顏，藍顏

人生難得一知己，特別是到了中年，有人懂你的欲言又止，明白你眼角的淚，真的很幸福。可紅顏藍顏要把握好分寸，一不小心就越了界，一失足就成了千古恨，為避免這些情況發生，還是做好朋友更好。

【不求三人】

【1】爛情之人不能求

中年人是感情最危險的時候，面對男的外面有花，女的夫外有家，很多人去求破壞婚姻與感情的那個人，對於破壞感情與家庭的人，你還幻想著她們會主動的把人還給你嗎，求她們一點用途都沒有？所以，爛情之人不可求。

【2】墮落之人不能求

我們不要把什麼人都想的與自己一樣好，對於那些自甘墮落之人，不要抱任何希望，他們不僅辦不成事，通常還會壞你的，所以，墮落之人不可求。

【3】大起大落之人不能求

凡大起大落之人都明白明者保身的道理，辦事越來越謹慎，他在低落時，辦不成事，他位高權重時，通常不會替人辦任何冒風險的事，所以，大起大落之人不可求。

人到中年，除了要知道以上的道理以外，還要注意自己的身體的健康，只有健康的身體，才能夠讓你享受美好的生活，對嗎？

微笑的一生

人到中年，不吃三飯，不惹三情，不求三人指的什麼？這是由於人到中年，真所謂是危機四伏，上有老來，下有少，婚姻剛在危險期，不是嗎？七年之癢!十年之後的平淡無奇生活情況!這個時候，樣樣學會謹慎為要?

不吃三飯：

1.我們吃飯吃六、七分飽即可，不吃“飽飯”太飽傷身體，會胃病、高血壓、糖尿病等，中年還是沒病為好；2.不吃“大魚大肉”的飯菜，大魚大肉除了高血壓、糖尿病、更為嚴格地會得心腦血管病啊！從此就成為藥罐子了啊；3.不吃別人求辦事的飯，以免雞腿打來牙齒痛，吃了別人嘴軟，辦事無原則，對自己的事業或心理造成負擔，都是不好的事情，故要避免為好！

不惹三情：

1.賢淑的女人不管什麼時候都不要惹“婚外情”，婚外情是給當事人最終造成心裡壓力而影響身體健康的，十害而無一利；2.不惹姐弟大叔情，已到中年，除了離婚後的正當戀愛關係外，否則見了個閤眼緣的就起情心，將會活得很浮躁而沒有定力，也不會去顧及人到中年萬事憂的境況，風流快活一陣子，後患無窮；3.不惹調和情，最好不要參與別人家的家事，俗話說：“清官難斷家務事”，最好不要去管。除了工作上職責所在，公平了斷即可。

不求三人：即不求爛情之人；不求墮落之人；不求大起大落之人。我認為，朋友是大家開心事有朋友作分享的，最好有困難想辦法自行解決，不要麻煩朋友為好。

答題完成，謝謝。

彩霞詩詞對聯集

人到了過四十歲的中年人，在為自己攬事上，在一些帶不社交性質的酒桌上，和說話辦事上都應該比年輪更成熟更理智。

所以，下面這些事一定要注意再注意，不可讓自己的工作生活再添更多的麻煩：

不吃三飯：

1、不吃太油的飯

吃油多可導致血液中的膽固醇和脂肪酸過多，這些過多膽固醇和脂肪酸會附著沉積在血管上，造成動脈硬化，最終還會形成血栓。血栓一旦阻塞心血管，結果就是心臟病發作。一旦阻塞腦血管，結果就是腦中風。

2、不吃太涼的飯

中年人工作忙碌，偶爾飯做好了，有點事耽擱了，飯菜都涼了。這時候，可千萬不能對付吃涼飯。過涼的的食物很容易刺激腸道和胃部，使之劇烈收縮，就會產生腹瀉，胃痛等症狀。

涼的食品不是不能吃，是要少吃，適量的吃些即可，多吃的話就會造成身體機能的不平衡，免疫力下降。

3、太飽的飯不吃

吃的過飽，可能導致脂肪堵塞在腸道里，會造成腸阻塞，大便黑色、帶血。而晚上吃太多高蛋白食物的話，由於來不及完全消化，殘餘的蛋白質在腸道細菌作用下產生有毒物質，長期刺激下對腸道健康不利。

尤其是晚餐，最好吃到七分飽即可。

不惹三情

1、不惹婚外情

婚外情造成家庭破裂、夫妻不和、家庭熱戰冷戰不斷，父母的婚外情不但直接危及子女，而且對子女的情感塑造和日後的婚姻生活也會帶來不良的影響。

2、不惹調和情

親朋好友感情、友情出現問題，請你去調和。這時候，如果貿然調和，人家分手了，你落埋怨。如果調和不好，也會結下仇恨。所以，不要輕易的給人調和。

3、不惹一夜情

不管怎樣，發生一夜情，說白了，就是自己對倫理的一種精神和肉體的背叛，這種背叛，也許會讓你揹負著一輩子的精神枷鎖過日子。

不求三人

1、不求花言巧語的人

人到中年，已經有了識人的能力。花言巧語的人，即使答應你的請求，他心裡肯定是另有所圖，不要和他過多的糾纏。

2、不求心懷不軌之人

有的時候，當你遇到困難的時候，有些心懷不軌的人總是在你的面前表現出一副很殷勤的樣子。這個時候，不是雪中送炭，就是落井下石，一定要小心。

3、不求劣跡斑斑之人

劣跡斑斑的人，不要過多的交際 ，他們對誰都是一副熱情的樣子。但是他們做的那些醜事，遠近皆知，和他們呆在一起，你也容易被他人閒話，更糟的是，怕被他們給同化了，把自己變成一個劣跡斑斑的人。更別提求他們了。

中年人，記住以下幾點！

一：愛上一種運動

選擇自己最喜歡的一種運動，這種運動必須是客觀條件允許的。同時，選擇自己喜歡的運動裝備。讓自己堅持下去的竅門是：不要把目標定得太高，要時時給自己獎勵；最好找一個同伴。爬山、旅遊、快步走、游泳、網球等等。

要知道，充分運動的人，一般都很健康。

二：在給予中獲得滿足

從親人做起，經常給父母打電話，如果住在一起，多給他們帶去關心與問候。對於朋友，關懷、聆聽和陪伴，是給他們最好的禮物。做人要學會感恩、知足、責任。

要知道，美的心靈，才有“美”的身體。

三：將“綠色”生活進行到底

關注食物的來源，在可以選擇的情況下，對化學肥料、人工添加劑和防腐劑說“不”，注重調料、油脂和飲用水的質量。菸草、酒精會讓你變得更脆弱，有害身體健康。

要知道，病從口入，入嘴的東西一定要注意。

四：做情緒的主人

當你開始憤怒、沮喪或得意忘形的時候，想想有另一個人正在看著自己，想想自己的情緒是否必要、可笑或有意義；感到壓力的時候不應壓抑，而是通過健康的手段去釋放壓力，如享受美食、與朋友聚會、聽聽音樂、運動等都是非常好的選擇。

要知道，心態好，一切都好。

五：從防三高做起

到了中年，一般都會有三高問題，可以經常喝蒲公英桑葉茶，可以有效調理三高問題。

配方：婆婆丁（蒲公英）40g、桑葉15g

現代醫學證明，桑葉是上好的功能食品，它能降壓、降脂、抗衰老、增加耐力、降低膽固醇、抑制脂肪積累、抑制血栓生成、抑制腸內有害細菌繁殖、抑制有害的氧化物生成，最突出的功能是防止糖尿病。

蒲公英：眾多研究表明，胰島素抵抗與炎症的關係十分密切，蒲公英中含有廣譜消炎成分，廣泛應用於多系統炎症相關性疾病，並且蒲公英多糖也有一定的降糖效果。肝臟是分解糖類物質的重要場所，蒲公英還可以保肝，預防肝損傷，減少藥物對肝臟的損害！

陽光常駐

人到中年，有了自己的家庭和責任，就當懂得承擔，不能再像年輕的時候那樣任性和衝動，那副無所畏懼的狀態也應該改變，到了一定的年齡，應該知道這幾點：“不惹三情，不吃三飯，不求三人”。

不惹三情：

01、不惹舊情

男到中年，不要貪戀舊情，不要和自己的老情人來往，不管你們之間是不是純潔的朋友關係，作為你的老婆都會很介意，免得日後有所爭吵。

02、不惹婚外之情

婚外無真情，不要以為家裡的老婆整天和你吵架，生活過的沒有激情就去外面尋找所謂的真愛，其實到最後最後悔的是你自己，能陪你同甘共苦的只有自己的妻子，情人只是為了錢財和你在一起。

03、不惹一夜之情

不要貪戀外面的男歡女愛，你的妻子在家不辭辛苦的照顧你和孩子，有時間有精力應該多陪陪自己的老婆，不忘初心方得終始。

不吃三飯：

01、不吃網友之飯

男到中年，不要去留戀網上的虛擬感情，更不要約網友見面、吃飯，網上的人和事魚龍混雜，一不小心你就可能被騙了。

02、不吃曖昧之飯

不吃和自己搞曖昧的女人的飯，女人會和你搞曖昧，不是為了你的錢就是為了她自己的其它利益，雖然大家都說男人危險，其實很多人不知道，女人危險起來更恐怖，慢慢都是圈套。

03、不吃鬧事之飯

男到中年，要懂得成熟和冷靜，身上肩負著家庭的重任就不能再像以前那樣衝動和任性了，別人叫你幫忙打架或者是聯合鬧事，這種飯局絕對要拒絕。

人到中年不求三人

【1】爛情之人不能求——中年人是感情最危險的時候，面對男的外面有花，女的夫外有家，很多人去求破壞婚姻與感情的那個人，對於破壞感情與家庭的小三小四，姦夫淫婦，你還幻想著她們會主動的把人還給你嗎，求她們一點用途都沒有？所以，爛情之人不可求。

【2】墮落之人不能求——我們不要把什麼人都想的與自己一樣好，對於那些自甘墮落之人，不要抱任何希望，他們不僅辦不成事，通常還會壞你的，所以，墮落之人不可求。

【3】大起大落之人不能求——凡大起大落之人都明白明者保身的道理，辦事越來越謹慎，他在低落時，辦不成事，他位高權重時，通常不會替人辦任何冒風險的事，所以，大起大落之人不可求。

人到中年，有了健康才是最重要的，只有健康有了，才能好好享受剩餘的人生！

那麼，怎樣做才能保持健康呢？

1、飯吃八分飽

每天吃的過飽，我們的身體中的血液就會有一大部分都用來去消化食物，而供應給我們身體其他器官的血液就會減少。同時，每頓吃得過飽，我們身體攝入的熱量也會大大增加，對健康不利。

2、堅持0.8分生活

“健康的心臟，每0.8秒跳動一次，這是人體循環的最佳狀態。”

“烹飪時，用鹽量若能從1勺改為0.8勺，不僅能保有食材的生鮮原味，對腎臟也不會造成太大負擔。”

“吃飯不宜吃到十分飽，感覺到八分飽就要停筷子了。”

“0.8生活”由日本著名醫生賀志貢提出，現在已經成為了一種流行的健康生活方式：不必對每件事都付出全力，而是盡八成的氣力就好，剩下的兩成氣力可當做迴旋的餘地和養精蓄銳的本錢。

3、養成喝水習慣

處於缺水狀態的你，會時常感覺衰憊。每天喝足量的水，做一下內清潔，也為五臟六腑加些“潤滑劑” 。

如果不喜歡和白開水，可以喝點養生茶，這樣既能滿足味蕾的需求，還能保養身體。

比如：蒲公英桑葉茶（蒲公英+桑葉）

日常飲用，可保肝護肝，並且調理三高。

桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生功效。桑葉以秋季後初霜採摘，即秋桑為佳，此時的桑葉所含蘆丁及綠原酸等有效成份最多，藥效也最佳。桑葉有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化作用，抗衰老、抗疲勞作用，桑葉還有良好的皮膚美容作用，特別是對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。

研究表明，肝臟中肝糖原的數量與肝臟的功能成正比，蒲公英甾醇能夠影響其中人體中間代謝，間接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

將桑葉和蒲公英搭配，充分利用蒲公英的清熱解毒、清肝明目的作用，效果大大提高。

4、勤鍛鍊身體

俗話說生命在於運動，真的是如此。切莫說您退休在家，即便是年輕人長期窩在家裡也會體力下降身心俱疲的。所以最好每日都運動，至少每週一次。

有條件的話可以去大自然中鍛鍊身體，青草綠樹，鳥語花香，山水相伴的公園最好。

健康大顧問

人到中年，身體有三高，高血糖、高血脂、高血壓；

人到中年，不順有三多，多情，多事，多壓力。

這是一個不允許我們再走錯路，再求錯人，再吃錯飯的年紀。

任憑你有多大本事，百般不捨，也擋不住時間的侵蝕，

即使你有一萬個不願意，也必須懂得中年人的責任與使命。

人到中年，不吃三飯，不惹三情，不求三人，都指什麼？

一、不吃三飯

1、不吃太飽的飯

記住吃飯8分飽，疾病不亂找。

2、不吃太油膩的飯

記住油膩的東西，會讓身體也變得油膩、難受。

3、不吃求你辦事的飯

求你辦事的飯最好不吃，記住吃人嘴短哦。

二、不惹三情

1、不惹婚外情

中年經常飽受各忙事業，夫妻兩地的空虛寂寞之苦，所以經常會被婚外情的刺激所誘惑，想一試的衝動，

但是當你清醒的時候，一切卻無法挽回了，幾十年經營的幸福會毀於一旦。

2、不惹“陌生”情

現在很多小年輕喜歡中年女人的風韻成熟，許多小女生喜歡中年男人的穩重風情，招來很多姐弟情，大叔情。

而不少人栽進去卻也沒有出來，不是被騙了金錢，感情，而且被騙空了身體。

3、不惹調解情

人到中年，感情上的問題會越來越多，當你你的親朋好友找你去調解一些感情問題時，一定要謹慎。

三、不求三人

1、濫情之人不能求

破壞夫妻感情，不值得。

2、墮落之人不能求

我們不要把什麼人都想的與自己一樣好，對於那些自甘墮落之人，不要抱任何希望，他們不僅辦不成事，通常還會壞你的。

3、大起大落之人不能求

這類人都明白明哲保身的道理，辦事越來越謹慎，他在低落時，辦不成事，他位高權重時，通常不會替人辦任何冒風險的事。

人到中年，除了以上的事情，最重要的就是注意自己的身體健康，否則，賺了再多的錢，沒有好好的享受，失去了健康，都是白搭。兒孫自有兒孫福，對自己負責才是對兒孫負責。

健康身體，要這麼做

想要健康，必須做的事情就是飲食清淡！飲食清淡可以預防高血壓、高血脂等中老年常見的慢性疾病，同時在飲食上增加五穀、魚類、健康蔬果的比例，可以在很大程度上預防癌症的發生。

2、不憋大小便

憋尿、憋便是導致癌症和慢性疾病的元兇。因為會導致尿液和糞便中的病毒滯留在腸道和膀胱中，導致癌變。

3、作息規律

身體器官的運轉和身體的代謝，都需要有一個規律的時間的，而不規律的作息會導致器官運作的失衡和人體內分泌的失調，身體免疫能力也會下降。長此以往，各種疾病就會找上我們，尤其是可怕的癌症。

4、堅持鍛鍊

生命在於運動，堅持和保持鍛鍊，是使人們遠離癌症，保持健康的不二法門。

5、定期檢查

40歲以後，一定要注意身體各方面的變化，定時的進行健康體檢，瞭解身體狀態。

6、多喝水

很多朋友都沒有經常喝水的習慣。每天一定要補充足夠的水分，水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。

如果不喜歡白水的朋友，日常可以喝點養生茶：蒲公英龍鬚茶。既能滿足味蕾的需求，又可以達到養生的效果。

用龍鬚，蒲公英根，玉竹，玫瑰花做成茶包每日泡水喝。

蒲公英性味甘，微苦，寒。歸肝、胃經。有清熱解毒、消腫散結、利尿通淋的功效。經常食用蒲公英，可以促進肝臟排毒，避免服藥對肝臟的損害。其次，蒲公英多糖有降糖的作用，可以調理血糖。

玉竹是很好的養陰生津的藥材，玉竹含有的甾甙，還有強心的作用。

玫瑰花性溫，既可以中和茶中的寒性，還有很好的溫胃活血的作用。

日常飲用蒲公英龍鬚茶，既能達到對茶葉的味蕾方面的滿足，又能同時幫助降低血糖，保護高血糖損傷的肝臟，降低或減緩糖尿病併發症的發生，並對腎臟和心臟同時起到保護作用。