丽人84
宫口开十指被称为分娩三部曲的第一步，这一阶段在整个分娩过程中历时最长、最痛苦、最疼痛的一个过程，大约为8--12小时。
准妈妈的疼痛感
具体有多疼，无法用语言形容，由于子宫强烈收缩，子宫下段被拉长，宫口进行性扩张，子宫韧带强烈牵引，感觉整个内脏都疼，疼痛特点为疼痛弥散但部位不明确，因此不仅觉得腹痛，还同时感到背、肩、腰部都很疼痛，感觉腰都要快断了，这种疼痛很让人难以适从和忍受。
当宫缩频繁出现时，可以用疼的死去活来一点都不夸张，撕心裂肺的疼、毫无形象的疼、哭天喊地的疼，疼痛时间过久就让准妈妈情绪和意志失控，如紧张、恐惧、焦虑等，都要顺转刨。
我记得最清楚的是，我外阴轻度撕裂，我都没有感觉，医生给我缝针时，我感觉到这疼痛比起宫缩的疼是九牛一毛，在正常情况下，如果我们用针缝皮肤，肯定要疼的上跳下蹿，无法忍受，但是在开十指时的疼在这种疼痛面前都不值得一提，可见开十指有多疼。
准妈妈制痛对策
很多准妈妈因为害怕疼痛而选择剖腹产，顺产确实很疼，但是人都是耐力性动物，不管有多疼痛都可以坚持住，每个新生命都是伴随痛苦和喜悦而来的，顺产是符合大自然发展规律的。准妈妈提前做好心理准备，积极面对疼痛，不必害怕和焦虑，要进行自我暗示和自我安慰，多想想马上就可以见到可爱的宝宝了或者身边顺产的准妈妈，以她们为榜样。分散注意力，可以看电视、听音乐、聊天等，这点我是做不到，什么也分散不了我宫缩时疼痛的注意力。在阵痛早期，尽可能都走动，促使胎头下降，以缩短产程。腹痛开始时，可以均匀的做腹式呼吸，缓解疼痛。丁妈亲子时光
好吧，今天闹了个大笑话。事情是这样的，今天中午一大伙人闲着没事，不知怎的就说起来生孩子的事了。然后生完孩子的就说生孩子很疼，还要侧切，而且要等到开
十指
之后医生才会让生产。这可把我这个剖腹产宝妈吓坏了，开十指真的要等开了十个手指那么大才能生吗？这可把她们几个乐坏了，都嫌我没文化，让我自己去搜。这不查不知道，原来自己懂得那么少啊。1、多走路。其实在身体有反应疼痛的时候，就可以在家里洗完澡，拿好换洗的衣服，步行去医院了。在医院里也不要总想着躺着歇歇，要多走动，对分娩有着很大的作用，不过宝妈们一定要忍着痛哦。
2、要保持镇定，不要紧张，分散注意力，不要认为生孩子是一件很痛苦的事情，在心里安慰自己。在中国好像很多医院都不允许老公陪同，这时候自己一个人也一定要冷静面对。
3、在身体情况允许下，还可以做一些深蹲的动作，在家人陪同下爬爬楼梯。
4、也听说可以和比例同等的蜂蜜水，据说对分娩开宫口有很大的帮助哟。
5、疼是肯定的，宝妈们一定要忍住了，为了宝宝怎样的疼痛也是要熬过去的，等见到宝宝的那一刻，你就是最
幸福的女人
。温馨提示为了使形体恢复得更好，其中最简单的体形恢复策略就是:在产后尽快使用塑腹。但是最怕捆裹太紧，特别是宽大笨重的腹带和纱布绷带类，最容易捆裹太紧，不仅不温馨，还会影响血液循环，压榨胃肠和内脏，运用这类腹带一定要留意。要选择面料透气性好的。透气舒适，伸缩性好。我当时也是为了恢复就试了，出月子肚子就平坦紧实了。