一年中最火熱的夏季就要來了，這個滿街都是秀的時候，怎麼可以還是一身肉。管住嘴邁開腿，但是要放棄這麼多的冰激凌、星巴克，怎麼可以。輕鬆減肥，看這裡。
1原地跑
在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘。放著IPAD，看著電視劇，就可以做，躺著變成跑著，怎麼還不會減下去。
2上樓梯
每週上下樓梯三至四次，每次連續30分鐘，可消耗約400卡路里熱量。找個小公園，登登小樓梯，運動的時候，舒緩心情又呼吸新鮮空氣，一舉多得。
3步行
飯後45分鐘左右，以小跑步的速度步行。吃了不要躺著，約上三五好友，邊跑邊聊，誰說只有在星巴克才能聊的。
4瑜珈
這個太火了，隨便找塊毯子，打開電視，對著視頻做就行。每週3至4次，減肥又塑性，不錯。
5
輕歌曼舞或者狂野嗨吧，都可以。每週3至4次，稍微花點錢，但是很爽啊。
6跳繩
只要有足夠的空間，跳繩可隨時隨地進行。沒跳繩，自己都可以蹦蹦，蹦的高，才能飛得高不是麼。
7喝水
喝水是最簡易無負擔的。喝水能有效促進新陳代謝，減少有害物質體內積累，對減肥很有幫助。每天至少喝2升水，帶個水杯，想起就來一口，輕鬆又愉快。
8鹽療
用溫水衝溼全身，再用粗鹽塗滿全身，然後加以按摩，使皮膚髮熱，至出現紅色為止。一般需按摩5-8分鐘，再浸入溫水中20來分鐘。洗澡又泡澡，額，首先你得有個大浴缸。這個看條件吧。