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隨著冬季的來臨，不少人出現了手腳冰涼、怕冷、精神差、容易疲倦的情況，甚至有些人在晚上睡覺的時候很久都睡不暖，只能多穿衣服、多待在溫暖的室內，殊不知這可能是身體在提醒你，該養腎了。
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中醫認為：腎的主要生理機能是主藏精，主水，主納氣。由於腎藏先天之精，主生殖，為人體生命之本源，故稱腎為“先天之本”。腎精化腎氣，腎氣分陰陽，腎陰和腎陽能資助、促進、協調全身臟腑之陰陽，故腎又稱為“五臟陰陽之本”。《素問·六節髒象論》：“腎者主蟄，封藏之本，精之處也”也強調了腎的重要性。
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同時，腎在五色上屬黑色，在五味上是鹹，這也是為什麼腎病病人不宜吃的太鹹，過度攝入鹽分會給腎臟帶來負擔。
日常生活中也經常聽見“腎虛”這些說法，事實上腎虛也分為腎陰虛和腎陽虛。
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腎陰虛是指腎陰不足，虛火內擾所表現的證狀，如：頭暈耳鳴，失眠多夢，健忘，腰膝痠軟，咽乾口燥，盜汗等。而腎陽虛則是腎陽虧虛，功能衰退所表現的證狀，也就是前面提到的手腳冰涼、極度怕冷、精神差容易疲倦和婦女宮寒不孕、舌淡胖苔白滑等。
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對中醫養生有了解的人可能也聽說過“春生夏長秋收冬藏”。其中提到的“冬藏”也表示冬屬水、主封藏，中醫認為腎主藏精、主水，因此冬季是一年四季中最適合也最應該養腎的季節。
如果你也出現了手腳冰涼又易累的情況，可要及時關注自己的身體呀！
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