大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时期，气温最高，农作物生长最快的节气。同时，这也是旱、涝、风灾等各种气象灾害也最为频繁的一个节气。
大暑时节，起居调养最重要的一点就是做好防暑工作。此时，人们易因高温高湿使汗液不易蒸发，或是高温造成汗液渗出过多，使人体水分得不到及时补充而发生中暑。
那么，中暑时你应该怎么做呢？除此之外，你知道还有一种中暑是“情绪中暑”吗？下面中农富通城乡规划院来为大家一一介绍。
中暑的症状
根据严重程度不同，可以将中暑分为三个层次：
◎ 先兆中暑
体温正常或者稍有升高，在日照下出现头晕、眼花、耳鸣、恶心、呕吐、注意力无法集中等现象。
◎ 轻症中暑
体温升到38度以上，日晒时除了出现头晕、眼花等症状外，还会出现面色潮红、皮肤灼热等现象。在闷热的室内中暑时则出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏加快的现象。
◎ 重症中暑
有三种类型，分别是热痉挛、热衰竭和热射病。
热痉挛：大量出汗导致钠离子大量流失，于是出现下肢或者腹部肌肉痉挛。
热衰竭：大量出汗而没有补充足够的水量导致体液缺失，出现极度口渴、乏力、头痛、恶心呕吐，发烧等症状。
热射病：在高温状态下，产热过多或者散热过少，导致机体迅速升温至40度以上，出现皮肤干燥、意识模糊、惊厥、多种器官衰竭以致休克等症状，如果不及时救治容易导致死亡。
中暑如何自救
简单来说，就是四个字：移、敷、醒、送。
◎移：一旦发现有人中暑，应该以最快的速度将病人移至阴凉、通风的地方，同时使其平卧并垫高头部，解开衣扣，松开或脱去衣服，如果衣服被汗水湿透则应脱去或者更换衣服，以利于病人呼吸和散热。
◎敷：用凉湿毛巾敷在病人的头部，如果条件容许，可以先用50%酒精、白酒、冰水或冷水进行全身擦洗，或者将冰袋\冰块置于病人头部、腋窝、大腿内侧等处，以进一步降低病人的体温。当病人的体温降至38度以下时，必须停止一切降温措施。
◎醒：如果病人出现休克，可以掐其人中、合谷等穴，使其苏醒。若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。当患者恢复意识时，应该及时补充少量的盐水，但千万不可大量饮水，否则，会引起呕吐、腹痛等。
◎送：对于重症中暑病人，在进行完必须的应急处理之后，需要立即送往医院诊治。在运送的过程中，应该使病人继续保持仰躺的姿势，不可让病人步行。运送过程中也要随时对病人进行物理降温。
“情绪”中暑
除了常见的中暑，我们的情绪也会中暑，只是被我们忽略了。当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强，人容易情绪失控，频繁发生摩擦或争执的现象。我们说这是情绪中暑了，这个病也叫夏季情感障碍综合症。
为此，在炎热的高温环境中，应尽可能地增加休息时间，并注意饮食调整，增加营养。出现“情绪中暑”后，要积极进行情绪的自我调节，最重要的是心理调节，可以做一些其他的事情转移注意力。此外，可以调整起居时间，及时补充水分和维生素，多吃开胃食品，保持心情愉快，来帮助调节情绪。
最后，中农富通城乡规划院提醒，以下8种人群最容易中暑，要注意预防哦！
老年人；
孕产妇；
婴幼儿；
心血管病患者；
糖尿病患者；
感染性疾病患者；
营养不良者；
正在服药的患者。