最近，大家最最煎熬的事儿莫过于——热热热热！无论你是开着车，还是躺在床上，都是一直在流汗。所谓是“出门5分钟，流汗2小时。”
就连在冰城哈尔滨的小编都已经陆续进入清蒸、水煮、烧烤阶段……简直想分分钟进入冬天模式。
这样天气，只想吃着冷饮，吹着空调，再冲个澡。不过，也一定要注意防暑啊！
充分补水，多喝热水；
就餐前先喝少许凉汤或饮料，以促进消化液的分泌，从而提高食欲；
补充水和无机盐，多食用含钾高的食物如土豆、海带、豆制品；多吃清热利湿的食物，如苦瓜、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆；
多吃苦味蔬菜：苦瓜、莴笋、芹菜等都是很好的选择；
运动后不宜冷水洗浴；
不宜用凉水冲脚；
高温容易中暑，最好备一些常用的消暑药物，以防不时之需，比如仁丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、金银花、菊花等。
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