你會熬夜嗎？
我們都知道，熬夜傷身，
熬夜使原本白皙的皮膚失去光澤；
熬夜使記憶力衰退，影響生活及工作。
幾乎所有熬夜者的身體問題，都與熬夜相關。
那麼熬夜,補覺能補回來嗎?
研究表明,通宵熬夜後,
大約需要1~2周時間,
身體和大腦才能恢復到之前的狀態。
如果是經常熬夜通宵的話,就很難恢復了。
而你需要做的不是補覺，是改變
向大家聊聊熬夜的養生之道
正處秋季
而秋季也是養肝護肝的季節
經常按摩腳上的大敦穴、行間穴、太沖穴
肝氣旺盛而升發，讓人精神煥發
古人說：“春天洗腳，昇陽固脫；夏天洗腳，
暑溼可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；
冬天洗腳，丹田溫灼。”
這麼看來，足療什麼時間做都是百益而無害的
結束一天疲憊的生活，約上兩個朋友
一起做個足療吧
跟上潮流，成為佛系養生的大軍！！
足療十大功效之——瀉
足部按摩對體弱多病者有“補虛”的作用，
對體壯者，卻有“瀉餘”的功效，
在足部按摩下，能有效調節肝臟功能，
加速人體抗病排毒的能力，
在醫學上被稱為“雙向調節”。
足療十大功效之——溫
足部按摩能通經絡、順經氣，
改善集體血液循環。
因此，即使是大雪紛飛的日子，在按摩足底幾分鐘後，
也會全身升溫，周身烘暖，陽氣洋溢。
足療十大功效之——補
足部按摩能改善血液循環、促進新陳代謝，
無病者得以強身長壽，有病者得以去病養根，
補“根氣”，理“精氣”，益“宗氣”功效卓著。
這是因為足部按摩具有非常明顯的“抗衰老”作用。
熬夜危害大，我們“堅強”的肝臟從來不會喊疼，所以也最容易被忽略，可是當肝臟真的喊起疼來，問題就非常嚴重了。常熬夜的朋友們，平時一定要多做足療，一定要比平常人更加愛護它。