猪可杀而不可辱
不管是大人还是小孩，保护眼睛都刻不容缓
要想拥有一双明亮的眼睛，应从生活的方方面面着手，既要改善饮食，又要养成良好的习惯，还要懂得保养眼睛，要系统的做好这些还是要下一些功夫的
第一步从改善饮食开始
现在生活条件好，每一餐都有肉，各种口味应有尽有，所以不光是孩子，有很多的大人都不喜欢吃蔬菜（蔬菜中的维生素A对眼睛非常有好处），维生素A摄入不足，眼睛怎么能好
所以不管肉菜在好吃，也一定要多少蔬菜 水果，特别是孩子
孩子一般都不喜欢吃蔬菜，因为蔬菜是粗纤维孩子嚼不烂，没有肉菜好吃等原因，很少有孩子喜欢的，但不能说不喜欢就不吃，我平时都是变着花样给孩子做蔬菜，只要用心，蔬菜也可以做得比肉香
第二步一定要养成良好的用眼习惯
要监督孩子平时写作业一定要坐端正，不要趴着靠着，更不要躺着看书。
把家里的电视，手机，电脑等所以可以调亮度的电子产品都把亮度调低一点，这样能防止孩子长时间看电子产品时伤害眼睛，还要告诉孩子不要长时间看电视 看手机要注意适当休息，避免用眼过度
第三步要学会对眼睛做保健
眼保健操相信大多数人都会做，在小学一年级就有学个过了，但真正把它认真实施下去的人却寥寥无几
在好的东西如果不保养也会坏，眼睛也是一样，而且眼保健是非常简单的，只需要几个简单的动作就可以保护眼睛不受伤害，何乐而不为呢？
平时看书，看电视半个小时左右，要让孩子远眺一会儿，避免长时间近距离用眼，发生晶状体变形引起近视，而远距离眺望有助于舒展晶状体，预防孩子近视。
所有的方法最终都会形成习惯，只要习惯养好了，所有的一切都是理所当然的。