一葉知霜降
一雨感深秋
23日19時22分,將迎來今秋最後一個節氣,霜降。
霜降是二十四節氣的第18個節氣,天氣漸寒始於霜降,作為秋季的最後一個節氣,意味著初冬即將開始。
霜降
是秋季到冬季過渡的開始
告別了初秋的“秋高氣爽”
你有沒有感受到深秋的“悽悽涼意”?
據說
把秋褲穿上
是對這個季節最起碼的尊重
霜,露所凝也。
士氣津液從地而生,
薄以寒氣則結為霜。
——《說文》
氣肅而霜降,陰始凝也。
——《二十四節氣解》
九月中,氣肅而凝,露結為霜矣。
——《月令七十二候集解》
霜降三候
霜降有三候:“一候豺乃祭獸,二候草木黃落,三候蟄蟲鹹俯。”
霜降時節,豺狼開始大量捕獲獵物,準備儲藏過冬。不過,即使是動物也感恩於大自然的恩賜,將捕來的獵物整齊鋪排,祭天報本;秋風一陣緊似一陣,最後一片黃葉也隨著大自然的一生嘆息悄然落下,無聲地歸於塵土,實現了它落葉歸根的宿命;昆蟲在自己精心打造的洞穴裡,猶如睡著了一般,耷拉著腦袋不食不動,以最舒適的姿勢,安然進入冬眠狀態,耐心等待下一個春天的到來。
霜降習俗
吃柿子
“霜降吃丁柿,不會流鼻涕”。有些地方,霜降時節要吃柿子,既能補充維生素,還能滿足口腹之慾,是非常不錯的霜降食品。連清代學者王世雄都將它稱之為“果中盛品”。
賞菊花
古有“霜打菊花開”之說,在古人眼裡,菊花有著不同尋常的文化意義,登高賞菊也是文人雅客在霜降時節必做的雅事之一。
菊花被認為是“延壽客”、不老草。霜降時節正是秋菊盛開的時候,很多地方在這時都會舉行菊花會,賞菊飲酒,以此來表示對菊花的崇敬和喜愛之意。
送芋鬼
在廣東高明一帶,霜降時節有“送芋鬼”的習俗。人們會用瓦片或土塊堆砌成河內塔,在塔裡放柴點燃,等到瓦片燒紅後,再將河內塔推倒,用燒紅的瓦片熱熟芋頭或紅薯,叫做“打芋煲”。
最後將瓦片或土塊丟到村外,稱作“送芋鬼”,以這樣的方式,闢兇納吉。
霜降養生
俗話說“一年補透透,不如補霜降”,霜降的奧義在於吃和補!
飲食:多吃時令果蔬
霜降後秋燥明顯,宜平補,可多吃健脾養陰潤燥的食物。
時下白菜是應季蔬菜,白菜物美價廉,營養豐富,水分含量大,對緩解皮膚乾燥,潤腸通便等十分有益。多吃白色食物,可以滋陰潤肺,起到保護肺部的作用。
“霜降到了拔蘿蔔”,白蘿蔔具有清肺、止咳功效,生吃白蘿蔔可解腹脹之圍,又能促進大腸運動,適宜深秋食用。
白蘿蔔皮白而不透者,肉味偏辣,只能熟吃;皮色透明,肉不辣而甜者,可以生吃。蘿蔔中含有辛辣成分芥子油,具有促進新陳代謝的作用,對於高血壓、動脈硬化等疾病有輔助功效。
霜降時節的柿子個大、皮薄,營養價值高,富含豐富的胡蘿蔔素、維生素C、葡萄糖、果糖等物質。
梨含有多種維生素、礦物質和有機酸,可潤燥、清熱、化痰,適合乾燥的季節食用。因為天氣逐漸轉涼,如果過多食用梨,胃腸功能差的人,會出現腹瀉的現象。所以,建議吃梨時最好水煮,之後連梨肉帶湯一起吃掉。
起居:泡腳驅寒
建議早睡早起,適當增加運動量,促進血液循環,這樣有助於緩解秋燥。堅持晚上用熱水泡腳,每次泡20分鐘左右,泡到身體微微出汗最好,利於驅寒,促進足部的血液循環。並做好保暖工作,保持平和的心態。
三防:防風防燥防鬱
“霜降一過百草枯”,此時天氣漸涼,要預防夜間賊風侵襲,導致第二天全身痠痛、疲乏無力。所以,睡覺時要蓋好被子,日常注意穿衣保暖。
霜降詩詞
《商山早行》
唐·溫庭筠
晨起動徵鐸,客行悲故鄉。
雞聲茅店月,人跡板橋霜。
槲葉落山路,枳花明驛牆。
因思杜陵夢,鳧雁滿回塘。
《楓橋夜泊》
唐·張繼
月落烏啼霜滿天,
江楓漁火對愁眠。
姑蘇城外寒山寺,
夜半鐘聲到客船。
《舟中雜紀其十》
元·王冕
老樹轉斜暉,人家水竹圍。
露深花氣冷,霜降蟹膏肥。
沽酒心何壯,看山思欲飛。
操舟有吳女,雙槳唱新歸。
秋盡百草枯,霜落蝶飛舞。
深秋時節,西風漫卷
催落了葉,吹枯了草
瘦了河水,寒了山巒
......
秋將盡,冬又至,天漸冷
但只要我們守護好
內心那份溫暖
又何懼嚴寒
冬天將要到來,
春天還會遠嗎?