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您好！请关注“怀贤健康”。背痛是一种症状，一般由受凉、劳累、或者是我们站立运动的姿势不正确都会导致后背痛，对于这种情况只要我们进行简单的自我治疗就会缓解。而对于后背痛经过自我治疗没有缓解，就要警惕疾病因素了。除了由受凉、劳累、姿势不良导致后背疼的原因，还有以下几种：
1、颈部扭伤和落枕引起后背疼痛
由于颈部活动不当，或睡眠体位不良导致局部肌肉被扭伤，伤痛牵扯背部肌肉，压痛点固定且位于肌肉损伤部，且伴肌肉痉挛，颈背部活动受限明显。当颈椎发生退行性改变时，如果牵拉到第4-6颈椎的脊神经后支，就会导致出现背痛。
2、风湿引起的后背疼痛
风湿病多是自身免疫性疾病，发病隐蔽而缓慢，病程较长，侵犯关节、骨骼、肌肉、血管及有关软组织，可引起一定程度的后背疼痛，天气阴凉、风寒潮湿、后背疼痛加重。
3、肩周炎引起的后背疼痛
肩周炎会引起肩关节疼痛，随着病情的发展，疼痛范围会不断加大，部分患者会出现后背疼痛。
4、肝胆疾病引起后背疼痛
右侧后背部近肋缘除疼痛，大部分情况下是由于肝胆疾病所致的情况的，因为胆囊炎症等可能会导致右后背的放射性疼痛的，但是此时胆囊应该有明显触痛症状。
5、肾部疾病引起后背疼痛
肾脏疾病如肾炎等的，可以有明显的右后背肾区的叩击痛，及隐痛。此时建议肾脏检查。
后背疼的常用的缓解方法
1、运动
运动可增加肌肉的柔软度与关节的灵活度，也可增强肌肉的强度和耐力，进而增进全身的气血循环和缓解身心压力。运动也有助预防酸痛或帮助消除背痛，是治疗腰酸背痛最主要的方法，也是有效的方法，如太极、游泳、瑜伽等。
2.推拿、按摩
推拿、按摩有助释放或降低身心压力及舒缓紧张的肌肉，因此也是消除背痛重要的方法之一。每次按摩每个穴位可以按摩10分钟，每天具体次数可以根据缓解情况来定。
3.靠墙站
靠墙站可以增加背部的肌肉力量以缓解后背疼痛。背靠着墙站直，两侧的肩胛骨尽量向墙面靠拢，每次坚持3分钟左右，这样做有助于肌肉力量得到增长能帮助预防和减轻后背疼痛。
4.针灸
针灸可促进气血循环，并有镇痛作用，对于急性的疼痛有相当的疗效。
包括超音波、电疗、冷热敷等方法。超音波可深入深层肌肉组织，产生热能，有助止痛和消肿。电疗可以缓解肌肉硬化及抽痛。冷敷适用于急性疼痛的1-2天内，有止痛和消肿的作用；而热敷则较适用于慢性痛，有改善局部循环，增进组织复原能力。
怀贤健康提示您：如果您经常感觉后背疼痛，那么您一定要引起重视，及时就诊，以免病种加重给您的生活和工作带来更大的影响。
希望以上解答能帮助到您！关注“怀贤健康”了解更多健康小知识。