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锌是身体最重要的必需微量元素之一，是身体200多种金属酶的成分和激活剂，对生长发育、身体免疫能力、物质代谢和生殖功能都起到非常重要的作用。那么，缺锌的宝宝有哪些症状？如何判断宝宝是否缺锌呢？
有很多宝妈听说做个儿童微量元素检测，头发检测或者抽血检查，就可以判断是否缺锌。目前看这两种方法都是缺乏依据的，头发和血液的含锌量，并不能反应身体是否缺锌。比如锌就主要存在于肝、肾、肌肉和视网膜等组织器官内，但血液中含量本来就很少，因此，即使锌摄入不足，也很难从血液的锌浓度去判断。
目前临床上还无法用特异性的检查手段来判断孩子的是否缺锌，主要还是通过孩子的症状和饮食情况来判断。如果宝宝明显的生长发育迟缓，免疫力低下，食欲减退，同时饮食上看，又以素食为主，很少吃肉（肉类是锌的最主要食物来源），缺锌的风险就比较大了。应该增加瘦肉、动物肝脏、贝类食物和坚果的摄入，必要的话，还可以在医生的指导下适当服用锌补充剂。
营养科普赵之德
我来说说宝宝缺锌的8大症状吧。
☑ 突然食欲减退：挑食、厌食、食量减少等，这里说的是突然食欲减退且一段时间内都是如此，不包括从小一直吃的少或偶尔挑食。
☑生长发育缓慢，比同龄孩子低，甚至低于该年龄段的生长发育指标；
☑容易生病，出虚汗等，外伤也较难愈合；
☑指甲上出现白斑，手指容易长倒刺等；
☑好动多动、注意力较难集中、学习能力下降、甚至反应迟钝；
☑出现外伤时，伤口不容易愈合；易患皮炎、顽固性湿疹；
☑视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等；
☑口腔溃疡反复发作。
当然并不建议盲目通过疑似的症状去判断宝宝是否缺锌，也不要自己急忙就给宝宝补锌，可以去医院通过血清锌浓度检测和日常症状相结合再判断宝宝是否缺锌。
Hi，我是孩子王首席育儿顾问，持有国家高级育婴资格证，在孩子王有近5000名和我一样的育儿顾问，为宝妈们提供婴儿抚触、产妇催乳、宝宝理发、营养指导、母婴护理、成长培育等服务！一个育儿顾问=一个营养师+一个母婴护理师+一个儿童成长培育师，让当妈妈变得更简单！
孩子王育儿顾问
锌被誉为“生命之花”，可见其在人体中的重要作用。人体是不能缺锌的，一旦缺乏会危及人体健康，而宝宝缺乏，危害更大。如果父母不能及时发现宝宝缺锌，可能会给孩子身体发育带来严重的影响。
缺锌的宝宝会有八大特征，做为父母一定要细心观察，一旦出现其三，需要及时补锌。
一、宝宝食欲减退，出现挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食，这是宝宝缺锌的一个典型表现。
二、宝宝发育缓慢，相对同龄阶段的宝宝来说，身高和体重都相对差一些，身高在3-6cm，体重则是2-3kg。
三、伤口不易愈合，如果宝宝不小心弄破伤口，这些伤口，不容易愈合。
四、乱吃东西，如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等。
五、免疫力不好，缺锌的宝宝最容易感冒发烧，反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等。
六、口腔溃疡反复发作，口腔溃疡，是一种常见的发生于口腔黏膜的溃疡性损伤病症，多见于唇内侧、舌头、舌腹、颊黏膜、前庭沟、软腭等部位，影响宝宝的饮食。
七、造成智力低下，缺锌会使脑细胞和蛋白合成发生障碍，影响大脑发育，这时候宝宝容易出现多动、注意力不集中、学习能力差的表现。
八、指甲出现白斑、倒刺，缺锌的宝宝指甲上会出现白班点，容易长出一颗肉一样的刺，这就是肉刺，这些是缺锌引起的。
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很多家长不能总是及时发现自己的孩子缺锌，所以这导致孩子不能及时补锌，但是缺锌会给孩子的身体带来非常严重的影响，那么孩子缺锌会存在什么表现？妈妈又该如何补呢？
宝宝缺锌的八种表现
1、食欲不好，挑食厌食
在生活中，孩子容易出现挑食厌食的情况，这就是孩子一个缺锌比较典型的表现。
2、异食癖
孩子会瞎吃一些东西，像纸屑、头发、生米、泥土、沙石等奇奇怪怪的东西。
3、免疫力下降
缺锌的宝宝是容易经常感冒发烧，动不动就发生的那种，还会导致呼吸道感染，扁桃体炎症、睡觉虚汗等等。
4、生长发育缓慢
这个就不用多说了吧，也就是相对同龄阶段的宝宝来说，身高和体重都相对差一些，身高在3-6cm，体重则是2-3kg。
5、指甲白斑/倒刺
缺锌的宝宝，家长们看下宝宝的自己指甲就知道了，会出现白班点，容易长出一颗肉一样的刺，这就是肉刺，这些都是缺锌引起的。
6、口腔溃疡/地图舌
宝宝的舌头表面会出现不规则的红白图形，这就是地图舌，相对不一样的是口腔溃疡，是一种常见的发生于口腔黏膜的溃疡性损伤病症，多见于唇内侧、舌头、舌腹、颊黏膜、前庭沟、软腭等部位，这让宝宝们疼痛不已。
7、伤口愈合缓慢
出现外伤时，伤口不容易愈合;这便成为了妈妈百般担心宝宝受伤。
8、智力低下/注意力不集中
缺锌的宝宝是会影响本身的智力发育的，缺锌会使脑细胞和蛋白合成发生障碍，影响其大脑发育，这时候宝宝就容易出现多动、注意力不集中、学习能力差的表现。
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锌是宝宝不可或缺的营养素之一，很多妈妈对于孩子健康比较重视，也会提前为孩子补充。但是如何判断孩子缺锌，妈妈们可能就不太懂了。其实宝宝出现缺锌的症状有很多，作为妈妈您记住几个就能判断出来。
生长发育迟缓
锌元素参与胶原蛋白DNA、RNA以及蛋白质的合成，而且在细胞的生长、分裂和分化的各个过程中都是不能缺少的物质。如果您的孩子缺少锌元素，会影响孩子的生长发育。很多人都听说过一句话“早上补锌、晚上补钙”，原因就在于只有孩子有了生长发育的要求，补钙的效果才能更好一些。
不爱吃饭
很多家长特别犯愁宝宝吃饭，给孩子喂饭就是一个特别漫长的过程。原因在于宝宝缺锌会影响食物，引起味觉系统反应迟钝，因此也就导致宝宝不爱吃饭，家长也特别犯愁宝宝吃饭的情况发生。
免疫能力下降
很多宝宝免疫力低，容易感冒。其实锌元素的缺乏也会引起免疫能力下降，缺锌会促使胸腺萎缩，胸腺素分泌减少、脾的重量减轻，以及T细胞的数量减少，抗体生成下降、淋巴细胞萎缩，从而导致机体抵抗力下降，免疫系统功能减退。
伤口不易愈合
有些宝宝经常出现反复性的口腔溃疡，口腔溃疡的发生主要是因为维生素B2的缺乏，但是有些宝宝在补充维生素B2以后还是经常出现口腔溃疡，这个时候您就需要给孩子补充锌元素。原因在于锌元素能够促进溃疡面的愈合，避免出现反复性口腔溃疡。
其实，锌元素缺乏的症状不仅仅是上述四种，如果宝宝缺少锌元素，还可能会影响宝宝在青春期性发育不良、贫血、异食癖等等，因此家长要及时给宝宝补充锌元素。
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王桂真营养师
缺锌的症状主要有：
（1）厌食:缺锌时味蕾功能减退,味觉功能降低,食欲不振,进食减少,消化能力也减弱；
（2）生长发育落后：缺锌妨碍蛋白质合成并造成进食减少,影响小儿生长发育,严重者可有侏儒症.缺锌严重的小儿智能发育可能受到影响,甚至有精神障碍；
（3）青春期性发育迟缓：具体表现是,男性生殖器睾丸与阴茎过小,性功能低下;女性乳房发育与月经来潮晚;男女阴毛出现晚等；
（4）异食癖：缺锌小儿可有喜吃泥土,墙皮,纸张,煤渣或其它异物等现象,成年人缺锌也有喜吃土的报道；
（5）易感染：缺锌者免疫功能降低,易患各种感染性疾病,包括腹泻；
（6）皮肤黏膜症状：缺锌严重时,全身皮肤可有各种皮疹,大疱性皮炎,复发性口腔溃疡,下肢溃疡长期不愈及轻重不等的的秃发等；
（7）胎儿生长发育落后,多发畸形：严重缺锌孕妇可导致胎儿生长发育落后及各种畸形,包括神经管畸形等.产妇因子宫收缩乏力而产程延长,出血过多；
（8）其他：因维生素A代谢障碍而血清中维生素A降低,暗适应时间延长,产生夜盲症等。
审稿：尤祥妹（《中国临床营养网》专家顾问，解放军第117医院营养科主任）
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在孩子的成长发育过程中，维生素、微量元素等身体必须的营养元素都发挥着至关重要的作用，哪一种元素缺少了都会影响正常发育。而在夏季孩子尤其容易缺锌！
孩子处于成长的高峰期，对营养的需求量大，而夏季炎热使得孩子食欲变差，从食物中摄取的锌不足以满足身体需求，而缺锌又会影响食欲，恶性循环。
而且夏季天气炎热，孩子流汗多，体内的锌就会随汗液大量排出，根据相关测定儿童一天随汗丢失的锌可高达4毫克，而婴儿大量出汗的话，每天会丢失锌元素1.3毫克。加之夏季腹泻等消化道疾病多，体内的锌流失大，也是缺锌的原因。综合因素导致夏季成了孩子最易缺锌的季节！
缺锌有哪些危害？缺锌就是缺“心眼儿”?
锌是许多金属酶的组成成分或酶的激活剂，大约有200多种参与组织、核酸、蛋白质的合成及一系列生化反应的酶都与锌有关。锌这种物质在孩子的智力发育中起着非常重要的作用，它能够影响孩子的脑细胞生长，对未来的影响非常大。
缺锌的孩子有哪些表现？
1.厌食
缺锌时味蕾功能减退，味觉不敏感，故食欲不振，食量减少。缺锌可致核酸及蛋白质合成，如消化及代谢需要的各种含锌酶的活性降低，消化能力减弱。
2.异食癖
异食癖是指喜好进食非食物性异物，异食癖好发年龄为1~3岁，无明显性别差异。
3.溃疡
皮肤黏膜病变缺锌可现复发性口腔溃疡，这是因为黏膜乳酸脱氢酶活性增加，使口腔黏膜上皮增生和角化不全，易发生口腔溃疡。缺锌严重时还可以出现各种皮疹、大疱性皮炎、下肢溃疡长期不愈等。
4.易感染
缺锌小儿细胞免疫及体液免疫功能均降低，容易患各种感染性疾病，如上呼吸道感染、腹泻等。
5.生长发育落后
因代谢水平降低及纳食减少必然影响小儿的生长发育，缺锌小儿身高体重常低于同龄的正常儿，严重者有侏儒症。缺锌还可影响小儿的智力发育。
6.青春期发育迟缓
缺锌小儿可出现男性生殖器睾丸与阴茎过小，睾丸酮含量低，性功能低下；女性乳房和月经来潮晚，阴毛出现晚等，补锌后这些症状可减轻或消失。
如何检测身体是否缺锌？
检测缺锌最常用的方法是血锌和发锌。
血锌是取末梢血（手指或耳垂）40微升，用原子吸收光谱法测定其含量。正常值一般平均约13.8微摩尔/升（μmol/L）（90微克/分升），范围为12~30微摩尔/升(70~110微克/分升)。随着仪器的不同，地区不同，可有一些差异。
发锌的测定要求小儿将头发清洁，用剪刀取其枕部头发1~2克，剪时紧贴头皮留根2~3厘米，弃去发梢，经处理后进行仪器检测，正常值基本同上。发锌可作为慢性锌缺乏的参考标准，但因发锌受到头发生长速度、环境污染、洗涤方法及采集部位等多种条件影响，故并非诊断锌缺乏的可靠指标。
百科名医
食欲不振
缺锌的宝宝食欲不是特别好，还比较容易出现挑食厌食的现象，这是比较典型的一个表现。
异食癖
有些宝宝喜欢吃一些乱七八糟的东西，如积木，纸屑，甚至是沙子、石头和头发。如果孩子出现这种情况，就要考虑是不是缺锌造成的。
免疫力下降
缺锌的宝宝比较容易生病，经常会感冒发烧，而且呼吸道也容易感染，类似于扁桃体发炎，睡觉时间出虚汗等。
生长发育慢
缺锌的宝宝的身高会相对矮一些。我们大家平时也都知道，缺锌会影响孩子的成长。所以正处于发育期的孩子，应该适当的补锌，以免影响孩子今后的健康成长。
指甲长倒刺
如果宝宝的手上出现了白色的斑点，或者是长一些倒刺，这也是缺锌引起的，家长们看一下宝宝的手指就知道了。
免疫系统受损
缺锌会破坏人的免疫系统，使得宝宝比较容易患有口腔溃疡。这种口腔溃疡经常是口腔粘膜损伤，多出现在舌头和腮内侧，让宝宝疼痛。
伤口愈合缓慢
锌有利于伤口的愈合和生长，如果宝宝缺锌，如果身体的某个部位在受伤的时候，伤口不容易愈合，让妈妈们很担心。
智力低下/注意力不集中
确信不仅会影响孩子的身体发育，还会影响孩子的智力发育，这是因为锌可以帮助蛋白细胞和脑细胞的合成，缺锌就无法让二者合成，从而出现孩子智力下降的现象。
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锌是人体的必须营养元素之一，主要存在于骨骼、头发、皮肤和血液中。它也是200多种人体代谢酶和辅助酶的组成物质，广泛地参与各种代谢活动，从而影响各系统的功能。
有效地补充锌有利于儿童生长发育，可以减少宝宝出现腹泻及肺炎的概率，也可以降低宝宝的死亡率。
当宝宝缺锌时，主要的表现为：
1. 食欲不振
缺锌会影响舌粘膜的功能，导致宝宝的味觉灵敏度下降，从而出现厌食的症状。还会使宝宝的食欲减退，没有饥饿感，对任何食物都没有兴趣。从而引起缺锌的恶性循环。
2、生长发育缓慢
宝宝一旦缺乏锌，就会影响细胞代谢，妨碍生长激素轴的功能。因此，许多缺锌的宝宝的生长发育都受到影响，导致身材矮小。
3、免疫功能降低
缺锌会损害细胞的免疫功能，使宝贝容易患感染性疾病，如肺炎等。
4、多动
虽然宝宝们对这个世界充满好奇，活泼好动。但缺锌的宝宝一般还伴有反应慢、注意力不集中、学习能力差等特点。
7、指甲出现白斑，手指长倒刺
如果宝宝的指甲出现白色的斑点，或是长倒刺，而且舌头表面有不规则的红白相间的图形的时候，很有可能就是缺锌了。
8、皮肤损害
缺锌的宝宝会更容易患上皮炎，如顽固性湿疹等，且不易好。在有外伤的时候，伤口也不易愈合。
9. 视力低下
缺锌还有可能导致宝宝出现视力低下，如夜市困难、近视等情况。
所以，当宝宝出现缺锌的症状时，宝妈们一定要及时的给宝宝补充锌。
十月呵护
很多家长都知道缺钙会影响宝宝的生长，却不够重视宝宝锌的补充，殊不知缺锌会带给宝宝很严重的影响，阻碍宝宝的成长发育。宝宝们缺锌到底会有哪些症状呢？
首先，缺锌会影响宝宝的味觉导致宝宝食欲不佳、厌食挑食的症状，甚至会出现异食癖，如吃纸屑、泥土等。缺锌还会导致宝宝的免疫力下降，容易经常生病、易出虚汗、易发口腔溃疡等。
同时确信的宝宝会出现舌苔剥脱、易长倒刺以及指甲下出现白斑等表现。缺锌还会影响脑细胞和蛋白合成障碍，从而导致宝宝智力发育不佳、注意力不集中、出现伤口不易愈合以及身高和性功能生长发育迟缓。部分宝宝还会由于缺锌导致维生素A代谢障碍而引发夜盲症。
因此，宝宝锌的补充非常重要。要多给宝宝吃动物肝脏、鱼、蛋黄、瘦肉等富含锌的食物。但要注意补充适量，不要过量也不要与钙和铁同时补充而影响锌的吸收。