熊大Poppy
姚明：罚球直接打板算违例，但可以砸篮圈让球弹到自己手中，也算是抢到前场篮板啊！跟打板的效果是一样的，只是联盟几乎没几个球员能做到，但对我来说可谓是轻轻松松。
在一场火箭对阵湖人的比赛中，末节最后1.4秒，火箭落后湖人4分，姚明站上罚球线，姚明稳稳的命中第一球后，姚明知道如果自己第二罚稳稳命中也会输掉，但如果自己故意罚球不中，给队友送一个外线传球还有可能打平进加时赛。
所以在第二罚的时候，姚明做出了一个连科比都惊出一身冷汗的做法：姚明精准的将篮球“砸”向了篮圈前沿，然后篮球弧度非常完美的重新回到姚明的手上，他马不停蹄的将球传给了外线的阿尔斯通，阿尔斯通接到了这球，完成出手时灯也没亮，出手有效，但是球没进。最终火箭输掉了本场比赛。
在NBA规则中明确规定：罚篮时是不能直接打板的，必须要先碰到篮圈，否则算作违例。在罚球过程中也有很多的规定，例如篮球在碰到篮圈之前球员是不能提前进线的，提前进线算作违例。
所以，要想做到罚球后“自投自抢”的难度是非常高的，而姚明的操作绝对是示范动作，要做到姚明这样可没这么简单。吉诺比利有一次想复刻姚明的罚球，但是他演砸了。
JustOneBall
罚球时自己打板是不可以的，必须沾框才可以，也就是说你罚球的时候，估计把球砸向篮板，然后自己再去冲抢篮板的话是犯规的，球必须沾到篮筐的才可以。
下面具体的给大家说一下规则：
罚球时如果罚球者明显的故意把球砸向篮板（而不是篮筐）弹回到自己手中，那是违例的，该罚球自动失效，球权交给另一方队。
罚球时如果罚球者正常姿态的把球投向篮筐而球弹回又恰好被自己抓到，那是有效地篮板，并且后来组织的得分有效。
也就是说球必须沾到篮筐，不管是先沾篮板还是先沾篮筐，最后只要沾到篮筐，那你再抢到球的话，就可以组织二次进攻，这是符合规则的。
还有规则就是球没沾到篮筐之前，罚球的球员是不能进入禁区的，而且球没有离开篮筐的圆柱体的时候，球员是不能抢球或者补篮的。
在很多比赛中，时间已经耗尽，落后对方三分或者四分，很多球员在第二罚的时候就故意投不进，然后自己或者队友抢篮板后，再次抢投两分或者三分，这样就可能追平或者反超比分。
1、罚球后，球打到篮框并碰到篮板，或者打到篮板碰到篮框，这两种情况都是可以的。
2、罚球后，球没有打到篮框，只打到篮板，反弹出来，这样就是违例的。
有时候，比赛最后关头只有几秒剩余时间，球队落后3分或4分，并且还有两次罚球的情况下，球员就会选择先罚进第一个，再故意罚球一个，抢前场板然后再进攻得分。
这样的例子有不少：
姚明就有过一次，最后关头，火箭落后，姚明故意罚丢，球砸前框，正好球回到自己手里，然后传给外线阿尔斯通，可惜最后没进。