入冬後,天漸冷,喝點酒,暖一暖。
毫無疑問,在寒冷的冬季,白酒最受歡迎。
尤其是,優質低度白酒,醇而不烈,舒筋活血。
然而,冬季想健康喝酒,還有一些講究哦,一起來看看吧!
冬後,白酒“燙一燙”,更健康
古有“溫酒”一說,現代人,則是“燙酒”,尤其是白酒。
因為,在白酒釀造過程中,會產生乙醇、甲醇、和各類微量酯,還有醛。
將白酒“燙一燙”,一方面,是為了減少甲醇的量,降低危害。
另一方面,還可以使甲醛揮發掉,喝起來相對更健康。
雖然,現代的釀酒工藝,遠比古時好得多,甲醇、甲醛都比較少,但燙一燙,還是很有好處的。
不過,需要注意,湯酒也
不冷不熱,才是最好,古人“溫酒”、“暖酒”,其原因也就在此。
喝白酒,酒精度莫太高
喜歡喝白酒的人,尤其是老人,比較喜歡喝高度白酒,“辣口”的感覺。
然而,大量臨床研究證實:大量飲酒,會對胃粘膜造成損傷,而損傷程度,則與乙醇濃度息息相關。
喝酒的你,最好選擇低度酒,酒精濃度高於20%,便會嚴重損害胃黏膜。
而酒精濃度,一旦大於40%,易導致糜爛性胃炎、消化道出血等,造成更大損傷。
所以,喜歡喝白酒的你,酒精濃度最好不要超過40%。
謹記“四句話”,喝酒少傷肝,更健康!
第一句:酒前不空腹,酒中多吃菜
今天起,想要喝酒的你,謹記這一點,吃點東西再喝酒,給胃部一個保護,也可延緩酒精的吸收,降低對肝臟的危害。
並且,在喝酒時,一定要切記“吃點菜、吃點菜、吃點菜”。
很多人,喝起酒,聊起天,便是一杯接一杯,幾乎很少吃菜。
但是,要知道,一邊喝酒,一邊吃菜,可以幫助解酒,降低酒精對肝臟的損害。
所以,喝酒的你,一定要記住,多吃菜,降低危害,尤其是紅綠搭配的蔬菜,如西紅柿,黃瓜等,可以加快代謝,緩解喝酒不適,有助於解酒,降低危害。
第二句:酒後喝杯水,草藥代茶飲
喝酒後,是保護肝臟的最佳時機,此時,泡上一杯草藥代茶飲,護肝的同時,還可以暖胃,一舉多得。
泡一杯 蒲公英玉蘭根茶,酒後喝一點,抵抗酒精肝,還可暖胃止痛。
蒲公英,藥食兩用,入肝、胃二經,暖胃的同時,還有很好的護肝效果,可排肝毒,預防酒精性肝損傷,並且,能增強肝臟再生能力,是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。
玉蘭根,可清肝利膽,利尿消腫,科學證實,玉蘭根可加速磷脂合成的膽鹼存在,因而可加速細胞修復速度,對肝臟細胞有明顯的保護作用,尤其對酒精性肝損傷效果顯著。
二者搭配在一起,酒後泡上一杯,保護肝臟,提高肝臟解毒能力,更可“抵禦”酒精肝,暖胃止痛,是喝酒者酒後不錯的選擇。
第三句:喝酒少抽菸,你我莫相勸
在酒桌上,最常見的就是“左手煙,右手酒”。
但凡是菸民,在酒桌上,一定會點上一支,如果酒桌氣氛好,不吸菸者,也會被勸著點上一支。
然而,菸酒齊下,危害加倍。
因為,香菸中的尼古丁,會減弱酒精對人體的作用,不知不覺中,加大了飲酒量,對肝臟損傷加重。
並且,尼古丁還會造成肝毒性,加速肝纖維化進程,還會加重酒精刺激肝臟。
菸酒齊下,對於肝臟損害,危害1+1>2。
所以,在酒桌上,就不要互相點菸了,還是飲酒聊天更適合。
第四句:喝酒皆有量,貪多危害大
喝入人體的酒精,九成都需要肝臟來分解代謝。
而肝臟代謝酒精是有限的,因此,每次喝酒,要適量,不可過量。
正常情況下,男性每日攝入的純酒精量,應不超過25克,女性攝入量應該更少一些。
這裡說的25克,是指純酒精,是多少白酒呢?
計算公式:25÷白酒度數%÷0.8。
假設白酒度數為50°,即50%,那麼,25克酒精,相當於這種酒25÷50%÷0.8=62.5毫升,差不多就是一小杯。
所以,喝酒切莫貪杯,貪多危害大。
喝酒的你,降低危害,還要做好這幾點:
1、不摳吐
很多時候,為了多喝點酒,有人便會選擇“摳吐”的方式。
然而,或許感覺摳吐後,還可以“繼續戰鬥”。
但是,摳吐危害巨大。
因為,喝酒後,多數人處於意識模糊狀態,如果,沒控制好力度,很可能會摳破咽喉部。
此外,如果,把吐出來的東西,誤吸到氣管,可能引起窒息。
並且,摳吐,也會改變消化道的正常運行,從而損傷消化功能。
所以,喝酒的你,一定不要摳吐。
2、少混搭
現代人,追求時尚,喝酒也不例外,經常是各種混搭。
然而,不論哪一種“混搭”,都不如單獨的一種酒,相對健康。
因為,混搭後的酒水,會帶動酒精滲透,易導致胃痙攣、急性胃腸炎、十二指腸炎等症。
同時,混搭酒,對心血管的危害也相當嚴重。
所以,喝酒的你,每次最好只喝一種酒,不要混搭,也不要用飲品混搭。
3、忌仰臥
喝酒後,直接躺下就睡?
小心,此時睡覺姿勢,大有講究。
酒後睡覺,不宜採用仰臥的方式,因為,酒後嘔吐的幾率較大。
此時,如果,仰面而睡,可能導致嘔吐物不能順利排出,堵塞氣管,嚴重時甚至會窒息。
酒後,應該才有右側臥而睡,有助於健康。
4、莫沖澡
喝酒後,衝個澡,再睡覺,也是很多人的選擇,然而,這樣也十分危險。
酒後沖澡,容易出現低血糖而休克,甚至危及生命。
此外,衝熱水澡,還會促進血液循環,易引起醉酒,甚至會發生虛脫或休克,嚴重的甚至會死亡。
酒後沖澡,也會導致血壓升高,心跳加快,誘發心血管疾病,危害生命健康。