62歲的劉大爺在十年前,被確診為2型糖尿病,但是大爺瀟灑慣了,常常把醫囑拋之腦後,不但不按時監測血糖,就連吃藥,也是吃一陣停一陣。
到後來,劉大爺連胰島素也離得遠遠的,乾脆吃起了保健品,結果再到醫院檢查,已經到了尿毒症期。
劉大爺是一部分糖友的前車之鑑,也有很多糖友再服用了正規的降糖藥物後,卻質疑這些藥物的副作用,而選擇去購買價格更昂貴的保健品。
這些保健品,即便能夠降血糖,也是添加了降糖藥物,另外,添加的一些藥物成分也可能損害腎臟,血糖沒降反倒傷腎。
保健品或者偏方等魚龍混雜,我們要擦亮眼睛,遵從醫囑選服正規降糖藥物,此外,糖尿病患者還要注意以下三點:
一、定期檢查。
定期和醫生進行溝通,檢查血糖、血壓、血脂和體重,監測好病情。
二、管住嘴。
管住嘴有“三宜、三不宜”:
①宜:五穀雜糧(莜麥面、燕麥片、玉米麵等)、豆類及豆製品、降糖蔬菜(桑葉、柚子、香菇、南瓜等)
②不宜:各種糖、水果罐頭、含大量澱粉、動物脂肪、膽固醇高的食物、飲酒。
三、邁開腿。
1型糖尿病患者:散步、太極拳、較輕的家務勞動。
肥胖2型糖尿病患者:慢跑、騎車、打羽毛球。
合併視網膜病變:避免跳躍、碰撞或用力憋氣等的運動。
合併心血管疾病:限制運動強度,避免產生高血壓及缺氧反應。
糖尿病腎臟病變:可以選擇步行,避免過於激烈運動或用力憋氣。
老年糖尿病患者:步行最為安全。
糖尿病患者不宜空腹運動,餐後1小時是開始運動的最佳時間,此時運動不易導致低血糖,且對降低血糖的幫助最大。
每次運動時間一般控制在30-40分鐘,每週不少於5天。
控糖是一場持久戰,出一點兒差池都可能功虧一簣,千萬不能馬虎啊!