中远船务99
您好！请关注”怀贤健康“！腰痛是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，是骨科或者疼痛科门诊的常见症状，引起腰痛的原因很多，下面为您介绍几种常见引起腰痛的原因，希望能对您有所帮助。
1、受寒受凉
风、湿、寒的侵袭，导致局部血气流通不畅、循环受阻，导致腰疼。
2、腰肌劳损
腰肌劳损主要是由于腰部劳累，长时间弯腰，不良姿势等有关，由于抑制了腰肌的正常代谢，使腰部受到长期慢性反复的牵拉性损伤，从而引起肌肉的慢性炎症，导致腰部疼痛。主要是以腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解等为主要表现的疾病。
3、腰椎病变
长期劳损、外伤、退行性病变等腰椎间盘突出时有发生，由于椎间盘髓核纤维环破裂导致髓核突出，压迫神经引起患者出现腰部疼痛的症状。尤其是患者在干重活、长时间行走后腰部疼痛的症状加重。
4、泌尿系统感染
腰疼以急、慢性肾盂肾炎所致者多，表现为腰部胀痛、严重者可以炎输尿管放射至会阴部。除泌尿系结石、结核等疾患，亦会引起腰疼。
根据你的描述，考虑主要是由于长时间弯腰所引发腰肌劳损症状。建议您及时就诊，查明原因，积极治疗。下面为您介绍腰肌劳损的治疗方法。
1、休息
在腰痛发作的急性期，提倡适当卧床休息，以防止病情进一步发展，卧床以硬板为宜，必要时可在工作中使用腰围制动，使腰部充分休息，以免加重腰疼的症状。
口服非甾体类消炎止痛药，如扶他林；外敷膏药或口服活血化瘀中药，缓解肌肉疼痛，但由于其存在一定的副作用，应在医生指导下服用。
物理治疗的方法众多，包括：按摩推拿、红外线照射、中频电疗、磁疗等，有助于消除局部肌肉炎症，改善循环，缓解肌肉痉挛，从而达到镇痛的作用。
4、运动疗法
运动疗法是治愈疾病的主要手段，主要是进行腰背肌功能锻炼，能够有效的预防以及治疗腰肌劳损等疾病的出现以及恶化。有“拱桥式”和“飞燕式”等。
①拱桥式
仰卧位，将四肢以及脑部当成五个点，支撑在床上，然后让腰部、背部、屁股以及腿部抬起来，远离床面，一直持续到自己感到疲惫的时候，再返回躺在床上休息。
②飞燕式
俯卧位，把上肢放到背部，接着使劲把胸部以上以及腿部抬起来，远离床上，让躯干呈现出反弓型的样子，一直持续到自己稍微有些疲惫的时候再停止。
希望以上解答能帮助到您！关注”怀贤健康“了解更多健康小知识。
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医疗科普上官踏枫
胸椎骨折也会引起腰部深夜疼痛，而且到痛不欲生的地步，一定要第一时间去看脊柱外科，做核磁共振进行确症或排除，及时治疗，以便病情加重。
阿杜6416196914
腰疼很多原因的，劳累，肾不好都容易引起腰痛。泡脚，每天找个原始点按摩效果更佳
程铧15614613191
应该是腰肌劳损或者腰椎盘受伤了，建议去医院拍片确诊！
职业安全健康
简单的说就是劳损，用中药一般来说，涂个几次就好。
中医v道家门徒
经常用一拍灵拍打板拍打后腰有效缓解痛感