你给的伤不留痕迹
我说我现在比胖的时候吃的还多你信吗？
想保持一个好身材必须要戒掉垃圾食品。我以前经常半夜两点还在撸串喝凉啤酒。到了晚上10点之后就控制不住自己的手了，必须得点外卖。冰镇饮料天天喝，小空调吹着，游戏打着，一宿一宿不睡觉，这样的生活状态，从上大学开始维持了十三年。结果就是皮肤越来越差，身材越来越胖，血压尿酸越来越高。
但是从今年4.2号开始我下决心改变了之前所有的生活习惯。5.23号开始健身，100天减重40斤更是让我脱胎换骨，重获新生。
细节很复杂，不过简单的总结就是先戒掉垃圾食品，再按时睡觉。平时多吃正确的食物，适量的运动，坚持住就ok了。
主要可能我这人不挑食，或者我拌的草太好吃了，这一份草我吃了半年了，现在每每出差时几天吃不到，我竟然会馋的舔嘴唇。
总之，方法很重要，坚持更重要。加油。
张豪Saviour
以前我们宿舍加上我一共7个人，我和其中一个女孩比较胖，她轻微胖的，我胖的比较瓷实就是那种看上去不很胖但是一上称能吓死人的。
然后吧，经过我多年观察其余几个女孩的饮食习惯终于发现了我到底为什么会胖了。
首先是零食方面：我非常爱吃乐事的薯片红烩味、番茄味、烧烤味都是我的最爱，我们住一起后我也成功的把乐事薯片安利给了其余的人。一开始没发现有什么不对，时间久了我看出我和她们的差别了。
1.我买的薯片都是口味较重的，而她们买的是黄瓜味和原味这种口味较轻的。
2.同样是大包薯片，我五分钟不到就渣都不剩了，她们一袋能吃一整天！最后实在吃不完了给我了，如果我不在的话就进垃圾桶了。
除了薯片别的零食也是一样，比如好吃点那种小包装的饼干能吃三天。
上午买一杯奶茶能一直放到晚上还有小半杯。
早上喝一盒酸奶就算吃过早餐了。
动不动就不吃饭了吃几片饼干就算吃过了。
曾经有一次我买了些酱猪蹄带回宿舍打算大家一起吃，我那天的心情从美滋滋到一脸问号。
因为我带回去的时候她们过来看了一眼纷纷发出了如下感叹：好恐怖啊！
最后就我跟那个微胖的女孩吃的最欢。恩，我吃的最多。
另外是正餐的问题
曾经和宿舍最瘦小的一个女孩一起在食堂吃午餐，她全程都在吐槽：这个好难吃，那个也好难吃，这个那个都好难吃，全都难吃死了。
然后拿着筷子像在数米似得一点一点的吃，她的表情。。。恩。。。怎么说呢
就像她吃的不是饭是屎一样。
而我是这样的：卧槽这个虎皮鸡蛋好好吃！这个酱汁拌饭也好好吃！卧槽这个卤鸭腿的皮好嫩好香！卤汁拌饭也好好吃！卧槽这个苦瓜炒鸡蛋一点都不苦好好吃！
最后我的餐盘空无一物，连汤汁都没剩下，而她。。几乎没动过。。。
问她吃饱没她说她吃不下了。
我好像知道为啥我会胖了
说起来我一顿饭吃两碗米饭，我一直以为这是正常人的饭量，一个是因为我家里人除了我奶奶和我妈妈以外都是这个饭量。另一个是因为我长身体那会曾经创下一顿吃了5碗的壮举。
为了减肥我控制到了1碗，我以为这就是普通女孩子的饭量。
后来有一次在群里聊到减肥的话题的时候我才得知，原来一般女孩子的饭量是一顿半碗饭，我这个饭量是工地上的人的饭量
说实话我当时唯一的想法就是：你们这真的能吃饱？？？？
除了这些以外，以前我还有个同事也是很瘦很瘦的，有一天我们聊天的时候她问我早上吃什么，因为她早上在食堂没见过我，所以很好奇。我说我早上一般吃个粽子，她说：哇，早上吃一个粽子的话你到中午都不会饿不用吃午饭了啊。
看着她一脸认真的表情我真的没好意思说其实我11：30的时候就饿的不要不要的了，并且中午的时候还吃光了食堂师傅打的整整一大勺宫保鸡丁以及食堂友情提供的一大块西瓜外加食堂大师傅友情赠送的鸡腿x2
经历以上故事后我终于摸清了瘦的人饮食习惯，大概就是下面这几条
1.不会有浪费可耻的想法，吃什么东西都是说不吃就不吃了，剩下的再少也不吃了会选择直接丢掉，而我会选择吃光。并且一旦觉得自己吃饱了短时间内就不会进食了，而我是吃饱了还能再吃点，歇一会还能接着吃。
2.挑食，不爱吃的食物一口都不会吃，爱吃的食物也吃不了多少。最严重的一个室友是没吃过和没见过的食物打死都不吃。只要是她没吃过的就是难吃的，不管你怎么跟她说她都不信。每次分点她没吃过的零食给她的时候她表情通常都是那不是食物是一坨屎。
3.口味一般很清淡，不吃油盐较重的食物。
4.不爱吃甜食和奶制品，顶天了喝个酸奶，而且一般喝完就不吃饭了。
5.觉得卡路里高的食物都不好吃，天生就爱吃那些低脂食物。
6.不会吃肉，这个不会吃指的不是不吃，而是真的不会。曾经一次和一个妹子出去吃干锅鸡，她看我吃得欢就给我夹了一块肉。我看了一眼表示拒绝。她很好奇的问我不吃这块，不都是肉吗？我告诉她因为你夹的这块是鸡胸肉还没有肉皮，这种肉不好吃。并且我还一一给她列举了鸡身上都有哪些部位好吃，她很认真的听完了，但是还是不能理解。因为她的认知里除了肉就是骨头再就是肉皮，它们都没有区别的统称为肉。
7.一般都是少食多餐的，每一餐吃的很少，但是其他的小零食吃的多。不过即使是吃小零食也会选择低脂饱腹的那种，就是在我看来不好吃的那种
8.不爱喝饮料。。
9.从不用某样菜的汤汁拌饭！！这个是重点！必须圈起来！！！
10.喜欢用水果代替零食，而且一般买的都是酸甜口的水果，像哈密瓜这类纯甜水果几乎都是不碰的。
11.就算吃烤肉，烧烤，火锅，麻辣烫等等她们也都是吃各种素菜，肉食非常少。
12.主食吃的少，饭面什么的都吃的少，菜吃的比较多。这个也是重点。
13.吃饭都细嚼慢咽的恨不得能数清楚一筷子能夹起来几粒米那种。
你给的伤不留痕迹
瘦人的饮食习惯的确需要减肥者学习了
瘦人不胖跟三餐品种无关
胖人变瘦却由三餐食量决定
①
瘦人首先吃饭主食全面。
减肥经常失败，有一个主要原因就是不吃或者大幅度减少米面主食，
减少主食甚至不吃米面等淀粉高的糖类食品，
虽然减肥初期效果好，但是限糖饮食必然出现的平台期会让大部分人前功尽弃。
②
瘦人一般吃饭速度不快。
食物进入体内，血糖会逐步升高，达到一定峰值时候，饱觉中枢会发出饱的信号
吃饭慢的人，更容易掌握好合适的食量
胖人大多吃饭快，无意间就吃多了
③
瘦人饮食上，一般零食不多吃，吃饭时间上有规律
胖人减肥需要控制好零食习惯。
建议：
本来，胖人和瘦人的区别就是基础代谢的问题，瘦人褐色脂肪产热强，基础代谢高
所以，胖人减肥过程中，如果过度限制糖代谢了，就往往减肥会失败，因为限糖饮食的后期必然导致基础代谢更低，然后用一个平台期就把减肥失败的责任归咎到胖人缺乏毅力了。
瘦人的运动习惯也是需要胖人减肥的时候学习了。
优络原Am郭
如今这个以瘦为美的时代，很多人都追求瘦，但很难瘦下来。实际我们仔细观察，一个人的胖瘦除了体质的差别、锻炼与否，饮食习惯也是至关重要的一点。
那么瘦的人都有哪些饮食习惯呢，主要是以下三点。
第一，食物的选择。瘦不瘦，取决于你吃的是什么。如果喜欢关注明星的话，你会发现他们吃得都非常讲究，细致到食物的脂肪、热量，都会精准计算。如果你去加入一个瘦身班，教练也一定会对你的食物有所控制。
第二，吃多少，也是一个重要因素，也是最直观的影响因素。一般食物，大部分多吃自然会胖。所以，瘦的人，一般都会对自己进食的量有所克制。长此以往，会形成习惯，食量会自然缩减。
第三，瘦的人，进食时，一定会细嚼慢咽。出于各种原因，有很多人吃东西都是狼吞虎咽式的，这也是引起肥胖的一大原因。还记得佟丽娅参加《向往的生活》一块饼干吃了好久，被网友议论了好多天，纷纷感慨她怪不得她那么瘦。
第四，是进食的时间。首先，早饭一定要吃，而且要吃好。其次，养成规律的饮食时间，不要早一顿晚一顿，多一顿少一顿，这样不仅易胖容易引发其它健康问题。最后，最迟晚上8点之后就不要进食了，都会变成肉肉的。
饮食习惯，对于一个人的身材和健康都有非常大的影响，所以我们一定要从各个方面多加注意。
情感派生活家
哈哈，其实很主要的一点，不知道各位发现没有？
其实不是什么甜品、饮料、火锅肉的，关键点是：
1）胖人是吃到肚子撑都不舍得放下，直到吃没了才暂时告一段落！
2）瘦人是几口就停，觉得好吃不好吃也就几口完事儿！
这就是胖瘦的区别
懂得适可而止是关键！
金174343187
1、甜食吃的少。 2、碳水化合物适量。3、不喜欢油腻的食物。4、零食吃的不多。饮食是一方面，另一方面，遗传也占重要因素
MIMI101528346
瘦人多数比较自制，想要有一个好身材是一场持久战！
主要一点就是饮食，瘦人一般都能很好的控制自己的口腹之欲，食量一般很小，美食在前浅尝即止，合理搭配饮食，营养够用即可。当然偶尔多吃点好吃的也没毛病。
再一个就是瘦人每天的活动量相对比较大，会自主进行一些运动，饭后的活动是非常必要的，胖人多数都是懒出来的，有人说天生胖人喝水都长肉。。。你信吗，反正我是不信，其实就是毅力不够，给自己定个饭量，定个饭后运动，坚持半年，再看看什么效果，你不瘦那就是有病得治了。
s我家蜂蜜s
该吃吃，该喝喝，能胖的喝水都胖，瘦的吃再多都胖不了
患得患失嗄
这个问题跟人的基因有关系，每个人的身体都有区别，除此以为，瘦的人通常都是爱思考，爱运动，饮食也比较清单。