请催乳师催乳是什么体验？有效果吗？

辰良9

最全催乳下奶追奶方法～【亲测】

宝宝已经110天了，记录一下我的母乳喂养之路。

“”第二部分：出院回家，先后经历三个催乳师

“1️⃣”第三部分：产后下奶“蜜幼妈妈下奶茶”催乳追奶方法

“”第四部分：注意事项

“❤”第五部分：实现全母乳

、孕期我从没想过自己会奶水不足，一直觉得自己是大奶牛，然鹅现实给了我一万点暴击。。因此此篇总结了所有产后我下奶追奶的各种方法。。

、现在回想起生完孩子前两个月，艰辛的都无法形容。生之前上了很多孕妇课，深知母乳喂养好处大大滴，所以在追求纯母乳喂养的路上很执着！但是因为遇到一个没有职业道德的催乳师，月子都没有做好！2个月以后吃嘛嘛香，又完全是因为朋友给我介绍了一个人品超好、技术超高、非常专业的催乳师！当时追奶用尽各种办法，看尽各种文章，有很多有用的，但是没有一篇全面的，下面来说说我的经历～希望对你有用

（有的地方说的很啰嗦但是对新手宝妈绝对有用）

一、

楼楼坐标大西北乌鲁木齐，我个人属于体质超好，8月12日19点顺产3.55公斤男宝。生完孩子当时助产士就给捏了一下RF说有奶，就把宝宝抱过来吃，在产房留观的时间宝宝一直在嘬奶。真神奇，宝宝一出生就会吃neinei。

之前上的孕妇课，说刚出生的宝宝不用喂奶粉，宝宝的胃像樱桃大小，奶水就够了，按需喂养就好。进医院我只备了一罐100g的奶粉。宝宝出生是下午19点，出生自带干粮，第一晚没有闹，睡得很好，第二天白天也很乖。

在医院有很多发卡片的催乳师，我并没有当回事，一直觉得自己肯定是奶牛。直到第N个出现的催乳师说我给你免费捏一下，我说好吧那你看看。那个老太婆把我捏的好痛，出来了几滴奶，她说你都没奶，要催乳才行，催不出不要钱。当时心里就不舒服打发走了。到了晚上就有点喂不饱宝宝了，宝宝哭了一晚上，宝爸一直抱着，还是没有加奶粉。病房隔音太差了，到了白天隔壁两间病房的老阿姨和小熏弟就来跟宝爸“传授经验”，说一次冲100ml奶粉看宝宝能吃多少，记住下次就冲这么多，还说他们宝宝都吃80ml我当时就有点动摇了，需不需要喂奶粉？喂多少奶粉？各种问题就出来了。赶紧微信问了一下生过孩子有经验的人。

她给我的回答是：自己家的孩子自己知道，千万不要听别人的给孩子猛灌奶粉，吃多了的孩子是安静了，但是也会伤了孩子的脾胃。宝宝太闹，加奶粉也只需按比例配15ml。

后来事实证明，她是对的，她的指导很重要（朋友的宝宝奶粉灌太多胃撑大了娃娃还吸收不好）。第三天早上我按15ml给宝宝添加了奶粉。然后医生也来说我各项指标正常可以出院了，中午要回家时，隔壁的阿姨和月嫂过来聊了几句，月嫂说看看我的奶，给我捏了几下不疼，出了几滴奶，她说我属于奶少型的，当时心里就咯噔一下。她说她认识一个特别有职业道德的催乳师，2次能催好绝对不会来3次。我就留了她推荐的催乳师电话。

二、

阳光明媚，出院回家～

月子婆婆来照顾，婆婆年纪太大，宝宝的一切都是我自己弄，只有冲奶粉是宝爸干。新手宝妈遇到的难题太多了，宝宝饭量每天都增大，用吸奶器也吸不出，每天挂在身上喂，一喂就是一小时，喂完还得添奶粉，给宝宝吃奶粉我是极其不情愿的，奶粉越喂越多，我就不信我没奶。半个月后，奶不知道是少还是就没有，宝宝都快纯奶粉了，赶紧联系了那个月嫂推荐的催乳师上门，现在想想什么狗p催乳师，不就是挤奶，上门400/次就是挤奶一小时。第一次一滴一滴挤了30ml初乳，她也说我属于奶少型的，得催5次，还得配合她，不管白天黑夜每3小时要起来挤一次奶。我当时真是急了，直接付了2千。然后定好了闹钟，每隔3小时起来挤奶，吸奶器吸不出，就用手挤，遇到奶阵了宝爸挤一边自己挤一边，3小时挤一次奶雷打不动！！想减肥也泡汤了，一天5顿饭！却还是没有涨奶的感觉。

这个催乳师隔一天来一次，每次挤一小时，最后一次来2个奶挤一小时也就60ml。真是挤奶一小时喝奶3分钟！这样挤奶还是跟不上宝宝的需求。整个月子里就是抱着孩子喂奶。一直不停的喂奶挤奶。只为了给他最好的。奶水不足真的太辛苦了。月子里不知道流了多少泪。。

就这样出了月子，奶不够吃。都快破罐子破摔了，吃5顿饭也奶少，干脆让婆婆走了，开启自己带娃的超人模式，一天就恢复正常3顿饭了。

9月14日是出月子第二天，打算给宝宝买保险，朋友来家里，我抱着宝宝跟朋友聊保险，从中午聊到晚上，大概5、6小时，期间宝宝一直睡觉，就没有喂奶挤奶，到了晚上就开始低烧发冷，胸硬疼。心想肯定是堵奶了，但是第一次遇到堵奶，又觉得应该去医院确诊一下是奶堵不是感冒了。就这样熬了一晚上。第二天宝爸在家看孩子，自己发着烧开车去医院，排队挂号抽血拍片子，发了个朋友圈感慨一下奶少还堵奶。拍片子的时候医生就给我说两个乳腺都有结节，除了堵奶还有增生。医生说应该是奶堵了，回家热敷，再找个催乳师疏通吧。。第一次离开宝宝那么久，检查一上午，还白花了几百检查费。就这样，我的问题又回到了催乳师这里。

多亏早上发了个万能的朋友圈，好几个朋友问我是不是奶堵了，给我出主意，给我介绍好的催乳师，最后选择了催乳师张姐。到家就给张姐打电话，我说奶堵了，张姐立马问我地址就来了。张姐给我按摩胸部，手法很轻，不但不疼还很舒服，按了一会奶跟喷泉一样开始到处呲，呲了一地，呲我一脸，呲张姐衣服上都是奶，我的奶眼很多，但是奶柱很细。当时发烧难受的呀看到这么多奶惊讶了！

然后张姐就从背包里拿出三盒“蜜幼妈妈下奶茶”跟我说：“这个泡着喝，后面奶会越多，你是属于有奶型的，不是无奶的，效果不错”。我惊讶的问张姐：她们都说我的奶属于奶少型的，怎么你一挤这么多奶。张姐疑惑的看我说：你的奶不可能奶少，你不是肉奶，肯定会奶多！张姐半小时就给我揉开了，再配合这个“蜜幼妈妈下奶茶”后面情况会越来越好，果然胸不疼了烧也退了，教我躺着给孩子喂奶教我怎么带孩子。通过这一次发烧我却心情巨好，感觉又看到了希望。立马把之前那个无良催乳师拉黑了！（花点钱事小，气愤的是耽误了开奶，耽误宝宝吃珍贵的初乳）

我知道自己乳腺有增生还有纤维瘤，张姐很专业，她说增生是可以揉掉的，刚生完孩子揉效果最好，我开始也是半信半疑。办了个包月，张姐隔一天来给我按摩一次。这一个月跟张姐学到的很多，想要奶水多的❤重点来了。。都是含着泪得到的经验，含着泪总结的方法。

三、

1️⃣、张姐说不要定闹钟3小时起来挤一次奶，挤奶次数多了是会泌乳，但是休息不好会减少乳汁分泌得不偿失，所以一定要休息好为前提，白天宝宝睡得时候陪宝宝睡。这就是为什么晚上睡觉泌乳快又多的道理。我追奶追的急，晚上醒了瞬间就没睡意还是会起来挤奶，前提是我自然醒的，不是定闹钟以打断睡眠为代价的。（宝宝作息规律了，我会在宝宝夜醒前起来吸奶排空，然后等宝宝醒来就又上奶了，一般15分钟就会再次上奶，宝宝的迷糊奶吃吃就睡了）

2️⃣、如果不是奶水特别多的麻麻，不要完全母乳瓶喂，奶会越来越少的，宝宝吃到的会远比你挤出来的多，如果抱着喂很累，宝宝还总吃不饱，那就躺着喂吧。保证宝宝的吸吮，按需喂养就好，宝宝需要就递上你的RF。不要太在意他吃多少。刚开始我也被宝宝嘬的生疼，坚持过来就好了。如果一定要母乳瓶喂，那就吸奶后，先亲喂宝宝每边十分钟，没吃饱再把吸出来的奶喂宝宝。

3️⃣、新手妈妈生完都有点产后抑郁，第一次喂养孩子太焦虑了，我又奶少，心情影响了乳汁分泌。张姐让我每天看着可爱的宝宝，跟宝宝说说话，事实证明。跟宝宝说话不仅增进了亲子感情，真的让心情变好了。千万不能生气，生气回的奶就要靠好心情找回来。通过张姐的开导，我每天跟宝宝笑，宝宝现在也超级爱笑。

4️⃣、喝“蜜幼妈妈下奶茶”，我喝过黄豆猪蹄汤，通草猪蹄汤，木瓜鲫鱼汤，羊排汤，牛骨头汤，牛奶炖花胶，鸡蛋醪糟汤，丝瓜络煮水，喝完哪个都不下奶。后面一直坚持喝张姐带过来的“蜜幼妈妈下奶茶”，通乳后基本上每天可以让宝宝达到供需平衡状态，吃完就睡，不会吃不饱睡不着，天天哭的样子，建议大家自己试一试～

5️⃣、每天看群里别人奶多的吃不完，自己干着急。而且来人就会问奶够不够吃啊宝宝怎么这么瘦啊之类的，想到奶水不足就觉得对不起宝宝。不能急，找到适合自己的方法，相信自己别放弃！用意念催奶，默念：我是大奶牛…我是大奶牛……

6️⃣、一定要保证乳腺、奶眼都是通畅的，RT没有白点才可以用热敷。宝宝吃奶前可以先热敷十分钟，宝宝吃起来就没有那么费力了。堵奶了要用冷敷，冷敷包包菜或土豆片消炎止痛。热胀冷缩原理。

7️⃣、自行学习刺激奶阵手法，宝宝是靠奶阵吃饱的，对于新手宝妈奶阵这个词很生。手法有甩奶，揉奶，刺激RT等。

8️⃣、很多人出了月子会做一项发汗的产后理疗，其实就是汗蒸。汗蒸也是可以催化乳汁分泌的，也可以提高母乳质量，也有要注意的地方，就是汗蒸后4小时不能喂奶，要先挤掉一些再喂。而且宝妈妈要及时补充水分。比较简单的做法还可以自己在家热水泡脚，也是可以达到浑身发汗的目的。

9️⃣、艾灸，女人艾灸没有坏处，灸奶水不足的穴位。注意晚上10点以后不能灸，饿肚子吃太饱都不能灸。

、奶水不足的麻麻每次喂奶时可以揉宝宝吃的那边的RF根部，就是腋窝下，没事的时候也可以两只手放在RF和腋窝连接的部位打圈按摩。

四、

科普：奶水是精气血变的，要气血足了才奶水足。因此气血虚的要喝补气血的，“蜜幼妈妈下奶茶”是补气血的（要乳腺通畅才能喝哦，否则就会堵奶啦），补气血也可以用当归黄芪泡水喝。多喝红豆水也是极好的。

我奶水不足的时候也是很少有奶阵，而且宝宝有时候干嘬，一般要嘬十下才咽下一口。那时候张姐说要听见宝宝连续吞咽才能吃饱，宝宝45天前我都不知道什么叫连续吞咽。宝宝经常吃的累了就睡着了，这时候可以摸摸宝宝的耳朵，挠挠宝宝的脚心，或者用点力气揉揉胳膊根部，让他醒来继续吃，如果实在不醒，我的做法是等他醒来在吃，毕竟睡觉是在长脑子呢，按需喂养。因为那时奶不够吃总是随时在喂奶，所以现在只要宝宝想吃，随时都能产奶，现在乳腺管粗了奶多的时候宝宝还会呛奶。

在医院护士让按时喂养，产房助产士让按需喂养，一度纠结的不知如何是好。月子里有一次晚上宝宝睡了7小时没醒，我怕宝宝饿中间起来弄了宝宝两次，弹脚心都没把他弄醒。索性不要太担心了，就按需喂养了，按需喂养宝宝他自己养成了良好的进食习惯，少吃多餐。吸收消化都非常好，重要的是宝宝从不吐奶，很少胀气，屁多但是不会肠绞痛。所以每个人都会说你的宝宝真好带啊，从来都不哭啊这么爱笑啊。隔壁邻居都以为我没在家住，说从没听到过宝宝哭。

奶水多少跟大小奶基本关系不大，是看胸部的乳腺分布的。确实是一出生就决定了乳腺管的多少，不多不少就在那里但是张姐说了每个人都有奶都有奶都有奶，只是肉奶的乳腺管少奶少而已。张姐说了大胸的宝妈用胸存奶，小胸的宝妈是用整个身体在存奶感觉小胸真的好腻害。

最实用不花钱也是最难的方法就是保持好心情，在1岁以内宝宝有多个猛涨期，宝宝会烦躁、哭闹、吃不饱。你一定不要烦躁哦，耐心的陪宝宝一起度过，猛涨期也是追奶最好的时候，宝宝会每个小时都要吃，那就多多亲喂吧。

奶水不足的麻麻更应该充分把握夜间的哺喂，因为晚上泌乳素分泌更多，产量也会增加，如果频繁刺激，奶水的分泌就会建立新的供求关系，奶水也就不断增多了。夜间的哺喂也要以休息好为前提。

月子里不要吃回奶的食物，乳腺通畅了才能喝下奶汤，睡觉时不要压到胸部，不要磕碰胸部，摸到有硬块了及时亲喂宝宝或者挤奶，同时按摩硬块部位，要及时把硬块揉开，否则就要变成乳腺炎了。得一次乳腺炎就会奶少一次，发一次烧也会奶少一次，虽然以后都会慢慢恢复的。但是保护好自己的胸部少受罪。

宝妈不要过度减肥，不要不科学的减肥，奶水含大量的脂肪，脂肪需要从母体摄取。如果自行节食减肥，势必会奶水不足的。产奶的妈妈们都会饿的很快，且经常口渴呢。

不要过度添加奶粉，宝宝吮吸奶瓶比较容易，越吃越懒，导致宝宝不愿意嘬母乳，使出吃奶的劲是很累的。而且不知道你有没有听过月嫂说宝宝吃奶粉好。因为吃奶粉抗饿啊，宝宝不闹，月嫂当然说好。有的宝宝出生黄疸高在医院照蓝光，是护士姐姐们给宝宝喂奶粉，等宝宝出院回家胃口就大的惊人，缺一口都哭闹。奶粉容易让宝宝吃撑吃胀。即使要喂奶粉，也要记住：若要小儿安三分饥与寒。如果想全母乳，就逐渐减少喂奶粉的次数和剂量吧。。

奶水不足的麻麻不用太羡慕奶水超级无敌多的大奶牛，大奶牛们也会遇到很多问题，涨奶堵奶乳腺炎，断奶的时候回奶也更难，而且以后遇到的乳腺问题也会较多，你想想，奶水多的乳腺管多，断奶后残留的乳汁如果排不干净，经过多少年以后，在胸里变质是多可怕的事情。奶少的你知道这些以后心情是不是平静多了❓奶水不足的麻麻只要坚持过来，达到供需平衡就已经最好啦。想要存奶，追到了就存，追的慢也可以在宝宝的厌奶期或者添加辅食以后存奶。断奶后切记要排残奶哦。

千万不要只吃宝宝愿意吃的那一边，宝宝很聪明，他爱吃的那一边肯定是奶更多的一边。会造成大小奶，如果本来就大小奶，最好每次先吃小奶那一边。

背奶的麻麻一定要定时吸奶排空，要不涨奶的间隔就会越来越久。

最最最重要的是找一个好的催乳师，千万不要被无良的催乳师坏了心境，耽误了开奶。每次只给你挤奶的催乳师绝对不是好催乳师。曾经还有人给我说开奶比生孩子还疼，导致我一直对催乳怕怕的。然鹅专业的催乳师并不会弄疼你的，按摩手法生硬疼痛的都会伤害乳腺，疼痛感让产妇心情紧张还会回奶呢。

五、

❤好心情➕好睡眠➕好营养➕“蜜幼妈妈下奶茶”➕补气血➕坚持

＝我不信你没奶！（张姐说了每个人都有奶）

❤张姐来了十天，我就实现了宝宝的纯母乳，到9月26日我开始有存奶了，白天够吃，晚上起来2次挤奶，从开始存100ml到后来每天存300ml。终于完成了我的梦想，就是给宝宝存奶，有存奶我有安全感。存了1个月冰箱就放不下了，我开始不挤奶了，经常是衣服湿透，晚上床单上都流的奶，有时候奶隔着衣服大滴大滴的流下来。我现在正在跟我的母上大人商量，让她喝，她喝我就每天在挤给妈妈喝。毕竟不能浪费了呀。

❤至此，催乳共花了6400 RMB。不包含吃的和口服药。我觉得值了，乳汁这是我给宝宝最好的礼物。家里不再买奶粉，我就是宝宝的行走的奶瓶，宝宝走哪都不会饿肚子啦。

❤现在我的增生也全都消下去了，纤维瘤随着体内激素的平衡也小了很多。

❤月子里有好多次都想要放弃，最后还是坚持下来了，特别感谢张姐，感谢我可爱的宝宝，感谢支持我的家人和朋友，感谢坚持下来的自己。现在感谢能看到最后的你。

❤森元宝宝100天，体重8公斤，身高66公分。身体健康，爱笑爱说话。

题外话：各位新进宝妈在宝宝百天之前都会手忙脚乱，不知所措，不要心急，一切会越来越好。催乳一定要在百天内完成，别问我怎么知道，张姐说的。另外过了百天宝宝越来越好带，奶越来越好，乳腺管弹性好了，不会那么容易在堵奶了。找一个好的催乳师真的很重要，她能解决你喂养之路的所有困惑和担忧。在你无助的时候别忘了求助万能的朋友圈。

评论里的问题会持续更新到帖子里。

看到最后别忘了挥挥手指点个赞哦，比❤，希望每位宝妈都能守得云开见月明，乳汁多多，身材棒棒，宝宝胖胖，吃嘛嘛香～

母乳喂养心得

后记：12月19日，出门用了防溢乳垫，第一次经历了堵奶眼，很有趣。堵了的那根乳腺很胀痛，RT堵了的地方凸出来了，感觉很多的奶在蓄势待发。奶眼堵住了宝宝吃不开，立马拿针用打火机撩过，用手机电筒照，找到堵住的奶眼，是一个白泡，用针挑开，一股子奶喷射而出。。RT立马恢复如常。胀痛感也消失了。防溢乳垫跟卫生巾一样不透气的，在家尽量用毛巾或者纱布。

2018年1月23日。很久没来给小红薯们回复了，因为最近免疫力低下得了产后划痕性荨麻疹，开始只有晚上痒，后来全身痒，白天也痒，最近治疗的已经好多了。。

2018年3月10日。荨麻疹治疗比较漫长，没有治的完全好，但是痒感已经在可以接受的范围了，具体治疗过程可以看我新开的一篇帖子。。内附荨麻疹治疗方子。

2018年6月6日 来汇报一下宝宝十个月的母乳喂养情况，母乳（“蜜幼妈妈下奶茶”）➕辅食，身高78，体重12，瓷实不胖。已经成为同月龄孩子当中比较标准的。曾经纠结存奶，存了一冰箱已全部过期。我周围同月龄的孩子们，不管是奶粉，混合，还是纯母乳的宝宝都生长的不错。虽然当初追奶的执着现在看来有些可笑，但是我不后悔那些挤奶挂喂的日日夜夜。如今十个月的宝宝体质非常好。就算不吃辅食奶水也仍然够吃。随时可以来奶，但是奶水够吃以后我懒了，宝宝叼奶睡觉吃夜奶又是一个大坑。但是我已然不像追奶那时候纠结这个夜奶了。以后断奶一起断吧。新晋宝妈要注意躲避这个坑哦。

2018年6月7日 很久没堵奶了，一个大意，衣服勒到了胸部。今天发烧39度。已找张姐疏通，现已活蹦乱跳。前几天我的朋友也堵奶了，自己去找了个催乳师揉，还开了好几副中药通乳汤，钱花了不少，第二天还是发烧，介绍张姐一次给揉开了。所以提示大家母乳期间不管何时都要保护胸部，堵奶不需要喝中药，通开就好！堵奶一般一次就可以通开。除非特别严重的要去做乳腺炎引流。

还记得我说过那些宝妈群里的大奶牛吗？因为背奶到十个月现在已经没奶断奶了。我有看到评论里说自己背奶还是奶水很多，请长远看你的奶水会不会一直多？所以不要质疑，背奶妈妈要按时挤奶！比心❤大家都有相同的经历，但是一个月很多事情都变了，所以一个月前的评论我没有回复。对不住大家。

北鼻牌宠物天然粮

没有奶水？比起催乳师，老公、孩子催奶更有效！

众所周知，母乳是婴儿成长唯一最自然、最安全、最完整的天然食物，营养丰富，含有婴儿所需的所有营养和抗体，保证婴儿的正常、健康发育。母乳中富含宝宝生长发育所需的七大营养素和微量元素钙铁锌等，经过多年的科学研究发现，母乳喂养的宝宝要比配方奶粉喂养

的宝宝生长发育更加全面，更加健康，另外母乳喂养会促进母亲子宫收缩，对于母亲恢复良好身材也有好处，所以母乳喂养不仅有利于宝宝生长发育还可以更好帮助产后的母亲恢复美丽身材。

然而部分妈妈放弃母乳喂养的最根本的原因就是母乳量不足，母乳分泌量不够宝宝食用，所以被迫改用配方奶粉喂养宝宝，下面我就为各位母亲推荐一些有效的食疗和物理的方法帮助各位妈妈进行通乳，让更多的宝宝可以顺利食用母亲的母乳，在母亲的怀抱中茁壮成长。

早开乳每个宝宝都是妈妈的心头肉，宝宝的降临是上天赐予每个母亲最美好的事物，宝宝刚出生30分钟就应该吃到他们的第一顿母乳，这第一顿哺乳的过程被称为开乳，专家提示，开乳过程可以有效刺激妈妈垂体分泌催乳素，增加乳汁分泌量。

多吮吸每次宝宝吸吮甘甜的乳汁都是母亲展现母爱的最好变现，尤其是产后头几天，宝宝的吸吮对于妈妈分泌乳汁尤为重要，随着宝宝吸吮乳汁频率的增加，可以有效刺激妈妈的垂体，分泌泌乳素，进而促使乳房分泌乳汁。

刚刚生产的头几天分泌的乳汁被称为初乳，初乳富含的营养更加丰富，抗体和微量元素的含量都比成熟乳汁更多，母亲对于泌乳的反射也十分强烈，所以对于刚刚生产的妈妈，增加宝宝吸吮的频率是妈妈通乳下奶最好的方法。

吃好、睡好、心情好

妈妈的乳汁对于宝宝是最好的营养源，所以为了宝宝们吃到更加营养的乳汁，妈妈也需要补充更加丰富的营养，经过长期研究发现，妈妈拥有快乐愉快的心情，充分的休息都可以更好的促进乳汁的分泌。

一些食物富含泌乳素或拥有刺激分泌泌乳素的成分，它们可以帮助妈妈分泌乳汁。

催奶食谱

具体有哪些美味佳肴具有通乳的作用呢，下面我就为各位妈妈提供几道日常好做，味道鲜美的通乳美食。各位爸爸要赶紧记录下来，为功臣妈妈烹饪这些美食哦，妈妈吃饱饱，宝宝也能吃饱饱哦。

通草鲫鱼汤

原料

鲜鲫鱼1尾，黑豆芽30克，通草3克，精盐适量。

做法

1、将鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净；黑豆芽洗净。

2、锅置火上，加入适量清水、放入鱼，用文火炖煮15分钟后，加入豆芽、通草、精盐，等鱼熟汤成后，去豆芽、通草，即可食鱼饮汤。

推荐理由：

通草有通乳汁的作用。通草与消肿利水、通乳的鲫鱼、豆芽共煮制汤菜，具有温中下气、利水通乳的作用。主治妇女产后乳汁不下以及水肿等症。

特点：

汤鲜美，鱼嫩，清口。

苕粥

原料

红苕200克，粳米100克。

做法

1、将红苕洗净，去皮，切成块；粳米淘洗干净。

2、锅置火上，放入适量清水、粳米、红苕块，共煮成粥。

推荐理由：

红苕即红薯，具有健脾胃、补虚乏、益气力、通乳汁的作用。

此粥由红苕与粳米共煮熬而成，具有健脾养胃、益气通乳、润汽通便的功效。适用于治疗产后乳汁不通、便秘、脾胃虚弱等症。

糖尿病、胃溃疡及胃酸多者不宜多食。

特点：

粘稠，甜香适口。

黄酒蒸虾

原料

鲜虾300克，黄酒60克，葱、姜、味精、精盐各适量。

做法

1、将葱去须及老黄叶，清洗干净，切成葱花；生姜去皮，洗净，切成细丝。

2、虾洗净，剪去须脚，沥干水分，拌上黄酒、精盐、清水、姜丝、葱花味精，上笼，用大火蒸10-15分钟，即成。

推荐理由：

虾含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸等，具有壮阳补肾、健脾胃、下乳汁等作用。黄酒活血行经、通乳等作用。此菜具有温补肾阳、养血通乳的功效。适于产后肾虚乏力、乳少、乳汁不通妇女食用。

特点：

甜香，粘稠。

莴苣猪肉粥

原料

莴苣30克，猪肉150克，粳米50克，味精5克，精盐2克，酱油3克，香油10克。

做法

1、莴苣去杂，用清水洗净，切成细丝；粳米淘洗干净。

2、猪肉洗净，切成末，放入碗内，加少许酱油、精盐腌10-15分钟，待用。

3、锅置火上，加适量清水，放入粳米煮沸，加入莴苣丝、猪肉末，改文火煮至米烂汁粘时，放入精盐、味精、香油，搅匀，稍煮片刻即可食用。

推荐理由：

莴苣含莴苣素、乳酸、苹果酸、天冬碱、琥珀酸、维生素C、蛋白质、粗纤维、钾、钙、磷、铁等，有通乳汁、利小便的功效。

特点：

鲜香，味美

猪蹄炖丝瓜豆腐

材料

豆腐、絲瓜各200克，香菇50克，豬前蹄1個（約1000克左右），鹽10克，姜絲、葱段各5克，味精3克。

做法

1、净猪蹄去净毛，清水洗净，用刀斩成小块，待用。

2、把豆腐放入盐水中浸泡10－15分鐘，用清水洗凈，切成小块。

3、將絲瓜削去外皮，清水洗凈，切成薄片。

4、把香菇先切去老蒂頭，清水浸软后，洗凈。

5、将猪蹄置于洗凈的鍋中，加水約2500克，于爐火上煎煮，煮至肉烂時，放入香菇、豆腐及絲瓜，并加入盐、姜丝、段、味精，再煮几分鐘后即可离火，分数次食之。

推荐理由：

猪蹄性微咸、平，有补血通乳、生肌托疮的作用。丝瓜具有清热利肠、凉血解毒、能经络、行血脉、下乳汁的作用。豆腐上具有益气和中、生津润燥、清热解毒的作用，可治疗妇女乳汁不通等症。

此菜由猪蹄、丝瓜、豆腐与益气补虚、健脾胃的香菇炖制而成，具有益气生血、养筋健骨、通络下乳、行气散结、足者，具有良好的生乳作用；对于乳络不通、胀乳汁少，或乳胀生结、疼痛乳少、乳房微热者，有通利行乳、散结止痛、清热除淤的作用，能促进乳汁通利，防止乳腺

炎的发生。

按摩通乳技巧

以上五种美食不知道各位爸爸是不是已经学会了，是不是着急要去给亲爱的妈妈做上一两道尝尝看了，不要着急，下面我为各位爸爸妈妈介绍一下如何通过按摩来通乳，亲爱的爸爸妈妈吗们可以通过学习按摩手法来进行通乳哦。

情感小课

分享一下自己的经历，给大家做个参考。

产前就做了很多功课，我对自己纯母乳很有信心，预产期临近，在家人坚持下也只备了一罐奶粉。顺产半个小时后就开始给宝宝吸。一直到产后第三天，奶水还只是一滴一滴清水状，宝宝吸得很卖力，但胸前还是两块大石头。没办法，看到旁边床位的产妇请了催奶师，也请了一个试试，虽然催奶的过程堪比酷刑，但还是顺利挤出不少初乳。

出院回家之后，虽然很累，但还是坚持给宝宝纯母乳，按需喂养，有时夜里甚至要起来三四次。这种情况一直持续了两周，我跟宝宝都吃不好睡不好，瘦的不像话。我第一时间想到了催奶师，于是电话预约上门服务，还咬牙花了3000块办卡。

然而，情况并没有改善，只好给宝宝添了奶粉。宝宝吃得饱了，自然能睡得久一点，我休息得好了，奶水竟然多了起来。后来有事回老家待了两个月，也出现过涨奶堵奶的情况，老家没有催奶师，只能依靠最原始的热毛巾敷，让宝宝吸的方式，效果竟然还不错。后来就再也没有让催乳师上门了。

我的经验总结：

1.初乳比较浓稠，可能确实存在宝宝吸不出来的情况，这时候可以选择请催奶师解决。

2.奶量多少跟催奶师没有关系，并不会因为按摩几次而增加。妈妈注意休息，有助于产奶。

3.涨奶堵奶最好用毛巾热敷宝宝吸的方式，又方便又经济。催奶师的按摩又痛又贵，实在没必要。

4.妈妈心情调节好很重要。我以前固执坚持纯母乳，后来加了奶粉不怕宝宝饿，加上回老家跟亲人一起，心情放松不少，奶量也有所上升。

我了解到的催乳师行业：

这几年母乳喂养得到广泛普及，也使得催乳师行业行情大涨。我后来了解到，办卡的那个催乳机构，还同时做催乳师培训，无需任何基础，一个星期包学包会，提供证书，还会带着做上门服务，正式上岗后就可以做到月入过万。乳房是一个女性最重要的器官之一，让一个毫无基础的人随便学上一周就任意揉搓，这其中到底有多少技术，有多少蛮力，想想实在可怕。补充一点，目前没有任何一种催乳师证书是国家承认的，换句话说，证书都是忽悠人的。

新手妈妈们不明就里，怀揣一颗慈母心，强忍着剧痛，白白受了多少罪。希望这个回答可以让更多人看到，中国妈妈们已经够苦了，能减少一点是一点。

团妈育儿

我是剖腹产生的孩子，输了一天一宿液以后，第二天一起床两只乳房就像垂着两个大沙袋一样，乳房上的青筋暴露着，两只乳房就像超大个儿的大灯泡一样透亮，涨的难受。

当时我想里面的奶肯定很多，挤出来就好了。我试着挤着奶，但是乳房特别疼痛，奶就是挤不出来，只是从奶头稍微渗出点奶水。我想慢慢来吧，当时那种涨痛还是可以忍受的。可是到了后半夜我实在忍受不了了，涨痛的我想死。连忙拿出了白天来发名片的催乳师的电话，打的过去催乳说说晚上要加钱，原来200就可以，现在是300块钱（七年前）。我实在痛的受不了了，问她多久能到，一分钟我都等不了了。她说马上就到，她用手按摩推拿着我的乳房，真是疼的要死要活的。一身的冷汗从身上流下来，有时她的手还没下去，我就吓得开始尖叫了。乳房里的奶水随着她的手的移动飞溅着出去，贱得产房的满地都是。但是她催完乳以后，我的乳房的确变小了，我的确变得很舒服了。

临走时，我问她可以这300块钱管多长时间。说是管一年的，随叫随到，我这就放心了，这下如果再出现堵奶的状况就可以随时叫她了。出院不出几天，我的乳房就又堵了。这会给她打电话，她支支吾吾的就不来，一会儿说不在本地，一会儿说有很长时间不会回来。我就让孩子狠劲的裹奶头，一直到晚上也没什么效果，孩子饿的嗷嗷叫。坚持到凌晨，我就到医院去了，医生给开了1000多块钱的消炎药。回到家输完以后的确好多了。可是没过多久，又堵了。我没办法又给那个催乳师打电话问她回来没有。这次我有点急了，她两个小时以后才到。接着疏通我的乳房。只要到堵奶的那一大块包，我就痛的要死。可是包的确减少了，但还是鼓很大。催奶师说孩子吸吸就好了，已经疏通了。可是根本不是像她说的那样包不到一天的时间，又老大。这次我又开始输液，可是输液当时见效用不了一天就又堵了。真是没有办法，大年三十又堵了，我一天都没敢吃饭。肚子饿的受不了，可是奶又涨的受不了。人与也开始发烧了，我就开始去找中医看，中医让我做红外线理疗，另外又开了中药。中药回家就赶紧熬了，当天晚上就喝了，别说中医还真的管用了，当天晚上我终于能睡觉，吃点饭了！

就这样做理疗，吃中药，乳腺炎才好了很多。可是时不时的还会发作，只要一发作了就去做理疗，吃中药。医生说吃这种中药，对孩子没有影响。一直到孩子快一岁了，我的乳腺炎才好一点。当时乳腺炎犯的很厉害的时候，几次想忌奶。但听大人说，如果现在让孩子多吸吸，把奶管疏通了，以后得乳腺疾病的几率就少了，所以就坚持着。

祥云舞月

本人感觉催乳师作用不大。当时刚生完宝宝的时候没有经验，一个催乳师进病房问有没有奶水，我说有点，不是很多。她又问我宝宝是头胎还是二胎，告诉她是第一个孩子。她说如果明天还是没有奶水的话你就需要催乳了，我给你把奶腺打开……

到第二天她转到我那个病房的时候，又问今天是不是还是没奶，头三天是催乳的最佳时期，要不今天给你做个催乳吧。其实他们所谓的催乳，就是能给你挤出一滴奶来就算所谓的催乳成功了。其实那时候我有奶水了，但是我以为所谓的催乳能催出来足够孩子吃的奶水。催乳师说现在有一滴奶就够孩子吃了。又听她说生完孩子前三天是最佳催乳时间等等，我就交钱了，380块钱一共两次，上午一次下午一次。但是真的没效果，孩子根本吃不饱，就一直哭。下午那女的来了，就象征性地按了两个穴位就走了，又说你要不断地做乳房保养，大概十天做一次，我们有套餐，还是很划算的，到时候我把价格表发给你。

瞬间感觉被她套路了，我本来就能挤出奶来，她所谓的催乳根本没用，她给按摩的穴位自己也叫不上名字，专业度明显不行。

新手妈妈刚生完宝宝，千万不要着急，一般生完孩子第三天开始奶水会逐渐多起来，到六七天的时候就足够宝宝喝了，这时候基本就不用添加奶粉了。刚开始喂奶的时候，宝宝可能会拒绝吸奶头，但是新手妈妈一定要坚持让孩子吸奶，奶腺慢慢被刺激到活跃起来了，奶水会越来越多的，哺乳的妈妈要记得多喝汤水。

米多妈育儿经

首先说下我自己当时是没用催乳师的。

你可能会觉得我的身体条件很好，其实不是的，我怀孕前，因为身材特别瘦，老公一直坚信我肯定没办法母乳喂养。提前囤了几箱奶粉给娃。想想也是苦逼啊~

我从八个月开始就自己天天坚持早晚按摩乳房，双手微握乳房顺时针旋转20次，再逆时针旋转二十次，一边20分钟。每天坚持做，那时候并不知道会不会有效，只是因为请假在家没事做，就当消遣时间了。

等到怀孕前的一个月我买了吸奶器，那时候用吸奶器已经开始吸出透明液体了。

我是剖腹产，晚上六点多宝宝出来后，我还在手术室里。宝宝饿的直哭，我妈没办法只能先给她冲了奶粉喝。下了手术台因为麻药的作用，我整个人都是昏昏沉沉的，一直到第二天中午还是这样。但是乳房却涨的跟石头一样。

第二天晚上我勉强能坐起来了，先用热毛巾敷了敷乳房，想让娃吸可是宝宝力气太小，怎么吸也吸不出来，急的直哭。最后没办法我就先用吸奶器吸，不管有没有，就一直吸，吸了差不多一个多小时，才吸出来一点点奶。那会老公也提议找个催奶师，可是我觉得自己有奶，所以就没让请。

第二次我又吸了一个多小时，这次比第一次多了，也开始有了奶阵。每次奶阵来时，只要宝宝没睡觉，我都坚持让她，小丫头也很给力!越吸越多，等到出了月子，最多的时候冰箱里放了六七瓶宝宝吃不完的奶。

如果大家像我一样担心自己奶会不足，可以在孕期就坚持按摩乳房，生完孩子后汤汤水水一定不能少，如果不爱吃肉，记得每天坚持和黄豆豆浆。买一个好点的吸奶器，不仅前期可以通奶，后面如果哪一顿没有喂宝宝，也可以及时吸出来，防止堵奶自己受罪。

催奶师一次最少200，如果后面堵奶了不仅按摩时自己受罪的很，而且这个钱完全购买一个好点的吸奶器了，以后如果上班了，背奶也方便。

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听风读世界

母乳喂养当然很好，但是有些妈妈生后不能挤奶，有的会喝药刺激泌乳，效果还是好的；有的会向哺乳老师求助。对于催乳师来讲，大家都比较困惑，就催乳师在乳房上按摩几下，奶就能下来奶?催乳师催乳真的有用吗？

催乳师催乳真的有用吗？

对于哺乳治疗师的作用一直没有固定的概念。事实上，只要妇女有正确的母乳喂养知识，使母亲和婴儿有更多的接触，让宝宝不停吸吮妈妈乳头，一开始淤积的乳汁会变得通畅，那么母乳喂养就没有问题。合理的刺激可使母亲分泌乳汁。同时，营养和情绪也会影响乳汁的分泌，因此需要综合考虑。

催乳师还是挺管用的，催乳师就是帮助产妇解决乳汁缺乏或是乳腺方面的疾病。催乳师靠精油或是穴位按摩帮助女性产乳。专业的催乳师会指导妈妈，让她们合理饮食，加上适当的运动和按摩穴位，帮助他们逐渐产奶。

催乳师要如何选择

首先，许多母亲生完孩子后没有足够的奶水，然后她们请来一位催乳师。事实上，并非所有的母亲都需要一位催乳师。有些母亲在分娩后几天内没有母乳，因为在怀孕期间她们承受的压力太大，有些母亲在怀孕前患有乳房增生。当他们长大后，他们需要依靠一位催乳师来帮助他们分泌乳汁并减轻最初的疼痛。

其次，在选择催乳师时，产妇应该谨慎，要知道乳房是很脆弱的，在其周围有很多的神经组织，在生产后很容易充血，也容易分泌乳汁。如果没有合格的专业泌乳师随意揉搓，就可能导致乳腺导管破裂。

产后没奶是正常现象，此时产妇也不要过于着急，心情越不好，奶越下不来。家庭条件很好，你可以请一位催乳师帮忙。不过，母亲还应注意平时的饮食，有很多食物都有催奶的作用。应该特别注意让婴儿一出生就吮吸乳头，这样更容易母乳喂养。

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平安健康管家

宝妈好，我是小桃妈妈，催乳师一名，千搜百问，不如立刻咨询。关注头条号，私信发“888”，1对1咨询母乳问题，给自己一次机会，还您奶水滚滚。如若宝妈有奶水不足的情况，请直接佰度或者头条查“郭桦铮”，她谈到的下乃方子就比较好使，目前受益者特别多，听小桃妈妈说，每天分享调理奶水方面的知识。

在几年前的时候，催乳师这个行业不被接受，但是现在慢慢的已经开始被众多宝妈接受！催乳师的作用还是非常大的，像有些宝妈因为产后没有及时让宝宝吸吮，导致乳房有点堵塞，这就很容易导致奶水不足，毕竟乳腺不通，乳房有硬块，这个阶段必须得按摩才可以缓解，所以，如若宝妈们有这样的情况出现，单纯靠自己，还是无法解决的。

其次咱们在找催乳师的时候，一定要选择正规专业的进行，不要去随便选择一个人，毕竟如若技术不过关，影响的可是咱们自己的宝宝，所以，找正规的催乳师是非常有必要的，可能费用会高点，但是相比让孩子直接吃奶粉而言，价格真是很低了。

专业的催乳师，按摩手法专业，而且各方面都比较专业，给宝妈的感觉就是非常值得信赖，如若为了省点费用，随便找个人，出了问题，伤害最大的还是咱们自己的孩子。既然，催乳师这个行业的存在，那么，它说明还是有效果的，没有效果谁去做呢？

如果无效果，这个行业，也是很难存在的。

在母乳期间，宝妈们奶水上不来，找催乳师之外，还要多喝点汤水，汤水一方面是补汤，另一方面就是开水，毕竟乳汁90%都是水，多喝水自然会有奶水，如果开水都不喜欢喝，那么，奶水怎么能多起来呢？

最后，宝妈们在追奶的路上，要保持个良好的心态，还要坚持让宝宝多吸吮，只有多吸吮，才有利于刺激乳房，提高乳汁分泌。不要轻易放弃了喂母乳的机会，不然伤害最大的就是咱们自己的孩子。

我是小桃说

亲身经历：

月子里请月嫂，说是受过专业催乳师培训的，她自告奋勇给我“开奶”，告诉我开始都是要疼，所有妈妈都这样，你要忍住，然后挽起袖子“开揉”......确实，在医院时就听别的妈妈找催乳师，也多痛的嗷嗷直叫，在网上也看过很多妈妈的经历，对于这种“通乳”的疼痛，我为自己做好了心理准备......然而，在我疼的眼泪直流之后，我开始产生丝丝怀疑，这种对乳房的“摧残”，真的就是“通乳”的必经之路吗？按理说“通则不痛”啊？时而听说催乳师就是比谁“劲儿”大，让我心里极不想苟同又不知是否就是这样。还好我本来生完孩子当天就已经有奶，只是开始奶量不大，因此揉过一次之后，我客气的拒绝了再继续“通乳”和公司推荐的其他“通乳师”。

之后，一天我睡觉压到导致乳腺堵塞，紧跟着是乳腺炎发高烧，烧的昏天黑地两耳有时都听不见了。在吊瓶降烧之后，胸部还是有肿块，疼痛难忍，我决定还是让老公带我到专业的三甲医院去看中医，事后证明这是一个正确的选择。

我去的是北京几大权威的三甲中医医院之一，当时还比较幸运，临时去的没有预约号，但还挂上了，自己不知道该挂什么科，是形容病情后挂号的小姑娘给直接挂的，当时脑子特别晕，现在都没想起来叫什么科（汗...），但是去的这一次，就解决了我的问题。

一个四五十岁的女大夫，全程都很和蔼，看了我肿的地方，说没关系，压到乳腺管了有瘀积，通出来就好了。我今天教会你手法，回去你自己或者让老公都可以帮忙通的，我们院有自己配方的外敷药，配合敷一敷，慢慢就下去了。

我问大夫疼不疼，她笑说，你要是在外面找什么通乳师揉的每次都特别痛的，一定是忽悠，首先要明白乳腺管的走向和结构，你顺着它疏通，奶才会出来，之后会更舒服才对，像你描述的那样，只要用“揉”来形容的，肯定不对啊。

然后我就站在洗手池前面，大夫轻轻地一下下顺着走向排，奶水不断的出，也没有什么痛感，后来自己弄，却出不来，大夫把我老公也叫来“参观”，教了教手法的“诀窍”，让我们分别自己试了好几次，越来越熟练，后来自己也可以了。

于是，我就这样，花了一次理疗费几十块钱，开了十几块钱的医院自制膏药，带着大夫传授的自助手法，满意的回家了，呵呵。

不过之后那几天快得腱鞘炎了，用吸奶器是没用的，非要手工自己才能排出来，不停的忙活，累得我啊，但肿块慢慢确实下去了，还蛮有成就感。

因此，啰嗦了这么多，总结如下，不管是“催乳”还是“通乳”，得按人体规律来，找对权威专业中医，不疼很简单；掌握了钥匙，开锁就是一分钟的事；那种半小时就收费几百，她累得满头大汗你疼的眼泪直流的“民间催乳师”，浪费时间金钱不说，关键是疼啊；

对于乳腺管堵塞的妈妈，要先保持乳腺管畅通，排出积奶，才能继续喝什么猪蹄汤、鱼汤，否则都堵在里面出不来，会很难受的。

对于奶水不够的妈妈，“揉“是解决不了问题的，乳汁的产生首先是和婴儿的需要以及大脑垂体的指令有关，营养汤水是原料补充；你要先保持舒畅愉快的心情，吃好睡好，放松下来，因为乳腺是走肝经的，凌晨1点到3点是肝经运行的时间，11点-1点是胆经运行的时间，这两段一定要熟睡休息；郁则伤肝，产后一定要少焦虑、少生气，曾听说几个妈妈因为跟婆婆吵架一夜之间没了奶水，还是伤的自己和孩子。再就是多让孩子吸吮，这是人类本能的方式，只要孩子吃，身体自然会产，比什么辅助手段都有用。

米花补养馆

催乳师

主要解决的就是产后妈妈们少乳、无乳、乳房胀痛、乳汁淤积、乳腺管阻塞、急性乳腺炎等问题。

催乳师一般会通过按摩、经络穴位疗法来进行催乳。

专业的催乳师会从心理的疏导、饮食的调节、穴位的保健按摩、适当的体育锻炼这几个方面，

通过一系列的步骤和疗程来实现产奶的效果。

催乳师对于产妇的重要性

母乳作为婴儿的最好食物，这个观念已深入人心。

然而，现代女性多数不注重乳房保养。

哺乳期正是纠正乳腺炎及乳腺增生等疾病的良好时机。

有些初做母亲的年轻女性，对科学坐月子及科学育儿方面的知识懂得的较少。

产妇产后出现乳房胀痛，乳腺管不通畅，造成乳汁淤积。

面对这样的情况，一个专业的护理服务人员为其进行乳房护理，是必不可少的。

催乳师是孕妇在产后必不可缺的一类人群。

从开奶到乳房肿胀到偶尔因为生气引发的回奶，亦或者是乳少等，

以及哺乳期间可能会发生的乳房硬块，甚至是回奶时都可能会需要到催乳师。

可见一个优秀的催乳师对产妇来说是多么的重要啊。

绝大多数的优秀催乳师都学过中医，对中医的望、闻、问、切都很熟悉。

一看便知道是什么引起的疾病，用什么方法可以迅速治疗。

催乳师属于服务行业，又属于医学行业，其行业的特殊性决定了催乳师的身份和价值。

催乳师也是靠勤劳吃饭的。

所以不要过分的跟催乳师谈论价格，把身体上的毛病解决好了比什么都强！

催乳师就是来解决痛苦的，

当您面对嗷嗷待哺的孩子却有奶出不来，当您面对红肿的乳房时，

当您面对疼的让你打滚的石头奶时，

只有催乳师是您的最佳选择。