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喝枸杞泡的水，真能养生吗？
健康苦行僧，开讲啦！
枸杞算得上价钱便宜又比较实用的养生食物了，笔者家里平时就放有很多枸杞，不管是泡茶还是煲汤都十分合适，尤其是炖老母鸡时，可以放少量枸杞于鸡腹中，饮汤食肉，不知不觉中能够有效滋补身体，那么枸杞子对身体有哪些好处呢？
枸杞泡水，有哪些养生的效果呢？
1：滋补肝肾
中年时期需要多准备一些枸杞，可以治疗虚劳精气受损的情况，滋养身体，适用于经常性腰部膝盖酸痛的人群，久服对身体很不错，经常见到邻居开大车的大叔手持枸杞茶呢，夏天玻璃杯，冬天保温杯，无比专一
2：抗衰老
古人，药典中有一句是这样的意思，久服轻身不老，耐寒暑，枸杞泡茶经常食用，可以帮助延缓衰老，改善失眠的症状
3：补气养生
枸杞可以帮助补气养身，不过笔者平时喜欢做一杯枸杞大枣茶，开水直接冲饮，味道很不错，能够帮助治疗血虚，面色不佳等情况
枸杞水适合所有人么？
枸杞毕竟是药膳，是中药材，不可能适合所有人，温热效果较为明显，不适合阴虚火旺的人群饮用，枸杞适合目昏不明和精损血虚的人群，可以做一些枸杞桂圆大枣茶，适量饮用即可
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健康苦行僧
枸杞子的保健功能如此强大，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药，生食、煎汤、熬膏、浸酒皆可。有些人不管三七二十一就大量用枸杞子进补，其实枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但并不是随便怎么吃都行的，关键是寻找一种适合自己的食用方法。
不同季节不同食法
作为一种食用价值极高的中药材，枸杞子一年四季都可以食用，冬天适合煮粥，夏天适合泡茶，不同的季节食用，有不同的好处。
春季，可以单独服用，也可与味甘微温之品同时服用，如配黄芪，可以助人阳气生发，共奏养阴益气之功；配黄精，补阴之中有助阳之力，补气之中具填精之功；有先天后天并补、气血阴阳兼顾之妙。
夏日，可以配伍菊花、金银花、胖大海和冰糖等，饮用后可使人感觉心旷神怡，有良好的益肝明目作用。
秋季，空气干燥，可以配雪梨、川贝、百合、玉竹等制成羹类，也可以配用一些酸性的食品，如山楂等，以达“酸甘化阴”之效。
冬季，枸杞子能够平补阳气，天天服用，特别是配伍羊肉、肉苁蓉、巴戟天、金匮肾气丸等一起用，有助于人体阳气生长，抵抗自然界严寒。也可与桂圆、大枣、山药等搭配煮粥。
直接嚼着吃效果更好
直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥其保健功效。但嚼服枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。
泡水、泡茶，药效十分广泛
用枸杞子泡水时要注意：在市场上买的枸杞子，泡之前应用清水冲洗一下，记得用冷水，不要用开水，否则会冲走部分营养。用枸杞子泡水或煲汤，只饮汤水并不能完全吸收其营养，因为受水温、浸泡时间等因素影响，只有部分药用成分能释放到汤水中，为了更好地发挥效果，最好将汤里的枸杞也一起吃掉。而枸杞茶的药效十分广泛，枸杞茶的做法有很多种，现在给大家介绍两种：
三花枸杞茶：由玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、枸杞叶按一定比例制成的药茶，分袋包装，每袋6～7克，每日一袋，开水冲饮2～3次，能宽中利气，化痰逐饮，利水消肿，活血养胃，降脂提神，尤宜晚间服。如果达不到减肥作用，可早晚各饮一包，连用3个月。
枸杞八宝茶：取贡菊2朵，金银花8朵，红枣1颗，胖大海1颗，莲芯8粒，枸杞子5颗，西洋参1片，陈皮2片，冰糖适量，以沸水冲泡，当茶饮用。此为一天用量，可反复冲泡。对稳定血压有一定的辅助效果，并可生津润肺。
小贴士：绿茶和枸杞茶分开喝
绿茶和枸杞子都可以分别用开水冲泡饮用，对人体很有益处，有不少人干脆就把它们放在一起冲泡。但是，绿茶里所含的大量鞣酸具有收敛吸附的作用，会吸附枸杞子中的微量元素，生成人体难以吸收的物质。医学专家建议可以上午喝绿茶，开胃、醒神；下午泡饮枸杞子，可以改善体质、有利安眠。
煮粥：加入不同食材有不同功效
将枸杞子放入粥中，加入不同的食材有不同的功效，如枸杞白米粥、瑶柱枸杞粥等。
枸杞菊花枣蜜粥：银耳、大菊花、无核金丝枣、枸杞子、蜂蜜各适量。银耳加清水泡发，摘去根部，撕成小朵；砂锅水开后放入大米、银耳再大火煮开，小火继续煮半个小时；放入菊花、无核金丝枣、枸杞子，继续煮半个小时；将煮好的粥放凉至60℃以下，放入蜂蜜调匀即可。菊花能很好地帮人体补气、补力、除燥、解毒，枸杞子具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，大枣性味甘平，入脾胃有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。
医食参考
在我们的饮食文化中，枸杞是种非常滋补的食物，不过常喝枸杞泡的水能起到养生的作用吗？枸杞泡水能补充哪些营养？常喝枸杞水对身体真的好吗？下面就和大家一一介绍。
枸杞泡水喝会影响营养吗？
我们平常吃的枸杞是植物成熟的果实，它富含膳食纤维、维生素和矿物质（如铁、钙、钾）等多种营养成分。此外，枸杞中还含有胡萝卜素、枸杞多糖以及叶黄素等，我们经常说吃枸杞有明目功效，就是因为它含有的这些营养成分。
其实枸杞用水来泡不一定能发挥出枸杞的营养价值，因为枸杞泡水会受到容器、温度、时间等多种因素的影响，而大部分人都没有去注意，导致溶出来的枸杞多糖、类胡萝卜素等营养成分比较少。
有人专门研究了，枸杞用热水冲泡后的色泽，和对枸杞中各种营养的含量及抗氧化能力的影响。结果发现，随着烹调温度和时间的增加，枸杞水浸提液中生物活性物质的含量增加，抗氧化活性增强。
经常喝枸杞水对身体好吗？
有人认为，经常喝枸杞水有增加免疫力、延缓衰老、降血脂、降血糖等功效。
虽然枸杞中含有枸杞多糖、甜菜碱等有效成分，而这些成分也确实在一些研究中表现出多方面的活性，但是，如果每天只是扔几颗进去泡水，而且只喝水不吃枸杞，摄取到的有效成分不多，就不要太指望喝点枸杞水能有什么神奇的功效了。
当然，也不能说喝枸杞水没好处，毕竟枸杞水中没有额外添加糖、盐，也算是一种健康的饮品。如果喜欢喝，能让你增加喝水的量，也是一件极好的事。
除了泡水，枸杞怎么吃才能更营养？
枸杞除了拿来泡水，还可以做菜拿来，如冬菇红枣枸杞蒸鸡、枸杞拌山药等；煲汤；如鸡壳枸杞炖竹荪、白萝卜枸杞排骨汤等（建议持续煲1-3个小时，而且最好把枸杞也吃了）；煮粥，如雪梨枸杞粥、南瓜小米枸杞粥等；以及当成零食直接吃等。
趣山城
枸杞是人们对商品枸杞子、植物宁夏枸杞、中华枸杞等枸杞属下物种的统称。人们日常食用和药用的枸杞多为宁夏枸杞的果实“枸杞”。在中国枸杞有很多民间的叫法，如苟起子、枸杞红实、甜菜子、狗奶子、红青椒、枸蹄子等。不知你们那里是叫什么呢？喝枸杞水真能养生吗？
枸杞子具有滋补肝肾、益精养血、明目、润肺止咳的功效。主治：肝肾阴亏、膝腰酸软、头晕、目眩、目昏多泪、虚劳咳嗽、消渴、遗精等。
枸杞子含有丰富的胡萝卜素、各种维生素、改、铁等眼睛保健的必需营养。现在的年轻人很多都用眼过度，每日用10克枸杞子和菊花泡水喝，会起到很好的作用。枸杞子具有降低血压、血糖和血脂的作用，能防止动脉结业证样硬化，保护肝脏，抵制脂肪肝，促进肝细胞再生。
常喝枸杞子泡的水，可以美容。这点很多人都不知道。这是因为，枸杞子可以提高皮肤吸收氧化的能力，另外，还能起到美白的作用。枸杞子最适合体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持喝，做到每天都喝一两杯枸杞子水，才能有效果。
所以，常喝枸杞子水能养生，还更有利于身体的健康。
洞庭湖龙儿
有人专门研究了枸杞用热水冲泡的设置和对枸杞中各种营养的，含量及抗氧化能力的影响，结果发现随着温度的和时间的增加枸杞水浸提液中生物活性物质含量增加抗氧化活性增加。
其实狗日子用来泡水，不一定能发挥出枸杞的营养价值，因为枸杞泡水会受到容器温度时间等多种因素的影响，大部分人都没有去，注意导致容易出来的枸杞，多糖胡萝卜素等营养成分比较少。
经常喝枸杞水，对身体好吗？有人认为经常喝枸杞水，有增强免疫力，延缓衰老降血脂，降血糖等功效，虽然枸杞中含有枸杞多糖，甜菜型等有效成分有这些成分也确实在一些研究中表明出现多方面的活性，但是如果每天只是几颗去泡水，而且只喝水不吃枸杞，c渠道的有效成分不多就不要太指望喝点枸杞水就能有什么神奇的功效了(┯_┯)
芯如芷水3
枸杞是较好的中药材有光泽，肉质饱满 ，具有补益肾脏，补肾精滋肾阴的一个中药，是有可以增强人的体质。枸杞子含有丰富的枸杞多糖，有较好的抗氧化作用，早晨喝一杯有独特抗老养颜，明目，改善肤质有调节功能。同往杯孑里放入10颗，然后温水冲杯内即可饮用。如果水冷凉了加热水随之再饮用。我的观点与大家分享。
蔚风清云上青天
枸杞，是传统的中药材，有着显著的抗衰老、滋补肝肾、益精明目等功效。
现在很多人经常对着电脑和手机，为了护眼明目，很多上班族会经常泡枸杞水喝，不怕麻烦的会使用枸杞煲汤，但是大多数人还是为了省事，直接拿它泡水喝，实际上单纯的使用枸杞泡水喝，并不能够吸收去枸杞当中的营养。
枸杞当中含有的维生素大部分都是水溶性的，在使用开水冲泡是会遭到破坏，在使用枸杞进行煲汤时，枸杞当中只有部分药用成分能够释放到汤中。
枸杞还有一种吃法，就是干嚼，可以将枸杞当中的营养成分吸收的更加充分，能够发挥它的效果，但是在干嚼时需要注意的就是，在吃的时候数量最好是减半，以免过度的滋补。
数字说中医
枸杞子泡水喝，从茶的角度讲，这属于代用茶。即，非茶之茶。代用茶是将中药等拿来当茶饮用，比如枸杞子，人参片等等。既然是属于中药材的，就讲究个对症养生，不能随便喝，而且不宜经常喝，应当症消即止。枸杞子不宜直接拿来泡水喝，最好还是搭配菊花茶一起来喝，养生更好。欢迎来我的头条号置顶文章中了解。
花茶牛哥
枸杞是家常必备的养生品，煮汤，泡水都可以，
其中野生黑枸杞价值最高，它的营养成分比红枸杞高，
而且花青素是迄今为止自然界中含量最高的，
泡水喝能益气补血，护肝明目，美容抗衰老等