小孩上了幼儿园三天两头生病，有什么好方法可以提高孩子的免疫力？

兔子妈咪

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小孩上了幼儿园三天两头生病，有什么好方法可以提高孩子的免疫力？

孩子容易生病抵抗力弱，更多的可能是因为孩子年龄还比较小，锻炼的时间比较少。而且孩子处在幼儿园，不像是在家里，周围几个大人就能够随时照看到他，但是在幼儿园一个老师肯定照料不到二十多个孩子，因此在饮食上难免会有一些不一样。而且在二三十个人的小集体里面，每一个人都有可能是病菌的载体，所以更容易被感染病菌。确实，在孩子六岁之前免疫力比较薄弱，很容易遭受到周围感染导致生病，而增强身体的免疫力，是一个能够降低生病率的方法。那么有什么既科学又能够提高免疫力的方法？

一.

家庭氛围很重要。心理学家表示经常笑的孩子免疫力比常人要强一些，因此身为父母首先要为自己的孩子营造一个温馨的家庭氛围，培养孩子的开朗心理，这样孩子每天都会开开心心的，没有心理压力，生病得几率就会变小。如果一个家庭氛围不好，父母整天都在吵架，孩子虽然小不会表达，但是也能够敏锐的察觉到整个家庭气氛充满了压抑感，心情低落以及恐惧感，在内心积压不仅仅会使得孩子生病，还是造成孩子人格缺陷的问题。

二.

提高晒太阳的频率，多做室外运动。我有个好朋友家的孩子在上小班的时候就容易经常生病，后来我提议她多带孩子出去溜溜弯，或者看看是不是幼儿园的室外活动太少。后来她给孩子换了一家幼儿园，平常的室外活动很多，还能够经常晒太阳，逐渐的也不怎么生病了。因为之前有位免疫学家发现，维D不仅能够给孩子补充钙质，还能帮助孩子提高免疫力，而晒太阳就是维D的其中一个来源。做运动呢，大家都知道适当的运动可以增强人得体质，所以这是最必要的一个提高免疫力的方式。

三.

细粮粗粮巧搭配，日常饮食勤注意。有些妈妈们对孩子的照料过于精细，所以经常给孩子吃一些细粮，粗粮常常就被忽略了。其实粗粮当中蕴含着丰富的天然膳食纤维，不仅能够帮助孩子增强消化吸收功能，还可以刺激肠道分泌益生菌，从而提高孩子自身的抵抗力。因而，在平日饮食中，要搭配得当，不要仅仅让孩子吃细粮，还应该和一些其他的事物混搭着吃，才会更健康。

四.

多吃绿叶菜。绿色的菜富含充足的维生素，拥有一定的天然因子，它可以帮助人体抵挡细菌的侵袭，从而达到增强身体自我保护的功能。除此之外，我们发现很多的小孩子不喜欢吃菜，用这样的方法还可以从小培养他吃菜的习惯，一举两得。

l 孩子如果生病了，疾病没有完全痊愈的情况下，不要立马送到幼儿园，否则会旧病复发。

l 多观察为孩子选择的幼儿园环境如何，是不是能够保证每天室外活动可以接触到阳光。

l 让孩子勤洗手，平日里给她配个安全水杯多喝水。

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别再伤孩子脾胃了，难怪上幼儿园三天两头生病！有的会认为是新环境压力容易生病，有的会认为是流感传染，其实，这都不是主要的。细心的幼儿园老师和家长通过观察会发现，容易被传染感冒、反复生病的，都是脾胃出现了问题。

“孩子自从八月中旬开始入园，就常出现腹泻便秘，基本上小病不断，感冒发烧，这不咳嗽都快两个月了。现在这一个多月没去，一直在家，我现在也没办法，娃要上幼儿园，总不能一去就生病 ，一去就生病。”圆圆妈。

“儿子去年九月份上幼儿园，开始变得面色发黄，胃口也不好了。每个月最多只上半个月，半个月是请假的，一上幼儿园没两天就感冒、咳嗽。今年十月份开学到现在也就上了7天幼儿园，这一个多月天气太冷没让他去，在家一点事都没有。”聪聪妈。

在中医看来，脾胃之气旺盛则人体万物可生，而脾胃之气虚弱则百病滋生，会引起一连串的不良反应。食物进入胃后依靠脾胃进一步处理，脾胃一旦虚弱，从外边来的食物消化不了，不能很好地生化为气血，人体抵抗各种病邪的能力就下降了，就会生病。故脾胃被合称为后天之本和气血生化之源。

那么孩子在幼儿园到底是怎么伤了脾胃的呢？

误区一：一起吃蛋糕过生日

幼儿园里一起过生日本是一件无可厚非的事，可不能一起分享大蛋糕哦。奶油巧克力能量很高很甜腻，如有小朋友咳嗽，都是要禁食的，但经不起诱惑，会再一次损伤脾胃。过生日的形式多种多样，无蛋糕的祝福也同样可以过得温暖。

误区二：鱼肉奶改善生活

在物质极大丰富，营养过剩的时代，孩子还需要改善吗？俗话说：鱼生火、肉生痰。即吃鱼容易上火，内热偏盛及阴虚火旺体质者要少吃温性的鱼类；吃肉容易生痰，过多食用肉类食物后，会导致体内津液代谢失常，产生痰浊，有的孩子第二天就会咳嗽，而且咳嗽不易康复。

误区三：过一个快乐零食分享日

在家里被禁的巧克力、糖果、蛋糕等零食翻身得解放啦！孩子们高兴的不得了。

《景岳全书·小儿则》：“小儿饮食有任意偏好者，无不致病”。特别是吃甜食多了，让孩子过早的牙疼，许多家长不理解，并没有给孩子吃糖，为什么老是喊牙疼，你现在知道了吧！

误区四：比赛看谁吃得快

许多家长发现本来孩子吃饭挺慢的，到了幼儿园好像比谁都快，原因是吃饭快可以得到老师表扬。

明朝《昨非庵日纂》云：“吃饭须细嚼慢咽，以津液送之，然后精味散于脾，华色充于肌。粗快则只为糟粕填塞肠胃耳。”津液，则是被中医学称之为“金津玉液”的唾液。对于细嚼慢咽，我国自古有提倡之，除了精味、华色，更多细嚼慢咽的好处被科学证实。

误区五：对老师考核全勤宝宝

让孩子坚持上课，那怕拖着带病的身子。这样的孩子脾胃都虚弱，特别容易流感，如果是潜伏期，还容易传染给园里的宝宝。孩子不舒服，特别是发热咳嗽尽量不送幼儿园，避免交叉感染。

误区六：没告诉家长回家晚饭少食

《育婴秘诀》：“小儿无知，见物即爱，岂能节之？节之者，父母也。父母不知，纵其所欲，如甜腻粑饼、瓜果生冷之类，无不与之，任其无度，以致生疾。虽曰爱之，其实害之。”

这需要反复叮嘱没脑子的爸爸妈妈、爷爷奶奶、姥姥姥爷。当然，有育儿智慧的家长不说也知道，就是做不到。在幼儿园下午吃了一顿，回家再饱餐一顿，家长不知限制，这多可怕啊，孩子就特别容易睡觉烦躁不安，出汗多，甚至尿床等症状。

不是哪家幼儿园都有这些现象，这些年，接诊的容易生病的宝宝，也不只在幼儿园，很多在家时也同样容易生病。

调理脾胃需要怎么吃呢？

生病的症结都出现在先天脾胃不足后天喂养不当。按照孩子的脾胃状况，小儿饮食需要遵循“淡、温、甘、软”四个字，才能保护小儿幼嫩的脾胃。

软：

容易消化的食物，粥类，发面馒头，软面条是最好的选择。就因为饮食清淡，脾胃负担小。粥是最易吸收和消化的东西，还有各种米糊，比如小米黑米搭配点红豆，豇豆打成米糊，健脾补血又好消化吸收，比你给孩子买什么补品都好。发面的馒头，软和又好消化，孩子吃成了习惯以后，对身体有说不完的好处。

甘：

甘味入脾，孩子都爱吃甜食，甜是入脾的，但大量吃糖是错误的，要让孩子多吃淀粉类的主食。麦子、小米是土里生长出来的东西，补脾力量最足，而大米是水中之物，补脾力量没有麦子足。所以要给孩子多吃面食，不能一味的让孩子吃肉吃菜。

温：

爱惜孩子脾胃就要吃热的食物、喝热水，决不能大量食用生冷瓜果，坚决不让喝冷饮。幼儿时期吃寒凉伤了脾胃的孩子，基本一辈子都无法摆脱脾胃虚寒。女童幼儿时期寒凉过量，除了伤了脾胃还会伤了血脉，将来的月经和孕产过程都非常痛苦，甚至会因寒淤血脉阻于胞宫而不孕不育。所以说无知者无畏，如果每个父母都了解生冷对孩子的伤害，还会因为孩子想吃就给吗？

淡：

口味要清淡，孩子的化能力有限，杜绝油腻厚味辛辣，烧烤类、油炸的，牛羊肉类必须禁止，只要热气重的东西都最好不吃。否则，伤了脾胃同时还耗损阴气。一般饮食摄入脂肪蛋白过多、爱吃油腻辛辣的孩子除了胃热肺热以外，还有肝胆湿热的问题。脾胃肝胆根本没有能力来处理，只能自救将这些湿热毒素以肺炎、咽喉炎症、高热、湿疹，腹泻，便秘等各种方式表现出来。

送各位家长一句百听不厌的名言：

四时欲得小儿安，

常须两分饥与寒，

但愿人皆依此法，

自然诸病不相干 。

切记！不可逾越，病不上门。如果发现孩子脾胃虚弱或有伤食便秘腹泻等症状，最好及时小儿推拿调理。假以时日，相信小儿推拿会成为妈妈必备的技能！早掌握早受益，如果你觉得此文能帮助更多的家长，请转发并关注"张家纲小儿推拿"，专注传承小儿推拿技法，专心传播中医育儿智慧。

张家纲小儿推拿

小孩上了幼儿园三天两头生病，有什么好方法可以提高孩子的免疫力？

这是个比较让人忧心的问题。

前些时和以前的同事一起吃饭，回家的路上，她的孩子后背都汗湿了，我让她垫条隔汗巾，她说没事，她的孩子身体好，从小就是糙养着长大，经常玩泥巴玩土，一身泥一身汗，现在只是汗湿点衣服，完全不是事。

再回想到我自己小时候，在乡下疯跑着长大，也没被细心照顾，身体好得不得了，几乎不生病，从小到大唯一一次打吊瓶还是生宝宝时打的催产针。

因此，个人认为，想要孩子身体好，抵抗力高，在养护方面，就不必太过精细。

1、家里窗户每天要通风，不必太过整洁，打扫干净即可。

如果经常消毒，小孩子接触不到病毒，到了外面稍微感染下，就容易生病。

2、有条件的话，可以让孩子适当的玩玩泥土，吃东西的时候把手洗干净。

关于玩泥土，迷信的说法是“接地气”，不必当真。

科学的说法是，泥土中含有多种微量元素和矿物质，多接触可以提高孩子身体免疫力。

3、春捂秋冻。

春天的时候，孩子的衣服可以稍微多穿点，以慢慢适应随之而来的酷暑；秋天的时候，孩子可以少穿点，只要没生病，冻着点没事，以便适应冬天的严寒。

4、保证孩子充足的睡眠，早睡早起，中午可以小睡一会。

人体进入睡眠状态之后，身体一方面修复白天损耗的机能，另一方面储存能量，增加机体的抵抗力。

尤其对于生长发育期的小孩子来说，充足的睡眠是保证身体健康以及正常发育的条件之一。

5、营养全面，饮食多样化，不厌食不挑食。

民以食为天，小孩子吃好吃饱，才能为身体提供足够的生长发育所需的能量，身体壮壮的，疾病也会望而却步。

6、加强运动。

生命在于运动，即使只是幼儿园的小朋友，也应该多锻炼身体，加速新陈代谢，促进骨骼和身体发育，增强抵抗力。

7、不要动不动就吃药打针。

孩子如果体质不错，生病了，可以食疗不要吃药，可以吃药不要打针，可以打针不要输液。

每个孩子不一样，如果体质比较弱，稍微有点不舒服，就赶紧看医生，遵医嘱吃药，以免贻误病情，小病拖成大病。

8、多喝水。

早上起来一杯白开水水，去幼儿园之后，给孩子带个保温杯，渴了、出了大量的汗，都要及时喝水。

尽量让孩子喝白开水，如果孩子实在不喜欢，可以喝点果汁、红豆汤、绿豆汤、葡萄干泡的水等。

9、学习一些小儿推拿方面的知识。

比如孩子洗完澡捏脊椎，给孩子清肺热，清积食等，了解一些相关知识，时不时给孩子做下推拿，可以促进孩子自身免疫力的提高。

以上是我自己及家里人的经验，不一定对每个小孩都适用，但可以作为参考。

文字为清心无碍原创，手打不易，抄袭必究。

清心无碍

我是三个孩子的妈妈，做了十年的全职妈妈，独自带娃。最小的孩子已经六岁了，今年幼儿园即将毕业，进入小学读书。三个孩子都在同一间幼儿园上学。每年感冒发烧的情况，最多也就两三次吧。其实也是有一些心得，是可以避免孩子三天两头生病的。

一、作息要规律

上幼儿园的孩子基本上九点左右上床，讲完故事，基本上十点前要睡着。早上则在出门前的15到半小时前叫醒孩子，因为幼儿园事是包早餐的。我的小孩是8点半上课，基本上是八点才叫他起床。平时不上课时，作息也是很有规律的。

二、饮食搭配要合理

我们在家吃的东西，都是荤素搭配。早餐是热食，不管是粥，面，粉还是包点，基本上都是有菜，有肉。午餐，孩子在学校吃。晚餐的话是一汤、一肉菜、一份鱼、一份青菜。在两餐之间基本上不给零食给小朋友吃。就算给也最多是一次。

除了零食，还要注意喝的东西。口渴，尽量给水喝。可乐之类的饮料，尽量不给，要喝的话控制用量和次数。

三、控制自己和家人的情绪

和小朋友相处的时光，大多数应该是快乐开心的。心情不好，或者情绪激动时，也尽量不要对小朋友发脾气。我的小孩，有好几次生病都是因为，和先生吵架后发生的。也试过，我妈来住了一段时间后离开。小孩有分离焦虑，而生病。

四、要留意小孩子的反常表现

小孩子在上幼儿园后，如果突然间赖床，不想上学，发脾气，出现平时不一样的行为，这就要找原因了。很多时候，他们的有这种表现就是亚健康状况，准备生病了。这时候的家长应该更加的耐心和细心。这时候可以给小孩补充一些增强抵抗力的营养剂。

还有一种方法，就是请假，让小孩在家里休息。因为小孩的抵抗力比较弱。在亚健康情况下上学，就容易发病。我家老大四岁时就是不知道这个道理。有轻微感冒，还让她继续上学，而诱发了哮喘。现在还一直是鼻鼻子敏感敏感，在定期治疗。轮到老二老三，每天早上两度体温，如果比平时高0.3℃以上，我都会不让她们去上学，请假在家休息。

在学校有流感爆发和有一次手足口病爆发，我都是直接让孩子在家里休息了。

五、和学校老师沟通，掌握更多资料

当孩子有亚健康表现时，而体温又正常。小朋友可以去上学，但是要和幼儿园老师说明情况，请老师一有意外情况就打电话，准备提早去接孩子回家或者去医院。

基本上做到以上几点，小朋友的身体都会健健康康，快快乐乐的过完幼儿园生活。

希望我的回答对你有用，我是凡妈钒妈。

凡妈钒妈

这是我的亲身经历，2018年难忘的一年，也是我儿子上学的日子，我儿子3岁零一个月去的幼儿园，3月份入园，一开始哭了两天，后来适应了从第三周开始腮腺炎，打针一周在家休息一周，好了一周后又扁桃体发炎，感冒发烧，免疫力越来越差，一个季度加起来去了一个月白白浪费钱，六月份刚交了下个季度的钱，刚去几天又发烧咳嗽反反复复，我就和她园长说先休学不去了，在家一个夏天好好的，九月份送去刚去三天居然得了鼻炎，打喷嚏流鼻涕，我感觉要崩溃了，后来又剧烈咳嗽断断续续又一两个月，中药西药都没少吃，只是咳嗽不去根，后来有个朋友说你孩子没事就是脾虚，导致咳嗽，我就去推拿，给他和各种粥进行食疗，坚持送他上学，慢慢感觉就好了，还有就是益生菌和复合维生素帮助消化吃饭，一个冬天都没感冒，所以家长朋友们不要盲目用药，一定要找到根本，才能对症，不要过度消耗孩子的身体

小晴妮子

除了幼儿园的选择，周末只要有机会都会带孩子多出去走走，跑跑晒太阳。

所以，我们做父母的需要努力给孩子营造一个和谐幸福的家。家庭的氛围如果乌烟瘴气，父母经常吵架，孩子就算不会表达，他都能感受到“氛围”的不对劲儿，压抑、不开心的心情也更容易导致孩子生病。

颜色丰富的果蔬中，尤其是深绿色和深黄色的果蔬，富含植化素。植化素就是植物特有的活性物质，在赋予植物色彩，帮助植物免受细菌、真菌伤害的同时，也有助于提高人体免疫力，大大降低机体患病风险。