g木子v
忍住不联系一个人，需要沉住气，特别是在面对感情时，更得理智。
两个人相处一段时间后，如果你觉得不合适，但又觉得有些纠结，害怕分了这个找不到更好的了，我劝你早分早解脱。因为婚前发现不合适早点分手，是老天对你的眷顾。不过在分手的那几天里，你肯定会难受，总是会忍不住联系对方，这该怎么办呢？
你要知道，忍住最初几天的不联系，给自己找点事干，调整好心态，慢慢就会淡了。比如给自己树立个目标，看书，减肥，出去玩几天都行。
还有一种情况是，当你剃头挑子一头热，别人对你冷淡时，你更不要反复纠缠，自贬身价，电话和信息轮翻轰炸，会让对方更反感你。这时候，可以多读点心灵鸡汤，找找人生的方向。另外，学做美食也是不错的方法。在烟火中感受生活里除了恋爱，还有更多的美好等着你。
情丝小语
删掉一切联系方式，断了和他所有的联系，想再联系也联系不上。没了后路，然后一切就好办多了。
分手后，我按照知乎上的高赞回答，删掉了前任所有的联系方式。我并不是一下子就做出了这样的决定，当初我也有过太多太多的不舍与难过。只是在他几次拒绝我的靠近后，我寒了心，终于下定决心不再联系他。
一旦有想要联系的欲望，就想想最后一次联系时，他对你冷漠的态度，想想那天他转身抛下你一人在大街上哭时的心痛，想想你一想到他就哭的瞬间……这些，难道还不够吗？你还有勇气再去经历一次吗？
莫归去
朋友你好，书生为你解答。
满以为删了电话、删了微信，就可以做到永远不再联系。没想到删得了号码，却删不去曾经的那些刻骨铭心。
想念一个人，那是发自内心的身不由己。
要想忍住不联系，就要慢慢把他从你的记忆里抹除。
首先心要狠。千万不能优柔寡断、心存幻想。一个不主动联系你的人，必定不爱你。既然不爱，你就没必要自作多情、降低身价去讨好。
其次无限放大他的缺点。比如以前对你做过哪些不好的事，经常对你发脾气等等，把这些多拿出来想想，渐渐你就会觉得：心里这个人也并非完美无瑕，只是个普通人罢了。
最后给自己重新找一个“想联系”的目标。人总不能在一棵树上吊死，多发展几个对象那就有选择的余地了。有了新人，才能忘却旧人，这个道理谁都懂。
对于用情至深的人来说，能做到一下子不联系确实很困难。只能一层层“抽丝剥茧”，把这种思念逐步抹杀。
情感书生谈感情
我是爱的解析课，专注解决两性情感矛盾，我来回答这个问题。
第一，要做到不联系，先把一切联系方式都毁灭了，“斩断联系”，像QQ啊微信啊探探啊陌陌啊快手啊微博啊，所以的一切，包括电话也要拉黑。在消灭那些联系方式的同时，也在情面上给自己不要留余地。比如，如果你起初是斩钉截铁地删除了微信的话，想要再加，先要过自己的心理关。
第二，启动自我防御机制，反复告诉自己，对方没有那么好，相反，有些地方还很坏。这一方面有利于自己的情绪稳定，好接受两人已经结束的事实，一方面也有利于减少对对方的思念，慢慢改变对方在自己心中的印象。
第三，可以寻求朋友和死党的安慰与帮助，让他们给你一些心理和情感支持。如果他们也认识到对方的“可恶”和对你的薄情，在他们的“监督”和支持下，他们会骂你“作”和“贱”的时候，你也许可以忍住不去联系一个人。
第四，去干一些有用又很紧张的事情，转移注意力。比如事业啊学习啊，把自己的计划订得很紧张，把日程安排得满满的。这些事情会占用你的一部分心思和情感，让你不太有空去想那个人，想要联系那个人。
第五，不联系某一个人的好办法，也许是你去联系某一个人。当然了，不是同一个人了，当你把感情转移到另外一个人身上的时候，也就不会那么纠结与痛苦了。如果说我们可能会因为在公司受了气而回家给老婆撒气的话，我们也可以因为想一个人而转移到想另外一个人。
第六，关注爱的解析课，学习更多爱的知识和技巧，学会科学地处理和发展和谐的两性关系，这样，也许你就不用忍住不联系某个人了。
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爱的解析课
对于一些理性的人可能把所有的联系方式删了，这个问题就解决了。但是对于一些比较感性的人来说，就算狠下了心，却还是忍不住的想去找他。会记得他留在你世界里所有的痕迹，想联系一个很在乎的人不是太大的问题。所以，往往有些人明明决定再也不联系，却还是忍不住去打扰。\r
不想联系一个人，就肯定有不能让自己联系他的理由，所以第一点、忍不住的时候就要把那个理由搬出来告诉自己。\r
第二点、万能的转移注意力。比如去选几本好看的书，去学习一些一直想去学习的技能，约朋友出去走走，散散心。\r
第三点、分析是什么原因以至于只能这么做，好在下一次遇到想联系的人而能选择一直保持联系。在一段关系中，总有些问题是导致关系维持不下去的原因，而自己想去维护那一段关系，就可以从自身的问题出发。\r
我个人认为有时候太压抑自己往往越难让自己放弃，所以对于我来说，我忍不住想联系你就联系你，而回不回就是你的选择（当然不是恶性骚扰的那种）。如果对方对我的行为感到厌烦，能更绝情些更好，就能越加坚定不要联系的想法。
很多道理我们都懂，只是情绪作祟，故事太撩人，所以无法自拔。\r
A11伊伊
哥哥啊、哥哥將你深埋在我的心灵深处、拥入我怀间.....生生世世........泪水......泪水....泪水.........哥哥我想你....想 你......想你.......
用户7587266122505含
投入感情才会忍不住去联系一个人，如果想忍住不联系，那就试试做一些自己的事，转移下注意力吧！
每次想要联系时候，也可以先想一下，自己如果联系了，会不会后悔，是不是不太好，控制自己的行为。
五月迷醉
不想联系，不想见面，不想去想。。。可是做不到啊，有多少人，明明已经习惯了每天的问候，习惯了每天的联系，哪怕不见面也挺好的。曾经看见一句话，我们随时在一个城市，可是我们的爱情却变成了网恋，十天半个月不见一次，难道见一次却短短的几个小时。。。
焰火熄灭sx
想想他怎么不联系你的呢？你非要联系他，他世界都可以没有你，你为什么偏偏就需要他，删除联系方式只是自欺欺人，最重要还是放下，放下了，他就算偶尔想起你，发个信息，你也不会太激动，试试看到他信息时候，晚一点回，慢慢的再晚一点，他不理你，你千万别理他
love寒雪傲梅
如果要忍住联系一个人，那么一定有不该联系的原因。每当想联系的时候就问问自己，这样对于自己对于他有益吗？如果没有，那么就别联系了。每当想联系的时候就问问自己，她真的需要吗？她有没有想你？她想你为什么不联系你？如果你的回答都是否定的或不确定的，那么就别联系了。每当想联系的时候就问问自己，说过的不打扰怎么可以食言？为什么要做让人看轻的事情。