吃飯儘量做到這幾點，讓身體更健康，可以遠離癌細胞，吃飯的時候可以適當的吃些粗糧，不要吃的太過精細上這些加工製品加工製品中含有對人體有害的物質，並且會缺乏對人體有益的物質，吃飯牢記5點能有效抑制癌細胞。
1、粗一點
現代人吃的都是精米精面加工製品，在平時吃粗糧的機會很少，那麼就會導致飲食當中缺乏膳食纖維，當長期缺乏膳食纖維的情況下是更容易招來癌症侵襲的。所以在平時的飲食應該儘量粗一點，可以多吃一些粗糧，比如玉米麵和黑米，還有小米以及鮮玉米等主食，這些食物當中含有豐富的膳食纖維，更有利於身體的健康。
2、淡一點
在平時吃的太鹹，經常吃重口味食物和醃製食物會增加患胃癌的幾率，而且會增加高血壓和糖尿病的風險。所以在平時的飲食最好保持淡一些，少吃動物蛋白類和高脂肪類的食物，要多吃天然健康類的蔬菜和水果，適當的控制鹽分的攝入量。喜歡吃肉的人每週吃紅肉的攝入量應該控制在少於500克，每天白肉量應該控制在100克內，要儘量少吃加工肉製品。
3、雜一點
其實預防癌症並沒有什麼妙方的，也並不需要吃名貴的藥材，關鍵是在平時要學會科學正確的飲食，要注意營養搭配均衡不挑食不偏食，葷素搭配合理，不能夠吃太熱和太寒涼性的食物。在平時搭配合理，紅黃白綠黑等顏色的食物都是很好的抗癌食物。生活當中大部分的蔬菜和水果以及穀類和豆類食物都能夠防癌抗癌。
4、少一點
很多人都喜歡暴飲暴食，而且有些人喝酒的壞習慣，長期如此容易導致身體過度肥胖，而容易患脂肪肝和高血壓以及高血脂等嚴重的疾病，在平時吃得太飽，喜歡吃肉的食物都是導致各種癌症的原因，所以在平時一定要控制吃飯的進食量，不能夠吃的太飽，吃8分飽就行了，就能夠降低患癌的幾率。
5、爛一點
除了新鮮的蔬菜和水果之外，其他的食物應該煮熟和煮爛，才能夠更好的養生保健。用的時候一定要煮熟煮呢，千萬不要生吃，甚至會增加肝腎疾病的幾率，也會增加患癌的風險，特別是海鮮一定要煮熟煮透才能夠，生吃牛肉也是一件很危險的事情，千萬不要冒險。
吃飯時記住以上5點事項，可有效避免癌症的產生，具有防癌抗癌的作用，吃飯的時候儘量控制食物的攝入量，不要吃得太飽，吃得太飽容易導致身體肥胖，容易導致高血壓和高血脂，甚至還會增加癌症的發病幾率。